изменим своё тело к лету? желающие-присоединяйтесь ☺
Aнюtanadya24
Привет а я начала заниматься по фитнес тренировкам от Джилия Майклс,кто нибудь пробовал?есть смысл?
У неё трени огонь!
Вчера был первый день моих тренировок,все легко и просто, 20 мин пролетели незаметно...но на утро я ощутила что мышцы болят,хотя еще вчера у меня не было гантелек ( занималась с банками горошка
:lol
Сегодня после тренировки почувствовала как все мои мышцы разогрелись, сейчас хожу как бревно, все болит
Лясечка
Aнюta, мои параметры на сегодня 170 см - 59 кг - 38 лет. Но сегодня еще критические дни начались, поэтому "вспухла" немного.
А вообще, я вроде поняла причину - посмотрела, а у меня сплошь углеводы получились, хоть они и из разряда полезных, но, видимо, дают стойкое чувство сытости. Надо на белки налегать. Ну и физкультуры больше подключать
у меня даже больше получилось, 1548 ккал/день для потери веса и 1935 ккал/день для поддержания.
Вам просто нужно научиться считать БЖУ (суточная норма белков, жиров и углеводов)
советую установить прогу по подсчету ккал и бжу myfitnesspal
IR@AN
Aнюta, между прочим, получился отличный пинок)))) завтра все, начинаю, спасибо
обращайтесь
Лясечка
IR@AN, как мне это знакомо, тоже уже в привычку вошло доедать за детьми
. Тут кусочек, там кусочек....
самое вредное дело кусочничать, как и пробовать при готовке, надо прекращать это дело))
Дата регистрации: 02.07.2008
Дней на сайте: 5770
Дней на сайте: 5770
Авторитет:
Aнюta, у меня установлена FatSekret, тоже все считает. Вот сегодня у меня всего 70% от моей нормы съедено, а я сыта по горло опять 
. Причем покушать-то я люблю, но вот весь день почти жую и ничего уже не лезет. Надо еще подумать, как мне количество белка увеличить. БЖУ у меня вышло 33/13/54 - это я грудку ела и творог два раза. Яйцами еще, что ли, докидываться 
. Причем покушать-то я люблю, но вот весь день почти жую и ничего уже не лезет. Надо еще подумать, как мне количество белка увеличить. БЖУ у меня вышло 33/13/54 - это я грудку ела и творог два раза. Яйцами еще, что ли, докидываться
Отредактировано Лясечка 24.01.2017 20:58
А я для себя придумала новое издевательство - зеленую натертую редьку с кефиром От сельдерея немного отдохну - надоел. Мне его в супе хватает
Сегодня засолила скумбрию (не могу без соленой рыбы). Наварила свеклы с морковью. Завтра буду объедаться овощами с маленьким кусочком рыбки. Я поняла, что я не придерживаюсь какой-то определенной диеты. Мой организм сам что-то выдумывает
Мне проще - насколько я не люблю фрукты, настолько я неравнодушна к овощам. При этом картофель для меня имеет фиолетовый цвет. Отвес пошел
От сельдерея немного отдохну - надоел. Мне его в супе хватает Сегодня засолила скумбрию (не могу без соленой рыбы). Наварила свеклы с морковью. Завтра буду объедаться овощами с маленьким кусочком рыбки. Я поняла, что я не придерживаюсь какой-то определенной диеты. Мой организм сам что-то выдумывает Мне проще - насколько я не люблю фрукты, настолько я неравнодушна к овощам. При этом картофель для меня имеет фиолетовый цвет. Отвес пошел
Aнюta,
Сегодня через силу съела яблоко и половину грейпфрута
Сегодня через силу съела яблоко и половину грейпфрута
Блин, сегодня отвес всего 100 гр. Одни белки не могу уже есть, хочу мандаринку и огурцов с капустой
Дата регистрации: 02.07.2008
Дней на сайте: 5770
Дней на сайте: 5770
Авторитет:
сегодня буду без зарядки - невралгия спину скрутила, аж вдохнуть больно 
, выпила таблетку, лежу селедкой 
. Еще и КД в придачу... - в общем, хочется схомячить какой-нибудь тортик или сникерс или еще что-то из этой оперы 
. Но дома ничего подобного нет, поэтому отлежусь и пойду яйца варить 
вчера сделала салат щетка или метелка - свекла, морковь, капуста на терке, заправила лим. соком и оливковым маслом. много, правда, получилось, но он вкусненький
, выпила таблетку, лежу селедкой . Еще и КД в придачу... - в общем, хочется схомячить какой-нибудь тортик или сникерс или еще что-то из этой оперы . Но дома ничего подобного нет, поэтому отлежусь и пойду яйца варить вчера сделала салат щетка или метелка - свекла, морковь, капуста на терке, заправила лим. соком и оливковым маслом. много, правда, получилось, но он вкусненький
Очень вкусный салат с минимум калорий: много редьки натереть на терке, добавить мелко порезанную куриную грудку, заправить нежирным кефиром, соль, перец по вкусу
Девочки, я с вами! Сидела на суповой диете неделю (-3,2 кг), теперь придерживаюсь принципов раздельного питания+ исключение сладкого, мучного, жаренного и жирного. Йога по утрам 
Вес 53, 6 кг. Хочу похудеть до 51 кг. . Девочки, кто сидел на белковой диете? Какие были результаты?
