Главная /  Конференции / Здоровье / Кирилин Алексей
Кирилин Алексей
Нутрициолог

Кирилин Алексей - Нутрициолог

Отвечает консультант по здоровому питанию и пищевому поведению

Алексей окончил Московский современный гуманитарный университет по специальности "Психология здоровья".

Также окончил курсы:

2016 - Мед.институт РУДН, Факультет повышения квалификации медицинских работников мед.института РУДН по программе “Диетология”.
2012 - ПНИ В.М.Бехтерева, Учебный центр психоневрологический институт им.Бехтерева, Медицинская(клиническая) психология
2011 - Расстройства пищевого поведения и новейшие методы коррекции, Институт интегративной психологии и психотерапии, Специалист по пищевому поведению
2010 - Нутрицевтика и диетология,Международный институт профилактической медицины, Нутрициолог

Опыт работы в профилактической медицине более 7 лет.
С 2008 по 2010 год – психоневрологический диспансер, медицинский психолог.
С 2009 по 2012 год – Международная компания снижения веса и здорового питания "Доктор Борменталь", тренер пищевого поведения и здорового питания.
С 2012 по 2014 год – Международный медико-психологический центр "Доктор Гаврилов", консультант по функциональному питанию и оздоровлению, тренер пищевого поведения.


На данный момент специалист по нутрициологии и диетологии.


Консультации проводятся очно, либо через интернет.


Направления деятельности:
1. Составление рационов питания для детей и взрослых с целью снижения веса и набора мышечной массы.
2. Индивидуальный коучинг (наставничество, сопровождение) и составление индивидуальных программ оздоровления с помощью здорового питания, нутрицевтики, фитотерапии и двигательной активности на основе американских программ профилактической медицины.
Программы реабилитации желудочно-кишечного тракта, выведения токсинов, восстановления обменных процессов, нормализация работы нервной системы, оптимизация гормонального фона без лекарств.


Телефон: 8-932-32-82-331
Email: foster086@yandex.ru

Полезна: 10 голосов Не полезна: 4 голоса

Здоровье

Вопросы и ответы (41):

:);)8-*:-0:lol::bravo:*Yahoo!**Thumbs_up*8-D:fire:@}->-+<<-<-:-*:love::-{}0:-)m(_)m:-&8-/:-?:-/:-(>-(:-@(N)8-O//))))):,(:bad::-8*:-)*plus*-_-о_о:-;[I-O#_#>-<*zlob**shut_up*%-6:-!*¬*!_!:~(_SOS_:stop::cheсk:
Вы можете ввести URL ссылку на картинку:
Или загрузите ее с вашего компьютера:

