Кулева Надежда
Как пережить экзамены? И детям и родителям

Кулева Надежда - Как пережить экзамены? И детям и родителям

Семейный психолог

26 марта состоится онлайн-конференция "Как пережить экзамены?".
 

Волнение перед неизвестным – нормальное явление для психически здорового человека. А экзамен – событие ответственное и очень важное. Поэтому подготовка к нему, а также переживание самого экзамена нередко приводят к паническим реакциям, высокой тревожности и конфликтам у выпускников, педагогов и родителей.
 
Как пережить выпускникам и их родителям этот стресс без больших потерь и разочарований, как не испортить отношения с близкими людьми и сохранить своё психическое и физическое здоровье? Как избежать страшных импульсивных поступков у детей, если вдруг ожидания не оправдались и оценка получилась ниже, чем всем хотелось?
 
На ваши вопросы ответит Кулева Надежда, семейный психолог АНО Центр социальной реабилитации "Тюменский".

В этой конференции Вы можете задать вопросы, которые касаются таких важных направлений:

  • Как помочь самому школьнику подготовиться к экзамену?
  • Как справляться с сильным волнением на самом экзамене?
  • Как правильно вести себя родителям, чтобы не усугублять стрессовое состояние ребёнка?
  • Как пережить неудачу самому ребёнку и его родителям?
  • Как вести себя с гиперответственным ребёнком, который учит и учит, истощая себя, или наоборот, прекращает готовиться, откладывая учёбу «на потом»?
 
Задать свои вопросы Вы можете уже сейчас, в данной конференции.
 
Ответы на все вопросы будут опубликованы 26 марта 2021 года.
 
Кулева Надежда
Семейный психолог АНО Центр социальной реабилитации "Тюменский"
Телефон: 8-9044-99-82-06
Эл. почта: nn999nn@mail.ru
Конференция окончена.
Полезна: 3 голоса Не полезна: 0 голосов

Онлайн конференции

Вопросы и ответы (5):

