Главная /  Блог / lukyan / Почему надо пить воду?

Почему надо пить воду?

13.12.2016
lukyan
Ни для кого не секрет, что наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды. Человеку необходимо постоянно
поддерживать этот баланс.
Почему обязательно нужно пить чистую воду и как правильно это делать?
🌼Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и
диетологи, журналы о правильном питании. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо»,
а не «почему»? Как правильно пить воду? 🍀Если ваш организм не привык к большому количеству воды, то не надо
пытаться влить ее в себя насильно. 🐸Постепенно увеличивайте норму. Как правило, привыкание происходит в течение
одной-двух недель. 🐣🐥🐤 🍀Воду организм получает также из овощей, фруктов и других продуктов и напитков.
Следите за тем, как настроен именно ваш организм. Универсальные 6-8 стаканов могут быть не вашей нормой.
🐵 🍀Полезно начинать свой день со стакана воды натощак.😊 Это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его.
🍀Пить во время еды не рекомендуется, так как это разбавляет желудочный сок и растягивает желудок.
👆Отсюда ощущение тяжести и вздутия живота.🔊✋ Однако это не означает, что нужно совсем забыть про питье.
Влага нужна желудку для лучшего усваивания пищи, однако воду можно пить лишь в умеренных количествах.
🍀Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды. 🔊Так, чтобы на момент приема пищи жидкости в желудке уже не осталось.
👆🙏 🍀Что касается питья после еды, то если в рационе были белковые продукты, пить воду не рекомендуется еще 3-4 часа.
А если же растительные, то достаточно подождать 1,5-2 часа. ☝🔊 🍀Предпочтение лучше отдавать именно чистой воде,
а не каким-либо другим напиткам. В ней нет ни калорий, ни солей, ни сахара, ни других элементов, способных навредить организму.
🍀Если вы отправляетесь на прогулку, то лучше выпить воду дома. В процессе ходьбы пить не рекомендуется,
так как это усилит процесс потоотделения и, как следствие, процесс обезвоживания.
 
Вода должна быть не холодной, а чуть теплой, и пить лучше глотками👍
и вода должна быть структурированной, отрицательно заряженной
и слабощелочной - в таком случае организм такую воду будет усваивать с первого глотка и не тратя энергию на усвоение👌💧🌊
Теги: вода здоровье зож пп жизнь здоровый женщина девушка забота дети

Блог - lukyan

Почему надо пить воду?

Полезна: 0 голосов Не полезна: 0 голосов

Гость 25.03.2020 00:51
❗☣❗ Какой первый признак заражения Коронавирусом?

Ответ тут: Ссылка

Гость 25.03.2020 00:42
Друзья, наши знакомые студенты мединститута начали вести канал про инфекции и всё, что с ними связано. Никаких панических новостей и дурацких прогнозов, просто информация доказательной медицины. Про антисептики, маски и вообще те вещи, которые мы давно уже должны знать и без всяких коронавирусов
Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 21.03.2020 00:23
​​Сахар и диета.

Богатые сахаром диеты оказывают негативное влияние на здоровье, независимо от ожирения, сообщает новое исследование, проведенное Лондонским институтом медицинских наук MRC, Великобритания.

Все мы знаем, что слишком много сахара вредно для здоровья. Это увеличивает риск развития метаболических нарушений, таких как ожирение и диабет, и может сократить продолжительность жизни на несколько лет. Хотя считается, что это сокращение вызвано метаболическими дефектами, новое исследование показывает, что это может быть не так.

Мы обнаружили, что потребление сахара в организме человека было связано с ухудшением функции почек и повышением уровня пурина в крови», - говорит один из авторов исследования, профессор Кристоф Калета. И эти изменения не зависят от индекса массы тела.

Конечным продуктом расщепления пуринов является мочевая кислота. Накопление мочевой кислоты - прямая причина образования камней в почках, а также развития подагры, формы воспалительного артрита. Уровни мочевой кислоты также имеют тенденцию повышаться с возрастом и могут быть признаком начала метаболических заболеваний, таких как диабет.
Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 20.03.2020 01:08
Музыка как лекарство.

Прослушивание музыки может быть не только приятным, но и полезным для вашего сердца. Об этом говорит новое исследование.

Исследователи набрали 350 пациентов с диагнозом сердечный приступ и ранняя постинфарктная стенокардия. Половина была случайным образом отобрана для получения стандартного лечения. Другой половине в добавление к стандартному лечению была назначена музыкальная терапия.

Для участников второй группы исследователи индивидуально подобрали музыку, которая имела успокаивающий эффект.

Участников просили слушать назначеную им музыку в течение 30 минут каждый день в спокойной обстановке. Пациенты продолжали эти ежедневные сеансы в течение семи лет. В течение первого года участники каждые три месяца проходили обследование, затем обследование проводилось раз в год.

В конце семи лет музыкальная терапия оказалась более эффективной, чем стандартное лечение, с точки зрения уменьшения беспокойства и болей.