Вес 53, 6 кг. Хочу похудеть до 51 кг. . Девочки, кто сидел на белковой диете? Какие были результаты?
Отредактировано missmot 25.01.2017 11:59
missmot, для любой белковой диеты нужны очень здоровые почки и печень! Я и не знала что такое болит почка, пока не "посидела" на такой диете теперь не рискую нагружать свой организм белком. А еще после обилия мяса, курицы в таких диетах, начал в один прекрасный момент болеть желудок, так что два года уже и мясо есть не могу, ни в каком виде... Такие возможные "побочки" нужно учитывать, и даже если сейчас все хорошо, то нет гарантии, что в будущем это не "выстрелит"
теперь не рискую нагружать свой организм белком. А еще после обилия мяса, курицы в таких диетах, начал в один прекрасный момент болеть желудок, так что два года уже и мясо есть не могу, ни в каком виде... Такие возможные "побочки" нужно учитывать, и даже если сейчас все хорошо, то нет гарантии, что в будущем это не "выстрелит"
Striga, спасибо, учту
Aнюta, ну это я знаю) я говорила про белковые диеты, где белка дохрена
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(93)
Все пользователи
мамаНастя,
Ольга_Маняхина,
Луч_Света,
anjo__branco,
АннаКурман,
malinovaya1991,
SlavaSenya,
Зара1904,
ОльгаДмитриева,
anjo_branco,
Sveta79,
vis,
Нэлли,
мусся,
Kiv1904,
blondy,
kroshka29,
Antonina19,
proshka,
evgenia_dov,
kea-kev,
raemgulova,
Ksuna3000.89.89,
fhbyf2007,
Ивонна,
sunbreathe1,
Lili1960,
tarasova85,
Lmmtmn,
Луч_Солнца,
ненаглядная19,
ДоРоГуЛя,
Alevtina1904,
katunchik,
@_@-@_@,
Мамаляны,
leandr,
КсенияФоменко,
larisa88,
sakulik,
Nata222,
Sнежная,
val84,
mugsveta,
_Ксюха_,
Елена.72,
Aminochka00,
Olga@Gus_Gus,
Черепашка,
Leno4ka1985,
Diana83,
lara.chereva,
ivava,
luckynat,
Natusik78,
Мама_Ромашки,
rus_86,
axarina2011,
Pussja,
mariha2009,
lbyf,
AnnB,
Юлия19041982,
shuna89,
Бонька,
pilyla.91,
М_а_М_и,
19a04a,
Pautinka,
ksenyia@,
tanyxa77,
rdk-kulturaa@ma,
malaya2013,
AprilGav,
ll.ss.matveeva,
Mio,
evgenya196689,
DFazilov,
kissamur,
Ксюнькп@@@,
Айнагуль,
vozdux,
Семен,
machulay,
nastiankas,
Селиванова,
Snewnaya,
Keffirr,
Nastenish,
nataly_dixis,
b_00,
Пятачок,
Axa8-8
Деток(54)
Ольга_Маняхина,
Луч_Света,
anjo__branco,
АннаКурман,
malinovaya1991,
SlavaSenya,
Зара1904,
ОльгаДмитриева,
anjo_branco,
Sveta79,
vis,
Нэлли,
мусся,
Kiv1904,
blondy,
kroshka29,
Antonina19,
proshka,
evgenia_dov,
kea-kev,
raemgulova,
Ksuna3000.89.89,
fhbyf2007,
Ивонна,
sunbreathe1,
Lili1960,
tarasova85,
Lmmtmn,
Луч_Солнца,
ненаглядная19,
ДоРоГуЛя,
Alevtina1904,
katunchik,
@_@-@_@,
Мамаляны,
leandr,
КсенияФоменко,
larisa88,
sakulik,
Nata222,
Sнежная,
val84,
mugsveta,
_Ксюха_,
Елена.72,
Aminochka00,
Olga@Gus_Gus,
Черепашка,
Leno4ka1985,
Diana83,
lara.chereva,
ivava,
luckynat,
Natusik78,
Мама_Ромашки,
rus_86,
axarina2011,
Pussja,
mariha2009,
lbyf,
AnnB,
Юлия19041982,
shuna89,
Бонька,
pilyla.91,
М_а_М_и,
19a04a,
Pautinka,
ksenyia@,
tanyxa77,
rdk-kulturaa@ma,
malaya2013,
AprilGav,
ll.ss.matveeva,
Mio,
evgenya196689,
DFazilov,
kissamur,
Ксюнькп@@@,
Айнагуль,
vozdux,
Семен,
machulay,
nastiankas,
Селиванова,
Snewnaya,
Keffirr,
Nastenish,
nataly_dixis,
b_00,
Пятачок,
Axa8-8
Кто онлайн
Пользователей (53)
Гостей: 157
Авторские торты Анастасии Протыняк
Создам для Вас детские, корпоративные, свадебные, торты ко дню рождения и юбилею, к любому Вашему празднику!
Подробные условия
2024 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
