Главная /  Форум / Тет-а-тет / Вчера встала на весы...Больше не буду вставать на весы...нету больше весов...раздавила нафиг!Лето скоро!Пора Стройнеть!ч.48.

Вчера встала на весы...Больше не буду вставать на весы...нету больше весов...раздавила нафиг!Лето скоро!Пора Стройнеть!ч.48.

Как стать счастливым человеком?
[1] « 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > [18]
 
#
X
22.05.2018 12:57
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
Доброго денечка всем!!!!

Девочки , как у вас дела?
у меня чет все по старому, все портят выходные , всю неделю питаюсь нормально, а выходные все сбивают, потому что наготовишь семейству чего нить вкусное и сама налопаешься.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
22.05.2018 12:59
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
Отрицательные калории или, что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Отрицательные калории или, что бы такое съесть, чтобы похудеть? Представляете, есть такие продукты, которые помогают нам похудеть, не прикладывая больше никаких усилий! То есть можно есть что угодно, не отказывать себе в сладостях, жирной пище, не заставлять себя заниматься спортом, а просто сидеть у телевизора, иногда употреблять продукты с отрицательными калориями - и худеть. А все это потому, что наш организм затрачивает на усвоение этих продуктов больше энергии, чем получает, и поэтому калории становятся «отрицательными», идут в минус.

Итак, что же это за чудо-продукты? Это яблоки, капуста, сельдерей, грейпфрут, лук, свекла, спаржа, брокколи, огурцы, арбуз, шпинат, лимон, цуккини, дыня, цветная капуста, чеснок, ананас, мандарины, манго, малина, клубника, клюква, апельсины, морковь, перец чили, папайя, редис, кресс-салат, а из напитков – зеленый чай.

Считается, что для того, чтобы усвоить и расщепить полезные вещества, которые находятся в продуктах, организму необходимо вырабатывать определенные энзимы. А этот процесс требует затрат энергии. То есть мы затрачиваем на потребление этих продуктов больше калорий, чем они содержат. Некоторые продукты усваиваются проще, а некоторые труднее и дольше, поэтому энергии уходит больше.

Легко перевариваются продукты, которые прошли предварительную обработку, например, сосиски или котлеты. А сложнее всего организму переваривать продукты, которые богаты клетчаткой (дыни, яблоки, сельдерей, капуста). Кроме того, считается, что холодную пищу нашему организму требуется сначала разогреть, а потом переваривать. А на это, естественно, уходят дополнительные калории. То есть, если Вы будете пить чай со льдом, то организму придется потратить тридцать калорий, чтобы довести сто миллилитров чая до необходимой температуры.

Неужели избавиться от лишнего веса можно просто употребляя овощи с отрицательными калориями? На самом деле суть в неправильной трактовке понятия «отрицательные калории».

Для того, чтобы переварить продукты нашему организму необходимо расходовать калории. Есть продукты, в которых очень мало калорий, но на их усвоение все равно требуется энергия. То есть, съев такой продукт, Вы приобретете практически нулевое количество калорий.

Вообще же, отрицательной калорийности не существует. Такой продукт с отрицательной калорийностью должен перевариться и не только не оставить ни одной калории организму, но и забрать калории у другой пищи, которая была съедена ранее. Однако, это невозможно. Конечно, на переваривание другой пищи уйдет часть калорий, но очень мало по сравнению с тем, что останется. Поэтому продукты с отрицательными калориями не помогут избавиться от калорий, которые Вы приобрели, поедая пиццу, например.

Значит, отрицательного эффекта эти продукты дать не могут, ведь невозможно представить продукт, для переваривания которого требуется больше ста процентов всех полученных калорий.

Если Вы будете питаться такими продуктами, то вес, конечно, Вы не наберете, однако не сможете насытиться, скоро вновь проголодаетесь, а, кроме того, организм не получит всех необходимых питательных веществ. Сама отрицательная калорийность приписывается естественно специям, овощам, зелени, понятно, что насытиться этим невозможно. А отрицательных жиров и белков, необходимых нашему организму, нет в природе.

Но все-таки теория отрицательной калорийности может принести пользу. Просто старайтесь употреблять больше продуктов с отрицательной калорийностью, однако в сочетании с достаточным количество белков, жиров и углеводов.

