Описание:
Чёрная киноа считается самой диетической Имеет приятный сладковатый привкус отлично сохраняет цвет при готовке Чёрная киноа одинаково хорошо решает несколько задач обеспечивает тело необходимыми питательными веществами витаминами и микроэлементами в легко усвояемом виде поддерживает иммунитет а также является отличным подспорьем при необходимости сбросить вес Варианты приготовления Черная киноа с шампиньонами Необходимые ингредиенты стакан черной киноа столовая ложка оливкового масла грамм сливок морковь луковица грамм свежих шампиньонов зубчика чеснока соль и перец Способ приготовления Отварить киноа минут в достаточном количестве воды слить Разогреть сковороду вылить на нее оливковое масло Обжарить в масле лук морковь и чеснок Шампиньоны нарезать ломтиками обдать кипятком Выложить на сковороду киноа и шампиньоны Соль перец по вкусу Когда шампиньоны будут готовы добавить сливки и дать потомиться еще минут Подавать со сметаной и свежей зеленью  Приятного аппетита   Салат из киноа с тунцом Необходимые ингредиенты грамм Киноа банка консервированного тунца свежий огурец куриных яйца зелень  соль и перец лимонный сок ст ложки оливкового масла ст ложка сметаны Способ приготовления Киноа отварить в соотношении одна доля киноа три доли воды время приготовления белой минут красной минут черной минут Остудить Яйца отварить вкрутую остудить измельчить Огурец нарезать на мелкие кубики Тунец размельчить Готовим заправку в миске смешать сок лимона сметану оливковое масло соль перец Салат выкладываем слоями с помощью сервировочного кольца слой огурцов заправка слой тунца заправка слой киноа заправка слой яиц Украсить зеленью    Приятного аппетита