Защита от спама *:
ar4leila27 января 2015 в 12:35
Здравствуйте Кирилл. После отмены ок, на протяжении года отсутствует менструальный цикл. На приеме гинеколога прописала дюфастон и анализы на гормоны. После приема Дюфастона, один раз были месячные. Все гормоны в норме, за исключением ттг, он повышен. Эндокринолог прописал л-тироксин 50. Теперь все гормоны в норме. А цикла нет. Возможно что-то с питанием. Может жиров или чего то не хватает.
Кирилин Алексей Ответ  ar4leila27 января 2015 в 12:35
Напишите свой рацион питания усредненный за день.
ar4leila28 января 2015 в 09:23
В среднем
06.30 - геркулес со смородиной/вишней/изюмом/курагой/черносливом или омлет, хлеб с маслом и сыром, чай
10.40 - макароны/пюре/рис/гречка с курицей/котлетами/сосисками
14.00 - суп или салат (винегрет/из свежей капусты/крабовый) или то же самое что в 10.40
17.00 - чай, творог или фрукт (банан/мандарин/яблоко)
20.00 - чай с медом или конфетами или орехи не жаренные (грецкие/арахис/кешью)
За полчаса до завтрака л-тироксин, после завтрака йодомарин и фолиевая кислота
Воду пью между приемами пищи по 300-500мл.
Работа сидячая по 12ч. 4 через 1.
Подъем в 6.00, отбой 22.30-00.00
Кирилин Алексей Ответ  ar4leila28 января 2015 в 09:23
Кроме совсем плохого ужина, который может состоять из чая у вас.Могу сказать, что рационом не все так плохо, но чтобы я точно в него привнес.
Основой человека, который хочет нормализовать физиологические процессы в организме является белок и жир. Белок, как растительный, так и животный, но вам нужно налечь на рыбу и морепродукты, по возможности есть яйцо. Белковосодержащей пищи должно быть грамм 250-300 в сутки, в нее входит и рыба и творог и мясо,курица - за исключением сосисок и полуфабрикатов.
Далее жир - вам обязательно потребление Омега-3 кислот. Купите в аптеке зарубежную Омегу3 и ее пьют по 1гр в сутки минимум.Если есть проблемы с кожей, то есть Омега с витамином Е от компании Допельгерц в течение месяца. Потом обычную Омегу. Плюс купите Льняное масло - 1 ст.ложка в салат и кашу до обеда.
Еще бы я посоветовал проконсультироваться по такому препарату, как индол3-карбинол в разных вариациях.О нем очень хорошие отзывы, хоть он и растительный.
ar4leila28 января 2015 в 10:10
Спасибо. Про масло тоже думала, обязательно куплю. Проблемы с кожей тоже есть, буду принимать рыбий жир с витамином Е. Подскажите а рыбу лучше в каком виде: запекать, варить, жарить или на пару. То есть в 17.00 и 20.00 лучше употреблять вареные яйца или творог или рыбу. В течении какого времени можно нормализовать питание.
Кирилин Алексей Ответ  ar4leila28 января 2015 в 10:10
Рыбу в любом, кроме жаренном. Вечером лучше творог, рыбу, грудку.
В течение какого времени не скажу, это процесс медленный. Нарушение копиться годами, тут тоже процесс займет полгода-год, если с помощью просто пищи. Но есть разные добавки, которые ускоряют процесс, но другая история.
Чиба07 января 2015 в 08:02
Здравствуйте Кирилл!!!! Прочитала ваши ответы и думаю что вы сможете нам помочь, хоть это вроде и не ваш профиль... Ситуация следующая, моей дочери 2,3 года с введением прикорма начались проблемы с кожей... Сухие покраснения периодически чешутся, врачи поставили диагноз атопический дерматит, лечится - лучше становиться, но не проходит... Вопрос в основном по питанию, какой то может знаете секрет.. Потому что исключаю продукт конкретный, стало лучше на пару дней и потом опять ухудшение или вообще сидим на одной гречки, а потом реагировать все равно начинает... Не может же чтоб у неё на все была аллергия? 2раза был дисбактериоз... Лечились, но проблема не ушла
Кирилин Алексей Ответ  Чиба07 января 2015 в 08:02
Здравствуйте. Я бы Вам посоветовал обратиться к врачу иммунологу, потому что проблема в ЖКТ иммунитете. Это может все что угодно - гельминты, инфекции,аутоиммунные реакции.Нужно заняться восстановлением микрофлоры кишечника после иммунолога.
Kiss7211 августа 2014 в 14:41
Здравствуйте! У моего сына лактозная недостаточность, кушаем мы нутрилон безлактозный, педиатр посоветовала переходить на нутрилон низколактозный, а такую смесь уже не выпускают (педиатр по ходу не в курсе этого). Что мне делать теперь? Может в безлектозную смесь добавлять ложку обычной смеси???
himoza07 августа 2014 в 14:12
Здравствуйте,подскажите пожалуйста:моему сыну 1год и 7месяцев,вес 10кг!!!очень плохой аппетит,ест плохо и мало,в очновном печенье,пьет много,в первый месяц очень хорошо вес набирал,а со 2го никак,в год весил7900,на гармоны я ребенка садить не хочу,анализы у нас в норме,ребенок активный, невролгически здоров!что мне сделать,чтобы он кушал?я и режим пыталась соблюдать и блюда различные готовить,ничего не помогает((((
Wasilisa24 мая 2014 в 17:35
