Arta32, мы также часто кушаем ночью...

Джина, походите на массаж. И оздоровительный эффект и визуально тело подтянется (вроде весы не показывают снижение веса, а тело подтягивается). Я за это люблю массаж. Обязательно буду делать...но чуть попозже

перекус 10.30:
- тот самый чудо-контейнер с салатиком =94 ккал
- Мюсли "Запечённое яблочко " от "Ого" (на 100 гр - 447 ккал), я взяла 30 гр=134 ккал
- стакан чёрного чая без всего=0 ккал
Итого: 231 ккал

Обед 13.00:
- суп из индейки (уф, доела) - на одну порцию 87 ккал
- стакан кефира = 88 ккал
- 1 блин с мясом (покупные блинчики, производитель пишет 200 ккал на 100 гр, у меня блин вытянул на 62 гр)=124 ккал
ИТОГО: 299 ккал, пусть будет 300 ккал, млин....мало....
чем догнаться?

lenusyasmile
Arta32, мы также часто кушаем ночью...

lenusyasmile
Arta32, мы также часто кушаем ночью...

lenusyasmile
Arta32, мы также часто кушаем ночью...

Обед: 2 тефтели-ежики (с рисом) - 180 г. Около 370 ккал. Чай с молоком без сахара - 5 ккал, макароны 50 г - 158 ккал. Итого 538 ккал. Осталось 2 легких перекуса и легкий ужин организовать.

догналась вторым блином теперь обед: 424 ккал

lenusyasmile
Обед: 2 тефтели-ежики (с рисом) - 180 г. Около 370 ккал. Чай с молоком без сахара - 5 ккал, макароны 50 г - 158 ккал. Итого 538 ккал. Осталось 2 легких перекуса и легкий ужин организовать.

эээх...у тебя вкуснее

Ужин будет без мучного, скорее всего сделаю упор на кисло-молочное

Arta32, я просто формирую мои обеды и ужины из того, чем своих кормлю... не успеваю отдельно еще готовить. Просто слежу, чтоб по калориям все хорошо было...ну и примерный баланс жиров, белков, углеводов. Надо еще мужу запретить булки с работы таскать :-) вообще главная проблема у меня - ужин, как только я выработаю привычку легкого ужина. ..думаю мне будет этого достаточно для того, чтобы начать сбрасывать вес.

переезд: Ссылка

Arta32, Здравствуйте,здравствуйте все худеющие девчонки! Вот открыла страничку почитать как другие с этой проблемой справляются и ахнула, у нас с вами дочки в один день родились, нам тоже 7 марта 6 месяцев исполнилось, и я поняла - это знак - пора! Мой вес - 65кг, рост - 155, вес до второй беременности - 52кг, после - 60кг, хочу похудеть до 55кг, пока, а потом до 50кг.
Начала в понедельник, исключила все мучное и сладкое, соль. На завтрак - каша овсяная, стакан чая с молоком. Обед - 1 яйцо вареное, салат из капусты с луком, перцем и растительным маслом, через 2 часа перекус - салат, на ужин отварная куриная грудка, яблоко, перед сном если хочется есть, то яблоко или кефир. В течение дня если очень хочется поесть ем капусту сырую или морковку, мне помогает.
Два дня питалась так, но сегодня утром у меня упало давление, сил не было вообще, ноги дрожат, еле-еле добралась до плиты завтрак приготовить, добавила к завтраку две маленькие вафельки и овсяное печенье, теперь пойду это все отрабатывать, делать гимнастику.