[b]katzo72[/b], поздравляю, расскажите как вы худели?

На системе минус 60, первый месяц, второй месяц подзабила на диету чесно признаюсь, единственно что соблюдала не ела после шести, ходила в спорт зал, ну и на третье месяце я активизировалась подключила и диету и спорт как итог вес начал уходить, третий месяц сидела 4 круга на 6 лепестках, а сейчас мне явно не хватает волшебного пенделя с чей нибудь стороны, потому как начала 1 мая пасху отмечать, так и не могу остановится, постоянно др, юбилеи и просто какие то праздничные даты, так что надо опять под Катин контроль, а то скоро солнце, песочек, еще муж обещал в этом году на море вывезти, так что еще одну игру надо обязательно.

[b]katzo72[/b], в очередной раз убеждаюсь что система минус 60 работает лучше всех. Сама перепробовала всё и вся и диеты и таблетки и коктейли ЭД. Лучше чем систему минус 60 для себя не нашла. Буду опять садиться на неё и спорт.

[b]Bombimbom[/b], мне на ней проще всего, меньше срывов, т.к. я сластена

[b]Ушакова[/b], нынче технологии позволяют сохранить всё полезное. не разрешает порошок? Да, яйца, мясо, молоко с антибиотиками, фрукты и овощи такие идеально красивые все на пестицидах. Кто бы 10 лет назад подумал, что все будут пить исключительно бутилированную воду? Где бы взять нормальную еду??? витамины сейчас пьют практически все! сколько стоят хорошие витамины в аптеке? а состав у них менее богат чем у энерджи. вот про производство https://www.youtube.com/watch?v=BH4VpaDysDQ вот компетентное мнение https://www.youtube.com/watch?v=YjZMslYNgDc А муж большой молодец!!! вот только одно НО - ОН мужчина))) мужчинам гораздо легче худеть, так уж они устроены. а у нас генами заложено толстеть от запаха сладкого))) Некоторым конечно повезло, но большинству женщин всю жизнь приходится бороться с лишним весом.

Денежки отправила всего одной участнице!!!! остальные? @}->- Всем бодрого утра ) Погода сегодня всех радует! Сегодня постараюсь объявить о новом конкурсе.

ой да, и еще... скопирую рассылку, которую своим участникам отправляла Благодаря одной участнице узнала что такое ПСИЛЛИУМ Да это же крутая штука!!! псиллиум - это Шелуха подорожника [img]http://www.detkityumen.ru/media/forum_1/a8c12325-13f1-4600-9f16-cbe072fc680a.jpeg[/img] Да, я тоже не знала что это и зачем оно))) Растение, из которого производят псиллиум, относится к семейству Подорожниковые. Только не путать с тем сорняком, который мы в детстве прикладывали к ссадинам и ушибам! Наш псиллиум – это смолотые в муку семена (точнее шелуха семян) подорожника песчаного, произрастающего чуть ли не по всему миру и обладающего лекарственными свойствами. Чем псиллиум полезен для здоровья Псиллиум более чем на 80 % состоит из клетчатки, причем ее большая часть (порядка 70 %) – растворимая. И в этом главная особенность псиллиума, так как растворимая клетчатка обладает рядом преимуществ – в частности, стабилизирует уровень сахара в крови, снижает риск сердечнососудистых заболеваний, защищает от рака. Для сравнения: овсяные отруби содержат всего до 20 % клетчатки, из которой только 5 % – растворимой. Кроме того, псиллиум – а точнее наличие клетчатки в нем – благоприятно сказывается на микрофлоре кишечника. Данная особенность псиллиума крайне актуальна для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты Дюкана, так как из-за большого количества белковых продуктов (мясо, яйца, молочные продукты) могут возникать запоры. Это одна из причин, почему доктор Пьер Дюкан обязал худеющих употреблять овсяные и пшеничные отруби на своей диете. Как использовать псиллиум в кулинарии Все мы знаем не понаслышке, что низкоуглеводная выпечка зачастую получается плоской, плотной и непропеченной. На какие только ухищрения не идут хозяйки… А всего-то нужно добавить что? Правильно, псиллиум! Благодаря своим уникальным свойствам, он делает выпечку пористой и воздушной, а также улучшает текстуру теста, помогая ему подняться. По сути псиллиум выступает в качестве загустителя и разрыхлителя одновременно – два в одном! Также с помощью псиллиума можно загущать творожные, овощные или мясные изделия. Еще один плюс в копилку псиллиума – он не имеет вкуса! ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 4 ЖЕЛАЮЩИХ!!! ЗАКАЗАТЬ МОЖНО ТУТ http://www.detkityumen.ru/sp/view/38006/photo/12883939/ Подробнее про псиллиум тут http://dukandiet.ru/recommendation/psillium-na-diete-dyukana-nezamenimyiy-v-vypechke/ и тут http://food-hunter.ru/psyllium.html ну как же хочется выкупить его!!!! :bravo::bravo::bravo: еще совсем чуток осталось свободных на БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ Крекеры с сыром http://www.detkityumen.ru/sp/view/38006/photo/12883946/ и Безуглеводная Вареная сгущенка на основе 95%-го изолята сывороточного белка http://www.detkityumen.ru/sp/view/38006/photo/12883943/

