Девочки, давайте тут поделимся своими секретами. Что вы делаете для себя, любимой? Что-то я после зимы расклеилась и никак не могу взяться за себя. А все потому, что одной скучно. Давайте составим какую-нибудь программу действий и через некоторое время подведем итоги? Скажем, через 2 недели) Я начну прям сегодня! Буду делать следующее: 1. Каждое утро я буду начинать не с кофе, как обычно, а с коктейля. Нашла рецепт: молоко + мороженое + овсянка + банан. Его пьют спортсмены, очень полезная штука. Можно добавлять ингредиенты на свое усмотрение, я перечислила основное.
2. Буду проводить на свежем воздухе минимум полтора часа в день.
3. Буду приводить в порядок кожу и волосы. Уже заказала колаген и биотин в интрнете + куплю в аптеке аквадетрим. Раз у нас солнышка мало, будем черпать витамин Д из флакончика.
Предлагайте ваши варианты и через 2 недели посмотрим, что у нас получится.

Ну коктейль на основе мороженного, звучит сомнительно полезно))) а так, я планирую наростить ресницы, сделать педикюр и возможно подстричься

Мороженое точно нужно исключить,это холодный жир,его потом из организма не вывести.

Я запишусь в тренажерный зал! Никто со мной не желает?))

Andreaaa, даже домашнее мороженое?

Мне нравятся тренировки с Джулией Майклс. Всего 20 минут в день, результат виден через месяц. И ходить в тринажорку не нужно, не затратно)
Ссылка

Вместо кофе и коктейлей лучше иван-чай заваривать.

АлинаМалинина
Andreaaa, даже домашнее мороженое?

да любое) хотя, если вы дюймовочка и не в коня корм, тогда не стоит отказывать сёбе в удовольствие

Я начну прям сегодня!

еженевный отчет и мониторинг своего состояния, ощущения, настроения будет здесь?

1. Каждое утро я буду начинать не с кофе, как обычно, а с коктейля.

а хотите больше вы что - кофе или коктейль каждое утро?

Нашла рецепт: молоко + мороженое + овсянка + банан. Его пьют спортсмены, очень полезная штука.

это протеиновый коктейль, потому его и пьют спортсмены, перегоняя в мышцу, иначе этот коктейль прекрасно превращается в животик, и отвисшие бока.
ну и так далее.... Вопрос Вы этого хотите или только понимаете, что так надо.

maya-ru, именно да, ни в коня корм Мечтаю набрать 5 кг и никак не могу

Ksaki, мне надо организоваться. Если я куплю абонемент в тренажерку, то буду ходить. А если дома по видео заниматься, я найду массуд других дел и буду откладывать постоянно. Уже проходили это)) Хотя программа Майклс мне нравится

Masaru_Ibuka, я очень хочу поправиться. И если подключить силовые упражнения, то не отвиснет. Верите, оно в любом случае не отложится, я ем за троих и с 8 класса не толстею.
Насчет кофе, я просто понимаю, что мне надо от него уходить, злоупотребляю. Или хотя бы не начинать с кофе свое утро. Т.к. не приучила себя завтракать, хочу попробовать такой вот питательный коктейль.

ChillOut
аквадетрим

в какой дозировке его принимаете? По 1 капли каждый день?

ChillOut, а от пивных дрожжей поправиться не боитесь?

АлинаМалинина
maya-ru, именно да, ни в коня корм Мечтаю набрать 5 кг и никак не могу

тогда Вам точно в тренажерный, дабы поправиться за счет мышц, а не сомнительно эстетичного жирка. Ни в коем случае не бойтесь выглядеть а-ля культурист, у женщин уровень тестостерона довольно низкий, и чтобы приобрести внушительные бицепсы-квадрицепсы, нужны серьезные веса, спортпит и (недайбох) фарма.
Для волос лучшим средством уже много лет считаю столовую ложку льняного масла натощак утром. Гадость ужасная, но полезно и для шевелюры, и для ЖКТ)

Васильевна, льняное масло пила. Бутылку выпила)) но я сразу его водой запивала, не могла просто пить, рефлекс. Я наивно полагала, что наберу от этого вес)

Что бы такого сделать, чтоб похорошеть?

Влюбиться:love))

АлинаМалинина, а на волосах это отразилось?

АлинаМалинина, аналогично! ела за троих и с 8го класса не толстела, даже беременность не спасла. Как не странно помог Тунис, не знаю чем, может климат там особый, после поездки набираю примерно 1 кг в 1,5 месяц, еды не добавила не убавила, рацион не меняла. Другие страны и наше море не действовали.

По теме: очень жду лето и дачный сезон, там и тренировки на свежем воздухе и тепло и солнце и вкусняшки нарастут и шашлык с Дошираком))

NatalyK, да. Но я не могу судить, то ли это льняное масло, то ли маски и никотиновая кислота. Но все в комплексе эффект дало бесспорно

АлинаМалинина, попробуйте сметану кушать. 2-3 баночки в день. Я поправилась)) за 2 недели на 3,5 кг. Как потом выяснилось это прихоть была) сынуля "приживался" на сметанке) набор веса был не из-за беременности, а именно из-за большого количества жирной сметаны... с мёдом или вареньем