Главная /  Библиотека / Беременность / Обувь для будущей мамы

Обувь для будущей мамы

Рано или поздно будущей мамочке перестанет подходить ее прежний гардероб. Благо сейчас не проблема купить специальную одежду и бесшовное белье. Та же история и с обувью: отекшим ногам становится некомфортно в узких «лодочках».

А на высоченных каблуках-шпильках с животом вообще трудно устоять. И если принять во внимание дополнительно вероятность судорог, болей в области подъема, колен и поясницы, которые зачастую сопровождают беременность, то становится ясно, что к выбору обуви нужно подойти серьезно.

В первую очередь, стоит отказаться от туфель на высоком и тонком неустойчивом каблуке. С начала беременности женский организм активно вырабатывает гормон прогестерон, который способствует в числе прочего размягчению и повышению эластичности соединительных тканей: это один из этапов подготовки организма женщины к родам. При ношении обуви на высоком каблуке стопа находится в физиологически неправильном положении, а податливость связок и сухожилий в период беременности может перейти в стойкую деформацию суставов стопы, коленных и тазобедренных суставов.

В обуви на каблуках у женщины изменяется изгиб позвоночника, при этом таз как бы «наклоняется» вперед. Это означает, что ребенок смещается из удобной для него тазовой «люльки» ближе к передней брюшной стенке. Излишнее давление на нее чревато чрезмерным растяжением прямых мышц и кожи живота. Впоследствии вам будет трудно вернуть форму, а растяжки будут более заметными.

Стоит помнить о том, что с ростом ребенка изменяются параметры тела и смещается центр тяжести, это вызывает нарушение координации беременной. На высоких и тонких каблуках держать равновесие ей будет гораздо труднее, чем в обуви на плоской подошве. А падения, даже относительно «удачные» с точки зрения травматологии, могут серьезно навредить малышу и самой беременной.

Носить же обувь на неустойчивом каблуке в снежную погоду или гололедицу неразумно и опасно даже для небеременных женщин.

Если же обувь на каблуке – непременный атрибут вашего повседневного гардероба (например, этого требуют правила внешнего вида, принятые у вас на работе), то постарайтесь максимально обезопасить себя и своего ребенка.

Для профилактики деформации стопы следует использовать специальные стельки. Подобрать их можно в обувном магазине, а какие именно вам нужны, подскажет врач.

Избегайте узкой обуви – она создает дополнительную нагрузку для легко поддающейся деформации стопы и излишне пережимает отекшую ногу. До смены узких туфель на более удобные пользуйтесь специальными «разделительными» накладками для большого пальца или гелевыми подушечками. Их можно найти в обувных магазинах, но лучше обратиться в ортопедический салон. Но это только временный выход из положения. Такая обувь не для вас.

Давайте ногам отдохнуть. При любой возможности «вылезайте» из обуви на каблуке и обувайте другую, более подходящую. Особенно важно переобуться, если ваши ноги начали болеть, вы почувствовали их онемение или судороги.

Обувь на абсолютно плоской подошве (кроссовки, балетки и т.п.) – тоже не самый лучший ваш друг. Особенно если у вас плоскостопие или склонность к отечности ног. При ходьбе могут довольно сильно заболеть области щиколоток, а к вечеру разболеться спина, принимающая лишнюю нагрузку при ходьбе. Однако все же такая обувь гораздо предпочтительнее «шпильки».

Оптимальный вариант – неузкая обувь на широком устойчивом каблуке до 3–4 см высотой, на рифленой подошве, выполненная из натуральных материалов, с закрытой пяткой, без шнурков, которую легко надевать и снимать, не наклоняясь.

Если материалы ненатуральные, то нога не будет «дышать», станет потеть, скользить в обуви, что чревато мозолями, натоптышами, а иногда даже падением. Если материалы еще и некачественные, то влажная кожа стопы впитает вредные соединения, которыми обработана или окрашена обувь. Если обувь с открытой пяткой, то нога в ней слишком подвижна и может выскользнуть. Если обувь со шнурками, то, когда ваш живот станет больше, вы ощутите, как неудобно их завязывать и развязывать! То же касается сапог с длинными голенищами. А если подошва гладкая, можно легко поскользнуться и упасть.

Можно выбрать обувь на невысокой танкетке. Она не так вредна, как обувь на высоких каблуках, хотя тоже не очень устойчива.

Примеряйте обувь, надев толстый носок, и желательно вечером. Тогда купленная обувь впоследствии не будет жать отекшую ногу. По возможности подберите ортопедические вкладыши – это снизит вероятность боли в ногах или спине.

Не берите пару, которая сидит на ноге плотно, а тем более жмет, – даже с огромной скидкой. Уже через несколько недель она может оказаться вам мала.

Несколько раз в течение дня снимайте обувь и делайте упражнения – вращения стопами внутрь и наружу, по 20 раз в каждую сторону. Это улучшит кровообращение ваших ног.

Вечером рекомендуются теплые ванночки для ног с морской солью и легкий расслабляющий массаж стоп с ментоловым или лавандовым маслом. Поднимайте во время отдыха ноги наверх (на подушку или спинку дивана), чтобы улучшить отток крови.

Будьте здоровы и ходите легко, даже если день ото дня становитесь тяжелее.

Автор статьи: Мария Руженская, по материалам сайта Shkolazhizni.ru

Полезна: 3 голоса Не полезна: 0 голосов

Предлагаем почитать

Как подготовить домашнего питомца к появлению в доме ребенка Советы, которые помогут облегчить процесс адаптации животного
Обувь для будущей мамы Будьте здоровы и ходите легко, даже если день ото дня становитесь тяжелее
Спорт во время беременности: первый триместр Грамотный спорт во время беременности пойдет на пользу будущему ребенку

Обувь для будущей мамы

Будьте здоровы и ходите легко, даже если день ото дня становитесь тяжелее

Голосуем!
Было ли Вам боязно ухаживать за первенцем новорожденным?
22% я совсем ничего не знала и очень боялась сделать что-то не так
28% я все равно нервничала, хотя знала в теории как надо ухаживать
3% меня научили как ухаживать за малышом роддоме
3% я была спокойна, так как я заранее всему научилась на курсах по уходу
13% у меня были помощниках бабушки, которые меня всему научили
31% я сама инстинктивно все делала правильно
Детский сад полного дня "Лукошко"

Сад на полный день для детей от 1,5 лет. Разновозрастный коллектив. Методики раннего развития Монтессори, Никитиных, авторские методики. Костюмированные праздники. Городская субсидия по оплате.

Подробные условия