Если Вы, например, съедите кусочек курицы и салат из сельдерея и капусты, то салат заберет на переваривание почти все собственные калории, а чтобы избавиться от ста сорока калорий, полученных от курицы, Вам достаточно небольшой пробежки.

Кроме овощей и фруктов, в качестве отрицательных калорий подойдут нежирные сорта мяса, рыбы, птица без кожи и жира. Еще – пряности и специи. Они улучшают пищеварение и способствуют выработке тепла, а это помогает расходовать дополнительные калории. В общем, теория проста - питайтесь правильно: ешьте больше фруктов и овощей, постное мясо, нежирные молочные продукты, вместо соли используйте больше специй, исключите жирную и сладкую пищу, пейте больше воды и зеленого чая.

Как видите, продукты с отрицательной калорийностью не могут нейтрализовать калории, полученные при поедании торта или чипсов. Но, зато, если питаться правильно – не забывая про белки, углеводы, жиры, и при этом, употреблять вышеуказанные продукты, сочетая их с физической нагрузкой, можно нормализовать вес и, при этом, не голодать.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
22.05.2018 16:50
Дата регистрации: 08.10.2008
Дней на сайте: 5650
Авторитет: +86
offline
Всем привет. я хочу тему поднять про ПП
вот не могу до сих пор понять, почему отруби можно? почему мука рисовая и овсяная - это ПП, а пшеничная нет? это же все углеводы!!
и вот например кефир и молоко - ТОЛЬКО обезжиренное, т.е. вместо 2,5% - 1% - это ж бред!
это ж разница в 1% - ерундень по сравнению с заморочками по поиску.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
22.05.2018 21:49
Дата регистрации: 11.11.2011
Дней на сайте: 4521
Авторитет: 0
offline
Привет всем!!!
У меня та же проблема. Муж приезжает с работы и начинается праздник...
Видимо (как Брин пишет) не достаточно потрачено сил, что не жалко потери результата.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
22.05.2018 21:50
Дата регистрации: 11.11.2011
Дней на сайте: 4521
Авторитет: 0
offline
КУДРИК, приветствую!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
22.05.2018 22:03
Дата регистрации: 11.11.2011
Дней на сайте: 4521
Авторитет: 0
offline
Можно приколоться и посмотреть ГИ. Порассуждать про насыщаемость организма. Но как по мне, то главное не перебирать калории. И будет счастье.
Кефир обезжиренный пить не могу, для меня дрянь редкостная. Беру 2,5.
Молочка нравится, хотя подруга сказала, молочку нельзя, на ней не худеют. Она воду удерживает.
Читала про рис, пшеницу и т.д. Короче можно практически только гречку.
А вообще мнений масса. Но где 100% верное...
Сейчас говорят манка самая пустая каша. Для меня спорное утверждение.
Для меня ясно одно, что можно есть все. Но однозначно в лимитированном количестве.
Потому что и на ПП можно поправляться.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.05.2018 09:23
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.05.2018 09:25
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
LubaT

Для меня ясно одно, что можно есть все. Но однозначно в лимитированном количестве.
Потому что и на ПП можно поправляться.


полностью согласна

Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.05.2018 09:27
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
я пересматриваю свое питание, т.к. слишком часто на перекус ем йогурт, стала считать БЖУ по программке, жиры зашкаливают, углеводов и белков не хватает, теперь делаю на перекус капустный салатик, благо сейчас капуста пошла не деревянная в рыхлая, свежая, или бутик с огурчиком и творожным сыром, зеленью и без дрожжевым хлебом (мне нравится КАЙЗЕР)
Отредактировано swetulikk 23.05.2018 09:28
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.05.2018 09:28
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
зелень очень часто появляется на нашем столе. Но далеко не каждый знает, как полезна петрушка для здоровья и красивой фигуры. А ведь петрушка – просто кладезь витаминов и минералов.

