[b]Гость (92.255.*.*)[/b], он мужик, не все мужики, в принципе, относятся уважительно к "людям", то бишь нам девочкам, и некое наставление постоянно присутствует. Я лично мимо ушей пропускаю колкости таких людей, пишет то он по делу 0:-) мясо исключать нельзя, мышц не будет, а это жалкое зрелище, белок обязателен, в овощах, орехах и крупах его не достаточно, шкурка будет висеть не красиво. И сладкое можно, не много, для худеющих, с утра, мед с орехами например выделает серотонин, гормон счастья, хорошее настроение обеспечено, худеть и чувствовать себя комфортно психологически практически на 100% гарантирует закрепленный результат, чем ломать себя и потом однажды просто сорваться

Каждый пишет про свой опыт похудения. Если вы считаете, что без мяса нельзя- так это ваше мнение. У других людей есть другое мнение и другой опыт. На этот счет вообще много противоположных мнений. Это не повод для дискуссий. Расскажите лучше как вам удалось похудеть, а мы из этого выберем, что нам подходит.

[quote=Pavlovna]Тем, кто не может похудеть, хочу рассказать свой способ похудения. Я за последние 3 недели похудела на 4 кг. Делюсь как. 1. Исключаем все продукты, содержащие пшеничную муку (хлеб, пироги и т.д.). Выпечку я делаю сама из ржаной муки с добавлением отрубей. 2. Исключаем все продукты, содержащие белый сахар. Если хочется сладкого- сухофрукты, изюм и т.д. можно. 3. Читаем в интернете информацию о совместимости продуктов и переходим на раздельное питание. 4. Я еще исключила все продукты животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, молочное). Но я и раньше то не особо это ела, не испытываю потребности. Если вы не можете без мяса- кушайте только с зеленым сырыми овощами и зеленью. См. п.3.- про совместимость продуктов. 5. Утром за 30-40 мин. до приема пищи выпиваем стакан горячей воды с долькой лимона (без сахара естественно). А также между приемами пищи. 6. Ложимся спать с пустым желудком. 7. Каждый день по утрам встаем на весы и радуемся результатам. Всем желаю стройной фигуры и здоровья! [/quote] очень сомнительны ваши советы... особенно про лимон..т.к. могут быть проблемы с желудком.. и каков ваш первоначальный вес ? т.к. потерять 4 кг со 100 и 4 кг с 65-это две большие разницы..

[quote=Гость (92.255.*.*)][b]КакТыТакЖивешь, [/b], Вы бы для начала научились уважительно относится к людям. На ваши комментарии нет желания отвечать. [/quote] за что уважать-то ? а [b]КакТыТакЖивешь[/b], всё верно пишет *Thumbs_up*

[b]Pavlovna[/b], Если в двух словах, что вы кушаете? Овощи, злаки, фрукты? и пьете воду?

[quote=Гость (92.255.*.*)]Вы бы для начала научились уважительно относится к людям.[/quote] а вы человек? я хз-вы не обозначились, гость и гость а за что вас уважать? чего вы добились, достигли?

[quote=Гость (188.17.*.*)]он мужик, не все мужики, в принципе, относятся уважительно к "людям", то бишь нам девочкам,[/quote] ога, писаетесь от страха написать под ником что к людям относятся только девочки, и мне при этом об уважении? :lol::lol::lol:

[quote=Гость (92.255.*.*)]Если вы считаете, что без мяса нельзя- так это ваше мнение. У других людей есть другое мнение и другой опыт. [/quote] я не написал что без мяса нельзя я написал что между мясом, рыбой, яйцами и похудением (вернее утолщением организма и НЕпохудением)-связи вообще никакой

[quote=Гость (92.255.*.*)]Расскажите лучше как вам удалось похудеть, а мы из этого выберем, что нам подходит.[/quote] да я уже писал)) обращайтесь в личку, я вам персонально напишу)))

[b]тётенька[/b], лимона нужна всего долька, именно чтобы не было проблем с желудком. Изначально вес 75, через 3 недели 71. Можно вообще без лимона, просто горячая вода. [quote=solntse][b]Pavlovna[/b], Если в двух словах, что вы кушаете? Овощи, злаки, фрукты? и пьете воду?[/quote] Да, все верно.

[b]Pavlovna[/b], у вас очень однообразная диета..сколько вы на ней выдержите ? У меня вес уже 64 кг и я не могу похудеть... Я всегда была равнодушна к еде ( не люблю всё то, что как обычно перечисляют: сладкое, мучное и пр.), но вес стоит..и даже чуть повышается год от года ( хотя мои пищевые пристрастия не меняются ). Но сам вес ни о чём не говорит.. Можно в одном и том же весе очень по разному выглядеть.. что тяжелее килограмм жира или килограмм мяса? а внешний вид у чего лучше? [img]/media/forum_1/f2ffa50d-58da-40d8-bb1c-9221f8000e05.jpeg[/img]

[b]Pavlovna[/b], а на [b]КакТыТакЖивешь[/b], не обижайтесь...Человек реально похудел не на один десяток кг.