Здравствуйте,подскажите пожалуйста.Спортом занимаюсь вечером около восьми часов. Когда принимать препарат Карнитон. Утром ,днем или перед занятиями?
Кирилин Алексей Ответ  Wasilisa24 мая 2014 в 17:35
Здравствуйте.
Карнитон принимается непосредственно перед физической нагрузкой за 1,5-2 часа вместе с пищей, как и любая аминокислота.
Чукча19 марта 2014 в 01:30
Алексей, у меня еще пара вопросиков к вам . Мне, 36 лет, в отпуске по уходу за ребенком. Худею. Какая планка по калориям в сутки, чтобы не было набора веса? 1200? если 1000 - уже худею?
Посоветуйте, как правильно принимать лецитин, капсулы 1360мг.
Очень надеюсь на вашу консультацию
Кирилин Алексей Ответ  Чукча19 марта 2014 в 01:30
Добрый день.
Калораж расчитывается, исходя из цифр Вашего основного обмена. Если возможности узнать свой основной обмен у Вас нет, то минимальным коридором калорийности будет являться 900-1300 калорий. Но нужно помнить, что дело не в калориях, а в сблансированном питании и необходимых элементах в рационе.
С лецитином нужно разобраться. То есть нужно узнать Вашу массу тела, потому что с этим расчетом он пьется.
Чукча19 марта 2014 в 00:59
Здравствуйте. У меня вопрос по питанию ребенка 2,5 года. Пищеварение у него слабоватое, хочется не навредить, только-только нормализовалось. Из-за проблем я не вводила в его рацион многие продукты, сейчас собираюсь наверстывать. Я читала, что нежелательно в один прием пищи давать два и более различных видов белка т.к. в этом случае пища трудно усваивается. Каково ваше мнение? Конкретно, я интересуюсь, можно ли дать вместе яйцо и мясо; мясо+овощи и после выпить молоко/кефир; мясо с чечевицей/фасолью. Не совсем понятно, на какие категории делится белковая пища. Растительный белок, животный и белок молока? Куда относятся яйца? Очень надеюсь на вашу консультацию. Заранее благодарна
Анна09 января 2014 в 23:54
Здравствуйте, меня давно интересует один вопрос, на который я нигде не могу найти ответ. Может Вы сможете мне помочь. Ситуация с питанием такая - вес нормальный, но есть хронические заболевания, точнее вообще все дает периодически сбои. Питаюсь как все, овощи, фрукты, рыба, мясо. За исключением периодов беременности. Оба раза мой организм отказывается принимать белок в любой форме. Только соевый принимается и то если редко. От остального просто рвет, причем это не токсикоз, исключаю белок и хожу нормально, анализы в норме. Но питаюсь как вегетарианка. После первой беременности все мои хрон. заболевания оставили меня примерно на год без обострений. Постепенно все стало как всегда. Сейчас заканчивается вторая беременность, как только исключила белок, чувствую себя хорошо. Не знаю как будет после беременности в плане здоровья. Моя врач предположила, что у меня вообще просто аллергия на белок. Что мой организм вне беременности справляется с аллергенами , но из-за этого набор хрон.заболеваний. Поэтому я чувствую улучшение здоровья исключая белки. Что Вы об этом думаете, возможно ли такое? Может мне навсегда исключить из питания белки? Кстати от всех беловых препаратов которые прописывают беременным мне тоже очень плохо, тут же и отеки и тошнота и страшная головная боль. Перестаю и все отлично. Что это может быть, все же аллергия или временное явление беременности и мое самочувствие вне берем.с этим не связано?
Кирилин Алексей Ответ  Анна09 января 2014 в 23:54
Здравствуйте, Анна.
Спешу Вас обрадовать, что "вообще" аллергии на белок не бывает, это было бы сродни аллергии на жизнь. Аллергия или что чаще встречается скрытая пищевая непереносимость бывает на отдельные аминокислоты, типа фенилаланина или протеинов, по типу глютен и казеин, которые содержаться в злаках и молочных продуктах.
Если Вы питаетесь, как вегетарианка, то Вы все равно потребляете белки, только растительные.Исключить белки просто физически невозможно, потому что за этим последует анемия и смерть.
Напишите, еще список ваших хронических заболеваний и ряд продуктов, на которые у вас реакция.
И еще один вопрос, что показали исследование биохимии печени и делали ли Узи почек?
наталья15 ноября 2013 в 23:28
Добрый вечер!У меня к вам такой вопрос: у моей дочери белково-энергетическая недостаточность в 6 лет она весит 15 кг.В течении 3 лет принимали разные препараты,лечились гомеопатией,аппетита у ребенка нет,силой заставляем поесть.Сдавали анализ на микроэлементы есть избыток по 8 микроэлементам,из докторов гастроэнтерологов внятно ничего так и не объяснили.Вы нам можете чем то помочь?
Кирилин Алексей Ответ  наталья15 ноября 2013 в 23:28
Здравствуйте, Наталья.
Напишите, чуть более подробнее об этом этих 8ми микроэлементах. Что это?
А дефициты элементов при анализе не были найдены?
Сдавали Вы анализы на тяжелые металлы?