Море витаминов и масса пользы

Чем богата петрушка? Это витамины А, С, группы В, жирные кислоты, флавоноиды, железо, фосфор, кальций, магний, эфирные масла, аминокислоты, кверцетин, кемпферол, белки, сахара, пектиновые вещества, фитонциды. Причем, аскорбиновой кислоты в петрушке содержится столько же, сколько и в черной смородине. А количество витамина А практически не отличается от количества этого витамина в моркови.

Петрушка помогает улучшить работу щитовидки, почек, мочеполовой системы. Она повышает аппетит и дает энергию, снимает воспаление, улучшает зрение. Кроме того, полезная зелень способствует обогащению мозга кислородом, помогает нормализовать менструальный цикл, способствует улучшению потенции, укрепляет сердечную мышцу.

Что касается похудения, петрушка выводит лишнюю воду и убирает отеки, которые могут давать лишний вес. Зелень нормализует обмен веществ, улучшает работу желудка. Сок петрушки помогает очистить организм от токсинов и шлаков. А еще петрушка помогает избавиться от целлюлита.

Как именно стоит есть петрушку? Лучше всего употреблять зелень в салатах, закусках, супах. Прекрасно сочетается с петрушкой рыба и мясо. Она помогает быстрее переваривать тяжелую пищу. Кроме того, можно пить соки, отвары и настои из растения.

Как употреблять петрушку во время похудения?

Чтобы эффект был максимальным, можно подобрать диету, где рекомендуется применять много зелени. Можно просто правильно питаться, добавив в рацион много петрушки.

Самый простой вариант – сбалансированное меню и много петрушки в блюдах.

Например, меню можно составить так:
• завтрак: овсянка с ягодами, вареное яйцо с веточкой петрушки и чай;
• перекус: фрукты;
• обед: овощной суп с петрушкой, тушеное мясо, два ломтика хлеба и салат с овощами и зеленью, компот из сухофруктов;
• полдник: творог или йогурт;
• ужин: запеченная в духовке рыба и салат, кефир.

Конечно, можно составить и другое меню. Главное, чтобы в рационе было много зелени.

А еще можно раз в день употреблять отвар петрушки. Надо измельчить стебли и листья петрушки, залить столовую ложку стаканом воды. Варить двадцать минут. И пить утром натощак по несколько ложек. Такой отвар поможет убрать отеки и наладить жировой обмен.

Если похудеть надо срочно, стоит попробовать короткую диету. Соблюдать ее можно не более четырех дней. В эти дни можно есть яйца, творог, сыр, мясо, кефир, зелень и корень петрушки.

Меню должно быть таким:
• утром: чай с молоком;
• перекус: вареное яйцо и тертый корень петрушки;
• обед: отварное мясо, зелень петрушки и столовая ложка корня этого растения;
• полдник: сыр или творог с зеленью, чай;
• ужин: стакан кефира.

Диета довольно строгая, поэтому соблюдать ее сложно. Зато за 3-4 дня можно потерять до трех лишних килограммов.

Вкусные блюда с петрушкой

Что стоит готовить при похудении? Это должны быть малокалорийные блюда: салаты, овощные супы, закуски, рагу, смузи и коктейли.

Салат овощной
Два томата, сладкий перец, два свежих огурца нарезать кубиками, красную луковицу – полукольцами. Все смешать, добавить маслины, зелень петрушки и заправить оливковым маслом.

Салат с креветками
500 г креветок отварить. Три помидора нарезать кубиками, маленькую луковицу измельчить. Все смешать. Добавить измельченную петрушку и зубчик чеснока. Заправить оливковым маслом, солью, сахаром и лимонным соком.

Суп с зеленью
Три литра кефира взбить с двумя стаканами воды. Поставить на огонь, добавить столовую ложку риса, такое же количество муки и яйцо. Готовить на медленном огне (не кипятить), постоянно помешивая. Через десять минут добавить измельченную зелень (петрушку, мяту, укроп и щавель), посолить. Готовить еще пару минут, затем снять с огня и оставить на десять минут настояться.

Крем-суп
В 750 мл овощного бульона выложить 300 г нарезанного картофеля, варить десять минут. Затем добавить 300 г измельченной свежей петрушки. Варить до готовности. Взбить суп блендером. Добавить немного сливок, соль и прогреть суп.

