Я смотрю тенотен принимаю не я одна, значит препарат стоящий и можно смело рекомендовать.

Подскажу контакты психолога-психоаналитика Ирина 8-912-926-48-88 или запись по тел. 38-80-93. . Мне очень помогла. Тревога, бессонница и панические атаки я прошла.
Работает с детско-родительскими отношениями.

бессонница- это не диагноз, лечить бессонницу саму по себе - бессмысленно. Бессонница это следствие других проблем: стресс, психические расстройства, изменение гормонального фона и т.п. Следовательно - сначала нужно установить проблему, следствием которой стала бессонница, и уже от неё отталкиваться при выборе препаратов. Например, если причина в гормональном фоне - вообще доп. препараты "от бессонницы" не требуются)))

СТРЕСС - при одном этом слове меня уже трясти начинает))). Последнее время нервы сдают. Но у меня скорее от переутомления. На работе аврал. Когда закончится не понятно... Одна на больничном, другая в декрете. Работаю за троих. Вот на этом фоне и началась бессонница. Спасаюсь приемом Мелатонина эваларовского. Помогает быстро заснуть, не о чем не думая и как следует выспаться. Он при пробуждений не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости. Это для меня очень важно. В течение дня нужна светлая голова и соображающие быстро мозги))). Быть зомби нельзя. Заказываю на фитомаркет. ру. экономлю время, ну и деньги.

ievar
Бессонница это следствие других проблем: стресс, психические расстройства, изменение гормонального фона и т.п.

Согласна. Бывает еще бессонница как следствие приема определенных лекарств, как следствие болезней. То есть вполне могут быть случаи, когда надо принимать другие меры, а не таблетки от бессонницы.

Видимо внутри вас сильные переживания из-за которых вы не можете уснуть. Попробуйте разобраться в себе. Или обратитесь к психологу.

Отменить кофе обязательно, не пить чай после 15:00 , принимать бад 5 htp либо мелатонин

а мелатонин (меларена) в дозе 3мг- неверная доза. правильно надо пить мелатонин в дозе 0,3мг. так врач московский рекомендовал.

СПС18, пусть московский врач сам принимает 0,3. 3-то не помогает

NatalyK
СПС18, пусть московский врач сам принимает 0,3. 3-то не помогает

а я глицином пользуюсь. производитель З-д Биотики. 4 таб на ночь и сплю как младенец. и вам его всегда рекомендую. и мама моя его так пьет.

Согласна, глицин помогает снять напряжение и поэтому облегчает засыпание, причем совместим с алкоголем: Ссылка но возможна побочка в виде аллергии, поэтому принимаю в исключительных случаях когда простые бабушкины методы не срабатывают.

Я засыпаю легко в 22.30, но просыпаюсь в 4-5, и глицин не помогает продлить сон

Добрый день!
Проблему сна поможет разрешить врач-психиатр Спадерова Надежда Николаевна! Специализируется на бессоннице уже много лет! Является действующем врачом и экспертом комиссии, при этом ведет частную практику в академическом центре семейной психологии, тел. 90-02-03

Вы должны контролировать все, что происходит с вашим телом. Сознательно приказывать себе успокоиться во время приступа тревоги. У вас должна быть привычка ходить в туалет после каждого приступа. Научитесь просыпаться в одно и то же время. Получайте положительные эмоции, даже самые незначительные. По дороге на работу по пути на работу вы не должны бояться разворотить машину на въезде в гараж. Каждый день это может казаться бессмыслицей, но систематические привычки действуют. Вы становитесь более сконцентрированным и начинаете выполнять более трудную работу, чем делали это обычно, и вы улучшаете свою способность принимать решения. Это кажется странным, но это действительно работает! Также не лишним будет приём нескольких курсов подсолнечного лецитина, который лично мне очень помог. А проснувшись с чувством, что вы очень устали, вы не сможете включить свой мозг на новую эффективную работу. В течение дня вам будет хотеться поспать еще часок-другой...