В прошлой статье речь шла о том, насколько важно для женщины в схватках физическое расслабление, т.е. отсутствие  телесного напряжения. Приглашаю продолжить тему расслабления в родах, взяв для рассмотрения его другой аспект – расслабление умственное.

Пару слов о том, как работает головной мозг роженицы. За поддержание нормального уровня гормонов родов отвечают подкорковые структуры головного мозга – это древнейшие образования мозга, которые есть и у человека, и у животных. Именно подкорка регулирует родовую деятельность независимо от желаний и воли роженицы, это бессознательная деятельность. Но у «человека разумного», помимо подкорковых структур, также есть и сильно развитая (значительно сильнее, чем у остальных млекопитающих) кора головного мозга. Кора ответственна за сознание, память, логику, мышление, интеллект, контроль и именно она обычно включена у человека думающего, контролирующего, мыслящего.

Если женщина на схватках пытается думать, анализировать, принимать решения, управлять ситуацией и контролировать ее, то у нее активизируется кора головного мозга. Казалось бы – пусть включается, в основном кора  так или иначе активна. Но дело в том, что у мозга не могут одновременно одинаково эффективно работать и кора, и подкорковые бессознательные структуры! Осознанно или неосознанно стимулируя работу коры головного мозга, женщина неизбежно в какой-то степени тормозит работу подкорковых структур, а значит, и свою родовую деятельность.

Поэтому важно знать, что именно стимулирует работу коры и чего следует по возможности избегать роженице:

• яркий свет автоматически привлекает внимание, приглашает к разглядыванию и анализу увиденного. Поэтому, если роды придутся на темное время суток – свет лучше выключить, в темноте проще «отключить» мозг и не нагружать его лишними стимулами и информацией, либо многим помогает просто закрыть глаза;

• громкие, особенно резкие  звуки также привлекают внимание роженицы, заставляя ее вслушиваться и «включая» кору;

• беспокойство и тревога по поводу происходящего побуждают женщину контролировать ситуацию, управлять ей, задавать вопросы, размышлять, при этом активизация коры головного мозга все усиливается, что тормозит работу подкорки.

Кроме того (и об этом шла речь в прошлой статье) негативные эмоции вызывают мышечные зажимы, что препятствует эффективному раскрытию шейки матки.

Часто женщины в родах испытывают желание стонать, кричать, принимать самые разнообразные позы – обязательно позвольте себе это. В обратном случае включается контроль за своим поведением, активизируется кора, а значит, может затормозиться родовая деятельность.

Если говорить про звучание женщины в родах, важно отметить, что просто громко кричать, напрягая голосовые связи, не самый хороший вариант. Есть специальная техника «голосение», с которой знакомят на курсах по дородовой подготовке.

Надо отметить, что защитной реакцией организма на усиление болевых ощущений является выброс естественных обезболивающих – эндорфинов. При выработке эндорфинов женщина может испытывать чувства, схожие с опьянением: спутанное сознание, приторможенность, плывущая картинка перед глазами, гул в ушах. Важно понимать, что это нормальная защитная реакция организма, помогающая и маме, и малышу в родах. Позвольте себе остаться в этом состоянии, будьте к нему готовы – так будет легче.

Холод и голод также мешают родовому процессу: когда женщина испытывает какое-либо из этих чувств, у нее происходит выработка адреналина, который, в свою очередь, угнетает производство главного «родового» гормона окситоцина. Потому роженице важно быть в тепле и постараться покушать в самом начале родов, чтобы исключить появление острого чувства голода.

Роженица нуждается в том, чтобы чувствовать себя в безопасности. Если женщина рожает с партнером, безусловно, ей проще чувствовать себя защищенной: одна из главных задач партнера заключается именно в том, чтобы создать для женщины психологически максимально комфортные условия.

Подводя итог, можно сказать, что для того, чтобы помочь своему телу в родах, важно учитывать следующие моменты:

• темнота, тишина, тепло и отсутствие голода помогают нормальной работе подкорки а значит, и родовой деятельности;
• желательно довериться своему телу: не пытаться управлять им, отключить логику, мышление и отпустить контроль над ситуацией;
• состояние телесного расслабления помогает мышцам шейки матки эффективно выполнять свою работу;
• важно принять состояние измененного сознания вследствие выработки эндорфинов и быть к этому готовой.

В заключение хочется пожелать будущим мамам спокойно и осознанно подойти к родам, полностью довериться своему телу,  у которого есть все системы и механизмы, чтобы благополучно пройти через роды и подарить вам долгожданного малыша.

Автор Анна Косцынич, перинатальный  психолог, основатель Клуба будущих родителей,
Опубликована в журнале «Шпаргалка для родителей»,  №53 (август 2013)

Распечатать

Предлагаем почитать

Преждевременные роды По клинике преждевременные роды бывают угрожающие и начавшиеся

Послеродовые осложнения Незамедлительно обращайтесь к врачу, если...

Нужно ли ложиться в роддом заранее? Стоит ли торопиться в роддом?