Тушеная камбала с зеленью
Четыре филе камбалы посолить и поперчить, быстро обжарить. Добавить немного воды, ложечку сливочного масла и тушить до готовности. Полить соком лимона и посыпать зеленью петрушки (не менее трех столовых ложек зелени). Оставить на пять минут настояться.

Сырники с зеленью
200 г нежирного творога смешать с двумя взбитыми яйцами, солью, измельченным зубчиком чеснока и мелко нарезанной петрушкой (четыре столовых ложки). Добавить пять ложек муки, сформировать сырники и обжарить.

Смузи
Нарезать зеленый перец, огурец, яблоко, три листика мяты, пять веточек петрушки. Все взбить блендером, добавить 30 мл сока лайма, 150 мл яблочного фреша, соль и еще раз взбить.

Как видите, блюда несложные и вкусные. Поэтому можно легко найти то, что будет по вкусу. Главное, не забывать включать в меню петрушку.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.05.2018 17:03
Дата регистрации: 14.01.2011
Дней на сайте: 4822
Авторитет: +20
offline
Всем привет!
Меня мотает в последнее время с одного полюса жизни на другой. Сначала ушла в зажор т.к. сначала по привычке заедала проблемы, а потом оказалось что не успела похудеть к последнему звонку, расстроилась и начала лопать мороженки. Вчера посмотрела на себя на фотках, это ужас-ужас. Теперь замотивирована на привести себя в порядок к выпускному.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.05.2018 09:37
Дата регистрации: 11.11.2011
Дней на сайте: 4521
Авторитет: 0
offline
Девочки, доброе утро!
swetulikk, я уже с месяц покупаю укроп и петрушку. Прям захотелось. Пихаю везде. Даже яишницу с помидорами посыпаю.
Mari4ka, я вообще фигово получаюсь на фото. Сделала фото (как говорится до), да, есть над чем пахать. Только сил нет.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.12.2018 17:08
Дата регистрации: 26.10.2016
Дней на сайте: 2710
Авторитет: +1
Показать на карте
offline
Добрый вечер всем стройнеющим и уже пострайневшим! Подниму темку...
Что-то все замолчали в мае и до сих пор тишина....
Девочки, как успехи?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.02.2019 08:32
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
tatmiv
Добрый вечер всем стройнеющим и уже пострайневшим! Подниму темку...
Что-то все замолчали в мае и до сих пор тишина....
Девочки, как успехи?


Доброе утро! Девочки ауууу, что все уже постройнели ?
Я вот нет поправилась, как всегда зимой, после отпуска приехала в минусе, а сейчас . Мне это совсем не нравится. Если есть такие как я, (а я думаю есть) выходим из зимней спячки, давайте готовится к весне одной брать себя в руки не получается или получается не надолго
Отредактировано swetulikk 08.02.2019 08:33
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.02.2019 08:45
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
Отредактировано swetulikk 08.02.2019 08:48
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.02.2019 09:44
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.02.2019 21:47
Дата регистрации: 18.01.2011
Дней на сайте: 4818
Авторитет: +18
offline
swetulikk
Если есть такие как я, (а я думаю есть)

Я!!! Я!!! Я такая!
ВСЕМ ПРИВЕТ! Очередной год зажорный прошел. Состояние фигуры катастрофическое. В очередной раз пытаюсь привести себя в порядок. 2 месяца уже пытаюсь, "опухоль" немного спала, но все идет с большим трудом, вот не зря говорят, что с каждым разом все труднее и труднее стройнеть.
Ну, и конечно, сама виновата, не так строго блюду себя, балуюсь все равно, вот и нет желанного результата, даже уже и не знаю, что может произойти, чтобы я опомнилась наконец.
В общем опять все с начала и с большим плюсом на весах и в размере одежды.
Присоединяйтесь стройняшки, вылазим из подполья и в бой
Ответить на это Цитировать
 
#
X
09.02.2019 22:13
Дата регистрации: 11.11.2011
Дней на сайте: 4521
Авторитет: 0
offline
Девочки, всем привет!
Я молодец! На сегодняшнее утро 61,7
Питание налаживаю, тренировки три раза в неделю!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.02.2019 18:16
Дата регистрации: 26.10.2016
Дней на сайте: 2710
Авторитет: +1
Показать на карте
offline
Девочки, привет) Вот что нашла:
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов — это оставить их на тарелке
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.02.2019 09:23
Дата регистрации: 10.07.2010
Дней на сайте: 5010
Авторитет: +16
offline
Доброе утро девочки!!!


