Главная /  Форум / Хобби / Спорт / Ищу компанию для Утренних пробежек

Ищу компанию для Утренних пробежек

Как стать счастливым человеком?
1 2 >
 
#
X
08.09.2021 17:48
Дата регистрации: 24.01.2010
Дней на сайте: 5178
Авторитет: +6
offline
Девочки, красавицы!!! Ищу напарницу или Напарниц для утренних пробежек!! В компании веселее и мотивирует! Бегала два года назад, в течении пяти месяцев ежедневно в компании, очень мотивировало. Бег стал любимым занятием))) Вошел в жизнь! Но по стечению обстоятельств компания разбежалась)) Хочу снова повторить тот опыт)) Было очень весело спортивно и классно! особенно в осенние и зимние будни) Присоединяйтесь буду очень рада
Отредактировано лил 08.09.2021 17:49
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.09.2021 19:08
Дата регистрации: 16.05.2009
Дней на сайте: 5431
Авторитет: +57
offline
так вы хоть напишите район - где живете или собираетесь бегать
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.09.2021 19:22
Дата регистрации: 24.01.2010
Дней на сайте: 5178
Авторитет: +6
offline
Шестой микрорайон)))) Спасибо!!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
16.09.2021 17:07
Дата регистрации: 24.01.2010
Дней на сайте: 5178
Авторитет: +6
offline
нас уже двое)))) кто еще к нам))) Приходите, я вам расскажу как полюбить бег
Ответить на это Цитировать
 
#
X
16.09.2021 17:25
Дата регистрации: 02.04.2010
Дней на сайте: 5109
Авторитет: +38
offline
Лучше спортивная хотьба, при беге возникает большая ударная нагрузка на коленные и другие суставы, особенно, если есть уже проблемы с ними.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2021 09:21
Дата регистрации: 24.01.2010
Дней на сайте: 5178
Авторитет: +6
offline
Mari10, нагрузка на колени увеличивается, если неправильная Техника бега и не подобранна обувь)) ко всем процессам нужно походить с головой😁🙌 и чем больше скорость бега, тем больше Нагрузка на колени🤔 а я не стремлюсь за скоростными результатами) бегаю для здоровья как физического так и психического😊🙌
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2021 09:22
Дата регистрации: 24.01.2010
Дней на сайте: 5178
Авторитет: +6
offline
Сегодня была очередная пробежка, настроение Огонь!😁
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2021 10:37
Дата регистрации: 02.04.2010
Дней на сайте: 5109
Авторитет: +38
offline
лил,
Техника бега и правильная обувь это само собой. Я про то, что перед занятиями бегом надо проверить состояние опорно-двигательной системы, чтобы не было дегеративных изменений, потом подготовка при помощи упражений на стабилизацию. Динамическая нагрузка будет при любой технике. Я не сомневаюсь, что у вас с этим все в порядке, но другие люди могут этого не знать
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2021 11:21
Дата регистрации: 24.01.2010
Дней на сайте: 5178
Авторитет: +6
offline
Mari10, да да согласна полностью 😊
Ответить на это Цитировать
 
#
X
19.09.2021 22:16
Дата регистрации: 14.05.2007
Дней на сайте: 6164
Авторитет: +74
Показать на карте
offline
лил
Шестой микрорайон)))) Спасибо!!

А где именно бегаете?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
20.09.2021 07:55
Дата регистрации: 24.01.2010
Дней на сайте: 5178
Авторитет: +6
offline
Ашатна, В сквере Победы😊
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.09.2021 12:18
Дата регистрации: 25.04.2021
Дней на сайте: 1069
Авторитет: +1
offline
лил
Mari10, нагрузка на колени увеличивается, если неправильная Техника бега и не подобранна обувь)) ко всем процессам нужно походить с головой😁🙌 и чем больше скорость бега, тем больше Нагрузка на колени🤔 а я не стремлюсь за скоростными результатами) бегаю для здоровья как физического так и психического😊🙌