Также эти пациенты имели значительно более низкие показатели сердечных заболеваний, в том числе снижение риска сердечной недостаточности на 18%, снижение на 23% сердечных приступов и на 20% снижение необходимости проведения операции по шунтированию коронарной артерии.

«Основываясь на наших результатах, мы считаем, что музыкальная терапия может помочь всем пациентам после сердечного приступа», - говорят исследователи.
Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 19.03.2020 01:58
Дайджест "Медицинская среда"

Пожилые люди, у которых нет дефицита витамина D, имеют больше шансов восстановиться после перелома бедра (American Journal of Clinical Nutrition).

Кето диета может привести к гриппоподобным симптомам в течение первых нескольких недель диеты (журнал Frontiers in Nutrition).

Молекула в грудном молоке, называемая эпидермальным фактором роста, может помочь защитить недоношенных детей от развития сепсиса - быстро развивающегося, опасного для жизни состояния, вызванного инфекцией (Proceedings of the National Academy of Sciences).

США и Китай начали тестирование вакцины против COVID-19 на людях (The Associated Press).
Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 18.03.2020 01:12
ВОЗ разрушает мифы о коронавирусе.

1. COVID-19 может распространяться во всех регионах мира, независимо от климата.

2. Холодная погода и снег НЕ МОГУТ убить новый коронавирус.

3. Принятие горячей ванны не предотвращает заболевание коронавирусом.

4. Новый коронавирус НЕ МОЖЕТ передаваться через укусы комаров.

5. Сушилки для рук не эффективны для уничтожения COVID-19.

6. Ультрафиолетовые лампы не должны использоваться для дезинфекции рук или других участков кожи, так как это может вызвать раздражение кожи.

7. Распыление алкоголя или хлора по всему телу не убьет вирусы, которые уже проникли в ваше тело. Распыление таких веществ может быть вредным для одежды или слизистых оболочек.

8. Вакцины против пневмонии не защищают от нового коронавируса.

9. Нет никаких доказательств того, что регулярное промывание носа физраствором защищает от заражения коронавирусом.

10. В настоящее время нет данных о том, что употребление чеснока может защитить людей от COVID-19.

11. Антибиотики не применяются против вирусов, только против бактерий, поэтому они не эффективны против COVID-19.

12. На сегодняшний день не существует специальных лекарств, рекомендованных для профилактики или лечения нового коронавируса.
Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 16.03.2020 01:36
Новый подход в лечении герпеса.

Вирус простого герпеса часто связан со значительным дискомфортом. Кроме того, для людей с подавленной иммунной системой этот вирус может вызвать серьёзные осложнения.

Ученые нашли более эффективный метод в борьбе с этим вирусом. Исследователи испытали лекарственные препараты для лечения изжоги в сочетании с противовирусным препаратом ацикловиром, который чаще всего используют при герпесе.

Выяснилось, что при объединении двух препаратов распространение вируса в организме значительно уменьшалось. Из использованных лекарств от изжоги наибольший эффект показал омепразол.

"Сочетание этих двух препаратов может значительно улучшить лечение вируса простого герпеса", - сказал один из авторов исследования, профессор Мартин Михаэлис.

Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 13.03.2020 01:01
Дайджест "Медицинская среда"

Группа исследователей из университета стоматологии UConn недавно открыла популяцию стволовых клеток со способностью генерировать новую костную ткань (журнал Stem Cells).

Диета, включающая ежедневное потребление авокадо, улучшает когнитивные функции, в том числе способность фокусировать внимание (Journal of Psychophysiology).

В листьях салата содержится белок, который способствует лучшему восстановлению при переломах костей. Это открытие особенно полезно для людей с диабетом, так как процесс восстановления костной ткани у них идёт гораздо медленнее (журнал Biomaterials).

Прерывистый пост меняет ферменты печени и помогает предотвратить различные заболевания, в том числе диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак (журнал Cell Reports).

Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 11.03.2020 00:52
Новое исследование COVID-19.

Университет им. Хопкинса провел анализ общедоступных данных о COVID-19. Согласно исследованию, инкубационный период в среднем составляет 5,1 день.

Исследователи подсчитали, что на каждые 10 000 человек, помещенных на карантин в течение 14 дней, только у 101 после освобождения от карантина проявляются симптомы.

"Основываясь на нашем анализе общедоступных данных, текущая рекомендация в 14 дней для активного мониторинга или карантина является разумной, хотя с этим периодом некоторые случаи будут пропущены в течение длительного времени", - говорит старший автор исследования Джастин Лесслер.

Результаты исследования были опубликованы вчера в журнале" Annals of Internal Medicine".

Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 08.03.2020 01:51
Как психическое здоровье роженицы влияет на иммунную систему ребёнка?

Психическое здоровье женщины во время беременности оказывает непосредственное влияние на развитие иммунной системы ее ребенка. Об этом говорит новое исследование, проведенное Университетом Альберты.

