[quote=karisa][b]julia30[/b], протасовка вещь! Я за 2,5 месяца на ней на 14 кг похудела в 2014 году! Но второй раз так на нее и не "прыгнула"... Я стараюсь придерживаться принципов ПП. Отвес ощутимый))))) Надо бы еще спорт подключать!... [/quote] тоже похвалю диету Протасова! сейчас самое время для нее!!!! и одна из немногих диет, которая не вредит ЖКТ *plus**plus**plus* Я дважды на ней худела очень даже результативно. только нужно правильно понимать что значит овощи .. овощи - это СВЕЖИЕ! ни в коем случае не вареные!!!! и забудьте про картофель и свёклу! огурчики, помидорки, зелень... кстати, сырые кабачки тоже очень вкусные :-& делаем заправку из активии, соли, перца и чеснока - макаем и наслаждаемся! :) творог - не более 5% жирности *Thumbs_up*

[quote=karisa] Мне тоже главный приз моё здоровье! А для этого у меня впереди еще 25 лишних кг!!!! Если за лето скину десятку, то буду очень собой довольна! А если честно, то поставила себе цель схуднуть к своему 30-летию как раз на эти 25 кг, а ДР у меня в феврале.... Времени расслабляться нет!!!!)))))[/quote] хорошая цель!!!! 30 лет - это классный возраст! когда еще можно быть красивой!!! в 40 лет это сделать гораздо сложнее. :-/ к 40 легче удерживать отметку, а похудеть - чрезвычайно сложно

[b]CветланKКа[/b], Светик!!! я знала что ты будешь снова в темке!!! Очень прошу поддерживать девчат, как ты всегда это делала. Ты ведь прошла через всё это :-0 и тебе всё это очень знакомо. ДЕВЧАТ!!! Света у нас очень показательный пример!!! делайте то что она говорит и будет вам счастье! да, это СЛОЖНО!!! //)))))//)))))//))))) это очень сложно!!!! *zlob**zlob**zlob* НО ВОЗМОЖНО!!!! *Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up* [b]Поставьте цель и идите к ней![/b] +<<-<- [b]СЧАСТЬЕ ОТ КРАСИВОЕ ФИГУРЫ СИЛЬНЕЕ, НЕЖЕЛИ ОТ БУТЕРБРОДА ИЛИ ПЕЧЕНЬКИ, КОТОРЫЙ ВЫ ТОЛЬКО ЧТО СЪЕЛИ!!![/b]

[quote=Мурмурчатая][b]julia30[/b], подскажите, а Вы в протасовку фрукты вообще не ели? Просто летом так хочется ягодок и фруктов, а 10 недель, это практически все наше тюменское лето:-0[/quote] ну уж выбирать надо что сильнее хочется.[b] ЯГОДЫ - ЭТО САХАР И ВОДА![/b]

[quote=Мурмурчатая][b]julia30[/b], подскажите, а Вы в протасовку фрукты вообще не ели? Просто летом так хочется ягодок и фруктов, а 10 недель, это практически все наше тюменское лето:-0[/quote] Честно, я ела яблоки и мандарины, иногда и бананом не брезговала:-0. Ягоды не ела, как то равнодушна к ним. Мне диету эту пересказали в упрощенном варианте, вот его я и использовала, получилось не очень строго, но вкупе с минимумом спорта я скинула за 4 месяца 18 кг, конечно, с небольшими срывами, но кто без греха:-;[ ела молочку и кисломолочку жирностью не более 5%, сырые овощи и фрукты, после 2 недель такого рациона добавляла рыбу, мясо, овощи обработанные, но все постепенно и понемногу

Доброе утро, девочки))) Екатерина, я вроде бы в письмо вкладывала фотки. Или я не правильно сделала, надо было со словом кодовым сфоткаться :-;[

[b]kisa2010[/b], да, с кодовым словом!

хорошо, отправлю, а я то я подумала, куда его подписать:lol:

Девочки, все такие молодцы! :bravo::bravo::bravo: Всем желаю удачи, больше отвесов! Красивого стройного тела!

Я вот 2 недели на лепестках заканчиваю и перехожу к своему любимому пп и тренировкам, благодаря им меня покинуло с сентября 21 кг

[b]ira_grosh[/b], браво! Девчонки , побольше пишите про подобные подвиги, очень вдохновляет!