Тут спор бесполезен. У каждого свой эталон красоты. Кто-то хочет иметь рельефное подкаченное тело. Кому-то нравится быть худой без "вмешательства" спорта. Я уже где-то писала. До Нового года я весила 55 кг (рост 168-169). На сегодня мой вес 57 кг. т.е. это плюс 2 кг. Но внешне ДЛЯ МЕНЯ мое тело выглядит лучше. Потому что это 2 кг мышечной массы:попа подтянулась, бицепсы и трицепсы в тонусе, ничего не весит на руках, ну и пресс начал проявляться. Это все благодаря физ.нагрузкам

Мне бы хотелось быть маленькой и хрупкой. Но это невозможно было даже в садичном или школьном возрасте: такие гены. Поэтому приходится работать с тем, что дала природа и учиться любить свое тело и принимать тот факт, что никакие нагрузки и ограничения не приблизят меня к фигурам, ну например, художественных гимнасток.:):):)

[quote=тётенька]Pavlovna, у вас очень однообразная диета..сколько вы на ней выдержите ?[/quote] +много когда вы верентесь к нормальному питаию, то есть включите в рацион мясо, яйца, рыбу, крупы и т.д.-все что вы исключили, пусть даже и в небольших количествах-всё вернется Не вернется только если вы приучите организм нивелировать это большими физнагрузками Лучше пойти другим путем: худеть не спеша, но верно Есть все, но в меньших количествах Тогда и психологической ломки не будет (от резкого отказа от вредных, но любимых продуктов), и физиологически будет нетрудно постепенно уменьшить калорийность продуктов, съедаемых за день Плюс ОФП любая, которая нравится/можется, но она должна быть

[b]тётенька[/b], пока как ушел под 90, так там и остановился :-( 90 уже несколько месяцев не превышаю, но процесс пока встал не толстею, но и не худею по весу))) по объему/внешне-постепенно всё лучше, а вес стоит с сентября начинаю новую программу физподготовки, нужно дать организму очередной пинок-я хочу максимум к НГ быть меньше 85

[b]Naastya[/b], Там для меня очень тяжко(((( Не смогу, даже куча людей иногда не спасает8-/

[b]КакТыТакЖивешь[/b], Девочки, простите, на сайт не могла зайти никак(((( Делюсь))) Начали мы с 15 числа)))) Вес за 6 дней ушел на 1,1 кг, Все хорошо, ТРенировки 4 раза в неделю, Две в зале с трениров и 2 онлайн тренировки дома от Мехнина, Первые два дня болело все((( Но сейчас уже все норм, Восстанавливаюсь Кстати уже идет второй набор на проект, ))))) Худеем дальше

Вт вам раз и на всегда, повторять не буду: 1. читать это Аллен Карр Легкий способ сбросить вес читать онлайн http://www.ezobox.ru/allen-carr/books/8/read/ скачать в fb2 для читалки на смартфоне http://www.ezobox.ru/allen-carr/books/8/download/ 2. идите сюда https://vk.com/elenakalen1 тренинг марафон Елены Кален Худеем с удовольствием без диет и запретов [i]Елена Кален: ✓ Сертифицированный коуч ICF ✓ Психологический консультант ✓ Диетолог ✓ Тренер ✓ Эксперт в области семейных отношений, психологии снижения веса и здорового образа жизни ✓ Автор и ведущая популярного онлайн-тренинга "Красивые привычки. Красивое тело" Информация о марафоне "Красивые привычки. Красивое тело. Модуль 1." и условия участия. Сроки проведения марафона: 1 неделя. Дату старта следующей группы уточняйте в личных сообщениях. Группы стартуют по понедельникам. Основная идея марафона: Это[b] работа с изменением психологии мышления. [/b]Я уже 5 лет занимаюсь психологическими консультациями. Часто приходят девушки с проблемой похудения. В 95% случаев проблема заключается в психологии мышления, поведения и питания. Как правило, существующие программы если и работают, то временно. Часто они построены на применении силы воли (заставь себя тренироваться, заставь себя сесть на диету). Но это не стабильно. Важно на уровне бессознательного изменить свое отношение к физическим нагрузкам и правильному питанию, чтобы не приходилось себя заставлять, а все приносило огромную радость и удовольствие. Именно этим и займемся на марафоне. Работать будем по трем направлениям: [b]психология мышления, [/b]упражнения, питание. Чего ТОЧНО НЕ БУДЕТ на марафоне: 1) Строгих диет. 2) Публичных фотографий 3) Банальных истин 4) Постоянных "заставляний себя", "жестких Надо" 5) Жестких правил. [u]А что же будет? Вы научитесь чувствовать себя и управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием! [/u] Как будет проходить тренинг (формат марафона): 1) Все будет проходить в специальной закрытой группе ВКонтакте в формате онлайн. Т.е. участвовать можно с любого места и в удобное для себя время. 2) Каждый день Вы будете получать доступ к новому видеоуроку и домашнее задание. В группе будет проверка заданий и ответы на вопросы с моей стороны. 3) Так же это постоянное поддерживающее общение с другими участницами, что является очень важным. Ведь наше окружение формирует нас. Важно, чтобы с Вами были люди, которые решают такую же проблему. Насколько это эффективно: Отзывы участниц говорят о результатах. Вы можете познакомиться с отзывами на стене группы[/i] От себя добавлю: девки и тетки, скажите себе честно на такой вопрос: а почему вы, собственно, толстые? для чего вы толстые? когда и из за чего вы стали толстеть (то есть когда вы решили быть толстой?) только сразу отбросьте сказки про "генетика, наследственность и прочие убеждения мифологические. как только вы разберетесь с этими вопросами, то считайте, что прежней вы уже никогда не будете, а остаться толстой и бороться с толстотой или просто стать стройной и красивой, какой хотите - вопрос вашего выбора.

Почему у вас НА САМОМ ДЕЛЕ лишний вес? https://youtu.be/C-mBiOMyf4A