Светлана26 марта 2021 в 09:09
Скорее бы уже прошли эти экзамены, дома - постоянное поле боя. Сын заканчивает 9 класс, не готовится вообще. Четкая установка - мне они никуда не упираются, я пойду в 10-тый. Уговаривала, разговаривала, пыталась замотивировать, угрожала, ругалась.... Ничего не помогает. Что делать в этой ситуации - не знаю(
Кулева Надежда Ответ  Светлана26 марта 2021 в 09:09
Понятно, что сын сопротивляется, чтобы не погрузиться в стрессовую ситуацию. Психика каждого человека стремится защитить себя. И он отметает родительский контроль и наставления. Действительно, как на поле боя. Не совсем понятно из сообщения, насколько он рискует провалить экзамены и насколько обоснована ваша тревога. Если у него неплохая успеваемость и он собрался в 10 класс, зная что «потянет» эти два года – то, возможно, имеет смысл доверять ему и дать возможность парню получить личный опыт - как поработал, так и оценили. Ему важно понять, насколько он реально подготовлен к дальнейшей учебе в 10-11 классе и на сколько баллов будут оценены его знания. Важно ещё, чего опасаетесь именно вы, когда ругаете и угрожаете: что он не перейдёт в 10 класс, что будут оценки ниже, чем желается родителям или что он как то вот не тревожится, а должен?
13katerina1324 марта 2021 в 17:10
В какое время конференция?
Кулева Надежда Ответ  13katerina1324 марта 2021 в 17:10
Специалист в течение дня, 26 марта, ответит на все вопросы, которые будут оставлены в этой конференции.
Вы можете задавать любое количество вопросов и затем прочитать на них ответы.
13katerina1324 марта 2021 в 17:09
Если внешне по ребенку не видно предстоящего волнения перед экзамене, не ведёт разговоров на эту тему. Для родителей это хорошо или плохо такое поведение ребенка?
Кулева Надежда Ответ  13katerina1324 марта 2021 в 17:09
Признаки стресса – это нарушения сна, перемена пищевого поведения (больше ест или отказывается от еды), ребёнок слишком эмоционален по сравнению с прошлым, прогуливает школу, у него появились вспышки злости. Если эти признаки есть – то ваш школьник, возможно, действительно скрывает своё волнение. Скажите ему, что он всегда может поговорить с вами и рассчитывать на вашу помощь, напрямую заметьте, что по нему не видно волнения о предстоящих экзаменах, и вы удивлены, и так ли это на самом деле? Если родители не давят на ребёнка, не «мотивируют» его страшными историями про пущенную под откос жизнь не поступившего в ВУЗ человека, если его педагоги не давят на него и не сравнивают с успехами других детей, то ребёнок вполне может быть достаточно спокоен. В любом случае родителям следует прояснить ситуацию. Когда ребёнок излишне сдержан и скрывает свои переживания, то есть риск того, что он может эмоционально «взорваться». А это уже «плохо»и для родителей для детей.
Анна24 марта 2021 в 12:33
9-классник на дистанционном обучении. К ОГЭ готовится самостоятельно, смотрит видеоуроки. Но занимается немного, надеется, что еще впереди куча времени. На мой взгляд надо прилагать гораздо больше усилий... Но каждое мое нравоучение вызывает еще больший протест. Как быть?
Кулева Надежда Ответ  Анна24 марта 2021 в 12:33
Да, нравоучения, поторапливания, наставления всегда ведут к протесту и конфликтам в отношениях. Это связано с тем, что родитель как бы предлагает ребёнку ещё поднажать и поднапрячься, а ребёнок, скорее всего, уже устал и уже напряжен, хотя может вида и не подавать. Период подготовки к экзаменам ВСЕГДА тревожен для школьника, если его родители говорят о важности и ответственности, о том, что уже нужно начинать готовиться и его одноклассники уже, скорее всего, почти все готовы. Поэтому дополнительные нравоучения просто добавляют тревоги, и ребёнок начинает сопротивляться и замедляться, и уж точно у него не появится желания стать лучше. Ни один экзамен не стоит невроза вашего ребёнка. Что же делать родителю? Лучшая помощь взрослого основывается на поддержке способностей и возможностей ребёнка, на поддержке его положительных сторон: «Ты умеешь сосредоточенно работать, весь в меня)))», «Мне всегда нравилось, как ты умеешь разбираться в этих видеоуроках». Обнимать, хвалить , что-то делать совместно – тоже относится к поддержке ребёнка. Если вам сложно доверять ребёнку в таком ответственном деле, как подготовка к экзамену, то можно придумывать развлечения и поощрения за «хорошую» работу, так называемое положительное подкрепление. В любом случае, родительским нажимом мотивацию не усилить. Вспомните, какая поддержка коллег и близких больше всего нужна вам, когда вы выполняете серьёзный и ответственный проект на работе, когда готовитесь к экзаменам сами – и попробуйте повести себя так же со своим ребёнком.
Мария23 марта 2021 в 14:36
Здравствуйте!
Наверное, не все меня поймут, но у меня обратная сторона медали. Дочь усиленно готовится к экзаменам, порой приходится говорить "остановись" и что на экзаменах жизнь не заканчивается. При этом учится отлично, но чем ближе экзамены, тем больше истерик "я ничего не знаю и ничего не сдам". Чем и как помочь в этой ситуации?
Кулева Надежда Ответ  Мария23 марта 2021 в 14:36
Когда ребёнок гиперответственно относится к подготовке к экзамену, это часто свидетельствует о переживании им сильного стресса. Ребёнок боится, что в случае неудачи он может быть отвергнут родителями, сверстниками, педагогами или другими значимыми людьми. То есть предполагает, что он будет оценён ими как слабый, неудачливый, «тупой». И это при том, что родители его не подгоняют, не настраивают на катастрофу. Если ребёнок так переживает за свои ошибки, значит он боится не оправдать чьих-то ожиданий, боится разочаровать кого-то значимого. Чаще всего неосознанно. Родители могут мягко расспросить его об этом: «Кого ты боишься разочаровать? Чьи ожидания ты боишься не оправдать?». Такие вопросы повышают осознанность у ребёнка, позволяют обсудить тревожащую тему, снизить уровень напряжения. Родителям важно доброжелательно вносить как можно больше ясности в будущее ребёнка: если ты не поступишь в ВУЗ на бюджет, то сможешь пойти в колледж (поступить платно, поработать год и подготовиться). Родитель должен говорить о том, что он будет рядом, не будет осуждать за ошибки, он может рассказать, как готовился в своё время он. Если не получается успокоить ребёнка, если истерики продолжаются, лучше обратиться к психологу.
Все консультации носят рекомендательный характер и не могут заменить очную консультацию.
В случае проблем со здоровьем, если вопрос требует безотлагательного решения, сразу
обратитесь к специалисту или вызовите скорую помощь.
Голосуем!
Сталкивались ли Вы с "летними проблемами"?
28% Солнечные ожоги
9% Обезвоживание, тепловой удар
3% Кожные инфекции
9% Ангина, переохлаждение
19% Кишечные инфекции
22% Аллергия на укусы насекомых
0% Клещевой энцефалит
9% Не сталкивались
Первая Кардиоклиника. Сердечный прием

Медицинский центр диагностики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний у детей и взрослых

Подробные условия