вы не написали главное - нагрузка идет тогда, когда вы бегаете по асфальту. А вы по нему и бегаете.
Только либо прорезиненное полотно, либо скандинавская ходьба, третьего не дано.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.09.2021 12:37
Дата регистрации: 02.04.2010
Дней на сайте: 5109
Авторитет: +38
offline
Апрель2021,
Прорезиненное полотно только снижает нагрузку, а не исключает её совсем. При неправильной технике бега или уже имеющихся проблемах даже покрытие не спасет, это просто биомеханика, которую надо учитывать
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.09.2021 13:35
Дата регистрации: 09.12.2006
Дней на сайте: 6320
Авторитет: +41
offline
Расскажите про правильную технику бега. Тоже хотела бегать начать
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.09.2021 13:55
Дата регистрации: 02.04.2010
Дней на сайте: 5109
Авторитет: +38
offline
Макадамия,
Для постановки техники лучше сходить на тренировку к тренеру по лёгкой атлетике. Ещё не помешало бы поработать в зале с тренером для мобилизации суставов, укрепления мышц ног и спины и улучшения стабилизации, но это как подготовительные этап
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.09.2021 13:57
Дата регистрации: 02.04.2010
Дней на сайте: 5109
Авторитет: +38
offline
Макадамия,
Бег как и любая физическая активность требует подготовки, желательно устранить дисбалансы, работать со стопой и голеностопом
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.09.2021 14:38
Дата регистрации: 24.01.2010
Дней на сайте: 5178
Авторитет: +6
offline
После всего выше сказанного я бы никогда не начала бегать😱напугалась и столько заморочек мой личный опыт любителя бега, говорит мне о другом, да все нюансы в технике экипировке важны, но если бегать на длинные дистанции и при высоких скоростях, нацеленных на результат, подготовка к соревнованиям, а для иммунитета для здоровья для психической разгрузки, я считаю достаточно хорошего настроения желания и приятной компании😁 а если уж бег зашёл в душу и хочется побед и подвигов тогда к тренеру Безссмнения! Это Мой личный опыт двухгодичного бега 💪 в нашей компании были ребята кто пошли в спорт и стали тренироваться с тренером.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.09.2021 15:32
Дата регистрации: 02.04.2010
Дней на сайте: 5109
Авторитет: +38
offline
лил,
Лучше перебдеть чем недобдеть)) Бояться не надо, хуже хотя бы от пары вводных тренировок точно не будет
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.09.2021 15:37
Дата регистрации: 02.04.2010
Дней на сайте: 5109
Авторитет: +38
offline
К слову самым полезным движением для коленей является хотьба, во время неё происходит оптимальная выработка синовиальной жидкости, а при беге она не успевает вырабатываться в нужном количестве. Недавно как раз смотрела вебинар про колени от Анны Вороновой, она кандидат биологических наук, мастер тренер, преподаватель и тд.
Отредактировано Mari10 23.09.2021 15:44
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.09.2021 19:55
Дата регистрации: 25.04.2021
Дней на сайте: 1069
Авторитет: +1
offline
Mari10
К слову самым полезным движением для коленей является хотьба, во время неё происходит оптимальная выработка синовиальной жидкости, а при беге она не успевает вырабатываться в нужном количестве. Недавно как раз смотрела вебинар про колени от Анны Вороновой, она кандидат биологических наук, мастер тренер, преподаватель и тд.
про скандинавскую ходьбу расскажите, как вам?
Отредактировано Апрель2021 23.09.2021 19:58
Ответить на это Цитировать
1 2 >
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять сообщения в данной теме. Зарегистрироваться.

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(101)
Алена_Гречко,
Насtya,
Yusya4,
mchemagina,
Maryska,
len-67,
Nata82,
Olesya_Vazen,
korolyi,
любаничка,
BerTan,
helenamama,
Мира77,
Daniskin,
nezabudka0329,
Devochka_Mi,
Шелепузик,
СтреКоза,
mima,
_I_r_i_n_a_,
skynet_com,
oskolok,
папа_Билл,
mama2014,
Lina.pam,
Foxyann,
NadyaBazenova,
Ferrero,
Ялька,
hodorenko,
9123969173,
КатринМ,
lana.ru27,
keten2009,
Nazar72ru,
агриппина,
РишаСергеевна,
WASV1483,
Бонавентура,
Lelis,
Маргарин,
Елена13,
mega-avto72,
IrinaPavlova,
felix2012,
Людушок,
d@shutk@,
ОьКа86,
natalia013,
trigger,
neganeba,
_Олеся_,
тоник,
olich,
Mama@2_dochek,
Julia85,
Екатерина1985,
софт,
Mockingbird,
EmiliyaMcKenna,
ERMA,
Olika_sha,
weta_gv,
leka2903,
avnyakova29MZ,
YULKA,
master86,
Aksana77,
'Татьянка',
moskvina.marysa,
LMka,
yl_4enok,
Рыбонька36,
Sayusha,
olsens,
Marsik14,
@net,
versal13,
Лена29031985,
MLN,
LenoK_SC,
ирша,
Ninele,
гостья_18896,
Валентина@1972,
sardelya15,
Infiniti999,
karakatitsa,
МайорПэйн,
Семицветик2012,
Tesh,
katerina87,
Танюша2903,
Мыша,
neskazhu,
Natik@1981,
Ljuda,
pejo,
JuljaIlina,
RishA29,
HaTa_72
Деток(42)
Камилла (Родитель Ranettka),
Виталий (Родитель sova_oksi),
Катюша (Мама Та_шА),
ЛЕВ (Мама ИЗАБЕЛЛА-76),
Аринушка (Мама happy),
Анастасия (Мама rog250879),
София (Мама mamo4ka2do4ek),
Олечка (Мама Natalia09),
Полина (Мама nadushka),
Роман (Мама HELENA25),
Алина (Мама КОК),
Степа (Мама _Елена_),
Глеб (Мама МАКофка),
Дмитрий (Мама DashkaMamashka),
Милана (Мама Malinika),
Глеб (Мама mamaGleba10),
Ксеничка (Мама ОльгуняВ),
Роман (Мама Nadya2212),
Ярослав (Мама Кaterina),
Наташенька (Мама Tatyana3037),
Миша (Мама ksa),
Алина (Мама timuralina),
Захар (Мама mastiv),
Анастасия (Мама Надюша_N),
Латыпова София Зиннуровна (Мама Фима),
Виктория (Мама nastja85),
Никита (Мама medoksa),
Михаил (Мама freya-j),
Арсений (Мама Кика),
Лев (Мама Кэтрин85),
София (Мама Фима82),
Лизонька (Мама MarinaKuryakova),
Дочка (Родитель Laguna),
Мария (Маруся) (Мама asiletskaya),
Василий (Родитель sladco),
Милана (Мама Sska),
Юлия (Мама Angelyalichka),
Тимофей (Мама Оличк@),
Ксюша (Мама bonna),
Лиза (Мама MarinaKG88),
Славуня (Родитель marinka37),
иван (Родитель Иван12345)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (82)
Гостей: 284
Проведение праздников в центре "Лукошко"

Незабываемые детские праздники с двумя героями по сюжету с конкурсами, эстафетами, играми, состязаниями, яркими костюмами и музыкальным сопровождением.

Подробные условия