Правильные мысли - залог успеха

Избавляемся от негативных установок с помощью практики "Замена"

Позитивное мышление - очень важно. Однако на практике иногда оказывается, что мыслить позитивно - не так просто, как представляется на первый взгляд.

Действительно, если все идет не так, как хотелось бы, и окружающая реальность пока далека от потенциального светлого будущего, трудно отделаться от негативных мыслей. Получается замкнутый круг: видим плохое - думаем о плохом - плохое происходит.

Давайте попробуем разорвать этот круг. Иногда все, что для этого нужно - это просто сконцентрироваться на положительных эмоциях. За позитивными мыслями обязательно последует какое-нибудь хорошее событие, и порой одного такого события достаточно, чтобы потянуть за собой череду позитивных перемен.

Но что же делать, если негативная мысль прочно засела в сознании?

Для того, чтобы от нее избавиться, можно использовать действенную практику, которая называется "Замена".

1. Заменяем негативную мысль на позитивную.

Использовать эту практику совсем не сложно. В первую очередь необходимо разобраться с негативной установкой. Это проще сделать, если она записана - известно, что записанное на бумаге позволяет нам ярче представить и лучше понять суть проблемы.

Записываем мысли, блокирующие позитивный взгляд на жизнь и препятствующие исполнению желаний.

Например:
У меня нет денег / я никогда столько не заработаю / я никогда не расплачусь с долгами / мне не хватит денег, чтобы купить эту вещь...
Я не могу найти работу / я никогда не стану больше зарабатывать / я не продвинусь по карьерной лестнице / ненавижу свою работу, но другой у меня не будет...

Примеров подобных негативных мыслей можно привести множество: про семью, здоровье, любовь, самореализацию и т.д. Чаще всего такие мысли возникают, потому что мы не верим, что в жизни может быть по-другому. Нам кажется совершенно невероятным, что мы можем внезапно разбогатеть или кардинально сменить сферу деятельности и заниматься любимым делом. И чем больше мы думаем об этом, тем более неосуществимым это выглядит.

Но не лучше ли думать о том, что все осуществимо?

Итак, записываем мысль на бумагу, тщательно ее анализируем и подбираем к ней противоположную установку. То есть "у меня нет денег" заменяем на "Я богат(а)", а "Я одинок(а)" на "У меня крепкие отношения с любимым человеком".

2. Внедряем позитивную мысль в наше подсознание.

Как можно чаще читаем "исправленную" установку. Проговариваем ее каждый раз, когда в голову приходит негативная мысль.

Ничего страшного, если вы не верите в то, что говорите. Не нужно думать, реально это или нет, не нужно искать варианты осуществления желаемого - просто укореняйте новую фразу в своем подсознании, пока она полностью не заменит предыдущую установку.

Вы удивитесь, но работая над собой подобным образом, некоторое время спустя вам действительно удастся взять под контроль собственные мысли. И в ситуации, когда вы могли бы подумать о плохом, вам автоматически будет вспоминаться фраза-замена.

Почему это действует?

Причина этому - наше подсознание, которое до сих пор не изучено до конца и хранит в себе множество тайн. Дело в том, что нам трудно воспринимать одну и ту же информацию одновременно как негативную и позитивную. И если есть возможность выбрать что-то одно, вторая мысль постепенно сойдет на нет.

Данная практика основана на широко используемом в психологии приеме замещения (механизма психологической защиты в виде переноса неприятного или недоступного действия на более приятное или доступное).

Итак, если в голове постоянно крутится негативная мысль, от которой никак не избавиться, попробуйте использовать эту практику. В любом случае, даже если вы не верите в то, что мысль материальна и позитивное мышление может принести в жизнь удивительные перемены, думать о хорошем всегда приятнее, чем о плохом.

https://dzen.ru

Распечатать