[quote=tatmiv]Всем добрый вечер...у меня отвес совсем маленький- 1 кг.[/quote] Таня, как говорит Любаня- "отвес, не привес" :-0 Целый Килограмм! 8-D ПОЗДРАВЛЯЮ! :bravo: *Thumbs_up*

Девули, привет! Оля, вот ничего мне не говори, а я считаю, что правильно сделала, что лупанула торт. Все равно, как наваждение было. А сейчас отшептало:-0 Таня, молодец! Расстаться с килограммом тоже нужно постараться. Сейчас зафиксируй и дальше. У меня вес на сегодня 64 кг. По объемам не мерилась. Я довольна. Планку сегодня утром сделала 2-30. Планирую прогулку на вечер. Всем свершения планов, хотя бы на сегодня!!!!

[img]/media/forum_1/8d64acc7-51fe-430d-89a4-21ed6a1533f3.jpeg[/img] Доброго денечка!!! *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* На улке красотааааа!!! Ну вот Оля и удовольствия от торта не испытала и калорий лишних получила (N) я первый месяц сладкое вообще не ела, когда появились результаты дала слабину, стала понемногу лопать конфеты, зефир (я его обожаю *¬*) думаю ничего же с конфетки не будет и одной зефирки тоже, ни фига это так вообще расслабляет*zlob* надо брать себя в руки , чет лишнего стала есть, тоже наверно считать буду калории хоть примерно LubaT, сильна , планку 2-30, :bravo: я тоже сегодня делала, выдержала ток около минуты :-;[ приседания делала , до сих пор ноги трясутся :lol: давно уже ничем не занималась

[quote=LubaT] У меня вес на сегодня 64 кг. [/quote] 64 кг это пока моя мечта :)

[b]Darin@[/b], нет, не получится отредактировать. Нет там такой записи. Но может и ничего, проскочит. Я же не продаю услугу, а дарю) Спасибо за поддержку, но просто это очень мало, я же давно не взвешивалась.

[b]Darin@[/b], теперь тортик отрабатывай и все будет в норме. На ляшечках не останется)

Всем привет! Девочки, поздравляю с отвесиками! Вы большие молодцы :bravo: Я пока избавляюсь от вернувшегося. После расслабона и пищевых нарушений взять себя опять в руки получается с большим трудом.

[b]tatmiv[/b], э-э-эх, было бы свободное время - обязательно воспользовалась бы предложением. Но "бы" мешает :-0 На следующей неделе у меня начинается борьба с хондрозом и курс массажа. Жду-не дождусь [quote=tatmiv]артикуляционно-рефлекторный массаж.[/quote] я когда прочитала, подумала что это что то с речевым аппаратом связано 8-/

[b]Mari4ka[/b], нет) артикуляционно-рефлекторный массаж- это как заново родиться. Проводится блоками. 1 блок: Голова( кости черепа и лица, фасции и мышцы), шея, верхняя часть гр.кл. и руки. 2 блок: нижняя часть грудной клетки, живот, таз. 3 блок: таз и ноги. Перебираю по косточкам, по суставчикам))) потому и сделала акцию для бесплатного ознакомления с этим массажем. Я серьёзно, не пожалейте своего времени для этого. Ручки или ножки будут лёгкими ) или у кого животик, то он уменьшится) Я вообще, даже в общем массаже живот так делаю и ноги тоже кое-чего добавляю из этого массажа. Но общий за деньги, а это демоверсия бесплатно, чисто для ознакомления)

Всем прекрасного весеннего дня! Привет) В процессе похудения задействованы все системы организма. Он всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжинной силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки по той причине, что вес просто перестает снижаться. Эффект плато — это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Чтобы сдвинуть стрелку весов с мертвой точки, мы предлагаем 7 рецептов смузи для похудения. Благодаря жиросжигающим продуктам (льняное семя, корень имбиря, грейпфрут, сельдерей, корица), входящим в состав этих напитков, ты ускоришь обмен веществ. Смузи также снижают аппетит, надолго дают ощущение сытости. [b]Смузи для похудения[/b] Пора доставать блендер: просто забрось все ингредиенты в чашу, хорошенько измельчи и наслаждайся великолепным вкусом! Выпивай стаканчик смузи на завтрак или ужин. [b]1. Груша и банан[/b] Очисти от кожуры и нарежь 2 груши и 2 банана. Помести ломтики в чашу блендера, залей 400 мл кефира, добавь 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л. измельченных в кофемолке семян льна. [b]2. Яблоко и огурец[/b] 1/2 ст. фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2–3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. воды взбей блендером. [b]3. Апельсин и банан[/b] 2 ст. воды, 2 банана, 1 ст. лимонного сока, щепотка молотого имбиря, щепотка корицы, 2 очищенных апельсина, 50 г миндаля — ингредиенты для самого ароматного смузи. [b]4. Грейпфрут и апельсин[/b] Помести в чашу блендера очищенные дольки 2 апельсинов и 2 грейпфрутов, 2 очищенных банана и 2 ст. воды. Взбей, чтобы полакомиться мультивитаминным смузи. [b]5. Яблоко и сельдерей[/b] 2 яблока, 4 стебля сельдерея, 2 ст. воды, 4 ст. л. порошка льняного семени, щепотка имбиря — набор ингредиентов для самого освежающего смузи. [b]6. Черника и ананас[/b] Состав смузи для настоящих гурманов: 2 ст. черники, 100 г ананаса, 400 мл кефира, 30 г миндаля. [b]7. Персик и молоко[/b] Залей в чашу 2 ст. молока, добавь 200 г персика и взбей, чтобы получить самый нежный смузи. Смузи — это еще и лучший способ удержать вес, когда цель уже достигнута. Устраивай себе разгрузочные дни на основе вкусных напитков, чтобы надолго оставаться в форме.

[b]tatmiv[/b], спасибо за информацию. Почитаю

Всем доброго пятничного утречка!!!*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* у меня отвес 1 кг *Yahoo!* вот что значит исправилась, сразу результат :-0 только впереди Пасха, надо держаться и не объедаться :~(

[b]swetulikk[/b], добрый день) поздравляю! +<<-<-

[img]/media/forum_1/81c12a9f-d0c5-4253-9d10-5c9a5d852a9a.jpeg[/img]

Девочки, всем привет!!! Сегодня ходила в баню. Реально видно—без спорта, жо.....а. Тельце обвисшее. Надо гантельки подключать.

[img]/media/forum_1/b8ae0980-2826-4557-b026-267c441646b2.jpeg[/img]

С праздником, девочки! не знаю как у вас, а мне ближайшую неделю-две питаться одними яйцами придется. накрасила десятка три наверное, их даришь, а становится только больше :-0 белок, однако

[img]/media/forum_1/b65e503d-3301-4907-bb46-293ed8fc3b98.jpeg[/img]

[img]/media/forum_1/7574ea09-61bb-4295-9005-99179e9c8976.jpeg[/img]

Кулич покупала, попробовала, вкусно. И не более. Больше не хочу. Пусть мальчишки мои едят. У них не откладывается:-0