КотМатроскин,день добрый. ТОже хочется поучавствовать,себя проверить!!!:-;[

[quote=КотМатроскин]да да кстати.. от победителей ждем истории КАК ЭТО БЫЛО +<<-<-[/quote] Собраться и начать худеть как всегда оч сложно....но надо так вот - основным в моем похудении было правильное питание и регулярное посещение тренажерного зала. исключаем полностью белый и неправильный хлеб и все булочки, пирожки, тортики и так далее. так же уходят изделия из неправильного мяса - колбасы, сосиски, жирное мясо, ну и так далее. питаемся маленькими порциями, но часто - каждые 2,5 - 3 часа(очень быстро организм привыкает и сам начинает по времени требовать кушать ) никаких не есть после 18 тут нет - последний прием пищи за 3-4 часа до сна и что нибудь легкое. с утра обязательно каша или яйца - завтрак очень нужен, особенно если после него практически сразу в спорт зал(надо же эенергия откуда то брать) в процессе тренировки выпиваем до 1 литра воды. В течении дня еще около 1,5-2 литров воды. В идеале стакан воды за 30 мин до приема пищи, во время еды не пьем, после приема пищи 30 мин и вода. утро начинаем тоже со стакана воды. занятия в тренажерке должны быть регулярными, ну или хотя бы стараться не пропускать. Занималась в основном через день. в неделю 1 - 2 тренировки с персональным тренером(в зависимости от боли в мышцах и восстановления), остальное кардио тренировка. Очень важно на кардио контролировать пульс. срывы конечно же никто не отменял - иногда были и вкусняшки и походы в кафе. важно много не есть и стараться даже при походе в кафе выбирать верные продукты(поверьте их в меню оказывается очень много - голодным уйти оч трудно) ну и главное не надо фанатизма - организм испугается и не отдаст...худеем медленно, но верно. как то так =)

Всем привет! Извините, сейчас не могу, позже напишу благодарности и свою историю, а также - вышлю данные карты +<<-<-

приглашаю http://www.detkityumen.ru/forum/thread/617927/ *Yahoo!*:bravo:*Yahoo!*:bravo:*Yahoo!*:bravo: Призовой фонд отправлен 3600 руб - 1 место 2160 руб - 2 место 1440 руб - 3 место ========== итого 7200 :bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo:

Выложила фото в ВК в альбом финал некоторые фото похудевших девочек с предыдущих конкурсов! надеюсь вас застимулирует! ник только есть только мой - не факт, что другие согласны чтобы я их ники поставила :)

Привет всем ! Пристрою срочно (!) сертификат в тренажерный зал ЖК "Паруса" (возле ТЦ Премьер) номиналом 6000 руб. Отдам за 3000 руб! *Thumbs_up* пишите в личку