данные отправила, у меня что то с почтой письма возвращаются через одно 8-*

[quote=Юлияя]Идея отличная! Молодцы,девочки! Вот только на весах цифру и объемы первичные можно завысить,чтоб потом "похудеть" побольше. Или я такая мнительная,никому не верю))) всем удачи и отличных результатов!!!*shut_up*[/quote] вот смысл нам накручивать? вот я победитель предыдущей игры, пока был азарт я худела, хотя понимаю что результат то важен в первую очередь мне, но как только игра закончилась понеслось пасха, дни рожденья и прочие праздники зажорства, весы заброшены на месяц в дальний угол, как итог опять надо начинать все практически сначала, хотя конечно не все так печально как 4 месяца назад, но опять же это преслувутое но.. ну не могу я организовать свое питание самостоятельно когда не перед кем отчитываться как о сброшенных так и набранных кг., расписать меню одному ребенку, второму, еще помнить все их графики занятий, приемов у врачей и прочие + 3 ребенок муж который элементарно может остаться голодным если ему не положить, с таким темпом я про себя немного забываю и начинаю лопать все, а вот когда отчитываешься каждую неделю еще перед кем то кроме себя, то становится стыдно за свои нарушения и начинаешь себя контролировать, вот и подписываюсь я снова на игру за волшебным пенделем, но это опять же мое личное восприятие этого спора, а Катерине огромное спасибо за организацию. сумбурно я наверно свои мысли изложила, но как есть. я если честно то вообще подумывала под чужим ником начать вторую игру так как мне стыдно за мой набранный за месяц вес, но решила что так все же честней.

Здравствуйте,девочки! Всем силы воли до победного и без срывов! Я худею с помощью подсчета калорий, стараюсь соблюдать пропорции БЖУ, и по возможности спорт (бег,велосипед, начала пилатес и дома обруч), но возможность есть только когда выходные у мужа, а так я в декрете с двумя детками.Диету не хочу, т.к. после них сильно срываюсь. Худею с марта и почти за 3 месяца ушло 12 кг. Осталось еще 25! Поставила цель до ноября сбросить! Думаю вместе с вами получится 12 кг за 3 месяца потерять, тем более летом легче, жарко и кушать не тянет,только пить и пить. Кстати, про воду ,не могу себя заставить выпивать 2 л воды и больше, максимум 1,5, но зато научилась утром натощак 2 стакана выпивать за полчаса до еды, для меня и это прогресс*Thumbs_up*

[b]katzo72[/b], обидно(( но молодец, что правду написала!! Это очень большая проблема стройнеющих дам (( Нужно срочно вам сменить мотивацию!! Такие качели - вес вниз, потом вверх - очень плохо для обмена вещеста:-/ Рискуете совсем сбить свой организм!! Вам нужно поменять себя, свои пищевые привычки и скидывать вес медленно!! Мне помогает, сообщить всем, что я не ем вредности. Не ем вечером и тд. Постепенно семья и коллеги привыкают и даже помогают)) И привыкните готовить и брать с собой полезные перекусы. Вредности оставлять на утро, то что не надо кушать вечером. 2 кг в месяц - ваша цифра!! Без стресса, привыкая к новому телу, двигаться вперед маленькими, но уверенными шагами!!

[img]/media/forum_1/6363c7a6-6c86-4fc9-985a-4a5ca9f85abb.jpeg[/img]

девочки!!!! посмотрите все электронку! 1. всем отправила реквизиты - у кого нет пишите в личку. ПОСЛЕ ОПЛАТЫ НАПИШИТЕ В ЛИЧКУ ИМЯ ОТЧЕСТВО ОТПРАВИТЕЛЯ!!!! @}->- [b]В ЛИЧКУ НА ДЕТКАХ!!![/b] 2. еще разок перепроверьте все данные которые отправили.. я вроде всё просмотрела, но мало ли... должно быть 4 фото - вид спереди, сзади, сбоку и фото на весах. ДАННЫЕ - обхват ПОД ГРУДЬЮ(не нужно хвастаться вашим пятом размером! мне нужен объем ПОД ГРУДЬЮ!), обхват по уровню пупка и обхват бедер по самым выступающим точкам. еще не все прислали свой рост.

3. Добавляйтесь в группу http://vk.com/club122691874 можете под своей страничкой, может новую создать. Страница не для общения, а просто буду выкладывать таблички и фото. Страница закрытая. Делаете запрос - далее со своего ника на детках пишите мне что вы такая-то такая, пустите в группу. ПРОСТО ТАК НЕ ПУЩУ! в группе только участники конкурса!

Ищите себя в табличке - все исправления в личку.

[quote=Buma][b]ira_grosh[/b], браво! Девчонки , побольше пишите про подобные подвиги, очень вдохновляет![/quote] для этого добавлю победителей прошлый сезонов в ВК не потом, а сразу!!!! вдохновляйтесь!!!!!!!!!!!! @}->- я думаю девчата не против будут - нет ни лиц, ни ников