Есть ли какие-либо генетические заболевания?
лероч-ка21 октября 2013 в 10:58
Здравствуйте, хочу написать Вам немного информации "из первых рук", так сказать, чтобы Вы, возможно сами заблуждаясь немного в биомеде, не вводили в заблуждение других. Ни в коем случае не обвиняю в чем-либо, уверена что в коррекции питания и разработке пищевых программ Вы профессиональны именно в той степени, что указано у Вас в резюме. Так вот, о биомеде - не существует каких-то базовых программ, базовых протоколов, единой схемы добавок для детей аутистов, под каждого ребенка составляется ДОКТОРОМ индивидуальный план лечения его индивидуальных проблем, при этом сдаются предварительно первичные анализы а потом каждому могут быть назначены дополнительные, действительно, в России многие анализы не сдать а те, что мы отправляем в США, они могут быть туда отправлены только от имени лечащего врача, по-другому в штатах лаборатории не работают. Я сама езжу с ребенком к сертифицированному ДАН врачу и еще две мамочки из Тюмени тоже ездят, так вот у наших детей, близких по возрасту, очень разные планы лечения, куча рецептурных препаратов помимо добавок (их то как раз немного) и регулярно назначаются те или иные анализы дополнительно. Биомедицинско лечение - это в первую очередь лечение, обязательно иметь медицинское образование и съездить хотя бы раз на международную ежегодную конференцию (в этом году в Сиэтле по-моему) ДАНов, получив сертификат начать практиковать законно. Если бы у нас в РФ появился такой специалист, его услуги были бы очень востребованы, со всей России бы поехали люди к нему. А то у нас все как-то рубить капусту привыкли а съездить поучиться для этого не хотят (я совсем не про вас а как раз про горе врачей с сайта на который вы давали ссылку, имела опыт общения с ними просто, одна вытяжка денег с родителей). Так что поговорите с супругой )))) может быть вам и удастся изменить ситуацию в РФ совместно (к слову сказать доктор к которому ездим мы, по первой специализации тоже психиатр а потом выучился и практикует как ДАН врач, люди со всей территории СНГ едут и платят по 300 евро за консультацию), пора менять что-то в этом плане и у нас, хоть большинство традиционников не принимает Биомедицинское лечение, ну да и АВА вовсю отвергалось еще 30 лет назад))))
Кирилин Алексей Ответ  лероч-ка21 октября 2013 в 10:58
Я не занимаюсь лечением или биомедом. Я знаю о его существовании, об остальном я занимаюсь функциональным питанием и пищевым поведением. Вообщем надеюсь к этому вопросу не будем возвращаться. По поводу обучения данной тематике. Да, это было бы интересно.
Есть такой институт функциональной медицины в США. слышали о таком? Если мне не изменяет память, он как раз первым спровоцировал новое направления интегративной медицины с активным использованием БАДов и альтернативных вариантов лечения, думаю Биомед из него мог вырасти.
Мне посчастливилось обучаться у одного из выпускников этого института, хотя понятно тема другой медицины поднимали еще с 80х.

Надо понимать, что биомед и другие виды альтернативной медицины не имеет оригинальности в мировом опыте реабилитации. Он возник, как следствие эмпирических исследований отдельных институтов и врачей, неудовлетворенных аллопатической медициной.
« 1 2 3 4 5 >
Все консультации носят рекомендательный характер и не могут заменить очную консультацию.
В случае проблем со здоровьем, если вопрос требует безотлагательного решения, сразу
обратитесь к специалисту или вызовите скорую помощь.