как ваши успехи...

Ссылка Вред от диеты, больше, чем пользы. Похудеть можно на чем угодно, вопрос физиологично ли я снижаю вес.Белковые диеты не физиологичны.

Alex-nutricio,

Я тоже перепробовала кучу диет и пришла к выводу, что кардинальные ограничения вредны для организма. И это касается соли, которая задерживает воду и приводит к отекам добавляющим полноту. Для себя решила не сидеть на строгих диетах, а кушать маленькими порциями и часто, а соль заменила на профилактическую содержащую меньше натрия - для похудения самое то! Покупаю в Окее или Ашане, соль называется валетек и расфасована в пачки с сердечком.

Разберитесь сначала откуда лишний вес. Если это 2-3 кг - скорректируйте питание. Если 20-40 - диета не поможет. Только смена образа жизни во всем, втом числе и во взглядах на жизнь. Особенно если сбрасываете не в 20 лет, а в 45.

Гость (188.186.*.*), Это единственная диета которая меня устроила. Сидела я на ней уже года 4 назад вместе с мужем. Думала врядли смогу.... ну хоть кг 5 ... В итоге я сбросила 17кг, муж -18. ( примерно за пол года).Как то так пошло пошло.... стало интересно.... втянулись.... никаких побочных явлений мы не наблюдали.... ( вру -первая неделя где-то -проблема со стулом, затем все нормализовалось),после - сдала все анализы...все думала , а вдруг холестерин :0)- все в норме. подходила творчески: готовила блюда, сладости, делала сыр итд., ходила много, спорт -не сильно ( как обычно) Я не молоденькая девушка , на тот момент 44 было , худелось хорошо -ничего не обвисало. Вес начал набираться спустя 3 года, но это я совсем расслабилась (булки, пирожки, пирожные), надоело-снова сажусь на эту же диету. Голимый белок же всего 3-5 дней, затем чередуешь и, соответственно ешь много овощей ( я и фрукты позволяла :0).... ну а дальше то разрешено все, один день в неделю только -белок. Вот так подробно...

Отзывы по этой диете совершенно разные, кстати не только для зубов, но и для фигуры вреден сахар. Для похудения необходимо сократить его употребление до минимума, а желательно и вовсе отказаться от этой сладкой добавки, подробнее в Ссылка Сократить употребление сахара можно, заменив его на мед.