Главная /  Библиотека / Беременность / Тело в форме и норме: как не набрать лишнего во время беременности?

Тело в форме и норме: как не набрать лишнего во время беременности?

Переживания по поводу изменений во внешности в течение беременности и после родов свойственны многим женщинам. И это объяснимо. Ведь с организмом впервые происходят подобные метаморфозы.
Но не стоит паниковать! Беременность – состояние временное. Да и природой всё продумано так, что женщина после родов зачастую хорошеет. 
 
 
Для поддержания формы в норме есть несколько простых советов. 
 
1. Не лежать. Если беременность протекает спокойно, рекомендуется сохранить умеренную физическую нагрузку. Прогулки на свежем воздухе успокаивают нервную систему, поэтому аудиокнигу в наушники – и гулять. Это и польза, и развлечение.
 
2. Спорту – да! При отсутствии противопоказаний, можно заниматься спокойными видами спорта. Лучше выбирать щадящие упражнения. Хорошо подойдет йога для беременных, плаванье, ходьба. Только никакого экстрима! Тренера необходимо проинформировать об "интересном" положении. Тогда он сможет подобрать специальный курс тренировок.
 
3. Не есть всё подряд. Питание, по возможности,  должно оставаться разнообразным и полноценным, но не стоит переусердствовать со сладкими, мучными и теми продуктами, которые могут увеличить газообразование. Восполнению недостающих микроэлементов может способствовать прием витаминно-минеральных комплексов, одним из которых является Митеравел Плюс*. В своем составе он содержит молибден, который может оказывать влияние на обмен углеводов в организме,   помогая предотвратить набор избыточной массы тела.
 
Вес женщины во время беременности закономерно увеличивается – это необходимо для благополучного вынашивания плода. Разумная диета, занятия гимнастикой и выполнение рекомендаций специалиста смогут оградить беременную от этих проблем и помогут вернуть фигуру после родов.
 
* БАД, не является лекарственным препаратом. 
Листок-вкладыш Митеравел плюс. Регистрационное свидетельство RU.77.99.11.003.Е.001430.04.19
Полезна: 0 голосов Не полезна: 0 голосов

Предлагаем почитать

Спорт во время беременности: третий триместр Именно фитнес сделает третий триместр куда легче и приятнее
Чем вторая беременность отличается от первой? Врачи советуют беременеть второй раз через 2-5 лет после первых родов.
Беременность и роды после 40 Какие могут возникнуть сложности

Тело в форме и норме: как не набрать лишнего во время беременности?

Для поддержания формы в норме есть несколько простых советов

Голосуем!
К кому Вы прислушиваетесь в вопросах воспитания?
8% Беру пример с родителей
5% Советуюсь c подругами
26% Смотрю полезные эфиры с психологами
25% Читаю книги по воспитанию
36% Делаю всё интуитивно
YA-GA - Аромамастерская косметики для мамы и малыша

Натуральная детская косметика состоит из натуральных 100% органических масел высочайшего качества, натуральных гидролатов

Подробные условия