«Наше исследование показывает: то, что происходит с матерью во время беременности, может повлиять на функции клеток, которые вырабатывают иммуноглобулин у детей», - говорят исследователи. В вою очередь, иммуноглобулин тесно связан с имуннным ответом организма на инфекции.

Исследователи изучили медицинские записи 1043 пар мать-ребёнок.
Дети у матерей, которые сообщали о симптомах депрессии в течение третьего триместра или постоянно до и после родов, в два раза чаще имели очень низкий уровнем иммуноглобулина.

Результаты подтвердились даже тогда, когда принимали во внимание такие факторы, как грудное вскармливание и использование антибиотиков.

По словам исследователей, снижение иммунитета подвергает детей риску респираторных или желудочно-кишечных инфекций, а также астмы и аллергии, а также может привести к повышенному риску депрессии, ожирения и аутоиммунных заболеваний, таких как диабет. Это ещё раз подтверждает, что для беременных женщин требуется больше психологической поддержки.

Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 07.03.2020 01:05
Проблемы со сном? Поможет шафран.

Исследование Университета Мердока показало, что шафран может улучшить качество сна у взрослых, страдающих бессонницей.

Ведущий исследователь д-р Адриан Лопрести, чьи ранние исследования обнаружили, что шафран является эффективным природным средством для лечения легкой и умеренной депрессии, сказал, что одна из особенностей этого исследования показала улучшение сна.

В этом новом исследовании использовались добровольцы, которые жаловались на плохой сон и которые не лечились от депрессии, были физически здоровы, не принимали лекарств в течение по крайней мере четырех недель.

Результаты исследования указывают на то, что стандартизированный экстракт шафрана в дозе 14 мг два раза в день в течение 28 дней улучшает качество сна у взрослых, причем положительный эффект проявляется в первые 7 дней.

«В дополнение к улучшению сна, исследование показало, что шафран хорошо переносится без каких-либо побочных эффектов», - сказал доктор Лопрести.

Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 05.03.2020 02:04
Дайджест "Медицинская среда"

Потребление фруктов во время беременности стимулирует развитие мозга у детей (журнал PLOS ONE).

У пожилых людей с нерегулярным режимом сна вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний почти в два раза выше, чем у людей с более регулярным сном (Journal of the American College of Cardiology).

Чистка зубов три раза в день или более связана с уменьшением риска развития диабета на 8%, в то время как наличие стоматологических заболеваний связано с повышением риска на 9% (журнал Европейской ассоциации по изучению диабета "Diabetologia").

В течение последних 10 лет чистая стоимость лекарств, отпускаемых по рецепту, т. е. цена с вычетом скидок производителя, росла в три раза быстрее, чем уровень инфляции (журнал JAMA).

Потребление в день мандаринов и апельсинов в количестве, эквивалентном двум с половиной стаканам сока, может обратить вспять ожирение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета - эффект, который исследователи приписывают нобилетину, молекуле, содержащейся в апельсинах и мандаринах (журнал Lipid Research).

Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Гость 03.03.2020 02:01
Новое исследование связывает потребление молока с повышенным риском рака молочной железы.

Для исследования были оценены данные почти 53 000 североамериканских женщин, у которых изначально не было рака молочной железы.

Исследователи выявили, что более высокое потребление цельного молока было связано с большим риском рака молочной железы. Результаты имели минимальные различия при сравнении потребления цельного обезжиренного и необезжиренного молока. Для сыров и йогурта подобной связи выявлено не было.

Данные показали, что потребление всего 1/4 - 1/3 стакана цельного молока в день было связано с повышением риска рака молочной железы на 30%. При употреблении одного стакана в день риск возрастает до 50%, а у тех, кто пил два-три стакана в день, риск повышался до 70–80%.

Возможными причинами этих связей между раком молочной железы и цельным молоком может быть содержание половых гормонов в молоке, так как часто около 75% молочного стада беременны. Рак молочной железы у женщин является гормоночувствительным раком.

Исследование опубликованно в "International Journal of Epidemiology".

Телеграмм канал:
Ссылка
Группа ВКонтакте:
Ссылка

Теги

блог воспитание дети дом дочь здоровье зож красота молодая мама недвижимость психология родители семья сказки стихи тюмень шамонин школа шьюсама юристпонедвижимости

Популярные блоги

cloto 40233 0
Grea 15910 0
Melvia 12901 0
Batonchik 8443 0
Голосуем!
Куда Вы пойдете в первую очередь после того, как снимут все ограничения?
9% В кафе или ресторан
10% В кино или театр
20% В торговые центры и магазины
2% С детьми в игровую комнату
10% В салон красоты или парикмахерскую
10% В тренажерный или спортзал
0% В массажный салон
4% В гости
16% Гулять по городу
7% На работу
11% Поберегусь пока дома
Детская обувь

Более 1000 моделей — от легких летних сандаликов и туфелек до теплых-теплых валенок, сапожек и ботинок. Скидки для многодетных семей

Подробные условия