Ответить на это Цитировать
[1] « 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > [18]

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(101)
Алена_Гречко,
Насtya,
Yusya4,
mchemagina,
Maryska,
Olesya_Vazen,
len-67,
helenamama,
Daniskin,
korolyi,
Nata82,
BerTan,
Мира77,
Шелепузик,
Devochka_Mi,
любаничка,
Foxyann,
СтреКоза,
mima,
oskolok,
mama2014,
папа_Билл,
nezabudka0329,
_I_r_i_n_a_,
skynet_com,
Lina.pam,
Ferrero,
Ялька,
hodorenko,
keten2009,
КатринМ,
9123969173,
lana.ru27,
NadyaBazenova,
агриппина,
РишаСергеевна,
Nazar72ru,
Елена13,
WASV1483,
Бонавентура,
mega-avto72,
felix2012,
IrinaPavlova,
d@shutk@,
Маргарин,
Lelis,
ОьКа86,
neganeba,
natalia013,
Людушок,
Mama@2_dochek,
тоник,
_Олеся_,
olich,
trigger,
Julia85,
Екатерина1985,
Mockingbird,
софт,
ERMA,
weta_gv,
Olika_sha,
leka2903,
Рыбонька36,
YULKA,
master86,
EmiliyaMcKenna,
'Татьянка',
yl_4enok,
moskvina.marysa,
avnyakova29MZ,
Aksana77,
LMka,
ирша,
Sayusha,
olsens,
Marsik14,
LenoK_SC,
@net,
Лена29031985,
versal13,
MLN,
Валентина@1972,
Infiniti999,
Ninele,
гостья_18896,
sardelya15,
Tesh,
МайорПэйн,
Семицветик2012,
karakatitsa,
Мыша,
Танюша2903,
neskazhu,
Natik@1981,
pejo,
katerina87,
RishA29,
Ljuda,
JuljaIlina,
HaTa_72
Деток(42)
Камилла (Родитель Ranettka),
Виталий (Родитель sova_oksi),
Катюша (Мама Та_шА),
ЛЕВ (Мама ИЗАБЕЛЛА-76),
Аринушка (Мама happy),
Анастасия (Мама rog250879),
София (Мама mamo4ka2do4ek),
Олечка (Мама Natalia09),
Полина (Мама nadushka),
Роман (Мама HELENA25),
Алина (Мама КОК),
Степа (Мама _Елена_),
Глеб (Мама МАКофка),
Дмитрий (Мама DashkaMamashka),
Милана (Мама Malinika),
Глеб (Мама mamaGleba10),
Ксеничка (Мама ОльгуняВ),
Роман (Мама Nadya2212),
Ярослав (Мама Кaterina),
Наташенька (Мама Tatyana3037),
Миша (Мама ksa),
Алина (Мама timuralina),
Захар (Мама mastiv),
Анастасия (Мама Надюша_N),
Латыпова София Зиннуровна (Мама Фима),
Виктория (Мама nastja85),
Никита (Мама medoksa),
Михаил (Мама freya-j),
Арсений (Мама Кика),
Лев (Мама Кэтрин85),
София (Мама Фима82),
Лизонька (Мама MarinaKuryakova),
Дочка (Родитель Laguna),
Мария (Маруся) (Мама asiletskaya),
Василий (Родитель sladco),
Милана (Мама Sska),
Юлия (Мама Angelyalichka),
Тимофей (Мама Оличк@),
Ксюша (Мама bonna),
Лиза (Мама MarinaKG88),
Славуня (Родитель marinka37),
иван (Родитель Иван12345)
Все пользователи
Кто онлайн
Гостей: 197
Детский сад полного дня "Лукошко"

Сад на полный день для детей от 1,5 лет. Разновозрастный коллектив. Методики раннего развития Монтессори, Никитиных, авторские методики. Костюмированные праздники. Городская субсидия по оплате.

Подробные условия