Iherb 5
Небольшая часть моей схемы БАДов. В основном, сюда входят комплексы, с которых проще всего начинать, полную схему с монопрепаратами мы всегда можем обсудить здесь все вместе
Добавила препараты магния.
ДЛЯ В З Р О С Л Ы Х
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Мультивитамины
Приемлемый бюджетный вариант Ссылка
Представленные ниже витамины не содержат йод, его нужно принимать отдельно - натуральный йод из бурых водорослей. Для нашего региона характерен дефицит йода, его нужно принимать регулярно, но при некоторых заболеваниях щитовидной железы йод противопоказан!
Для женщин
- Принимать всего 1 таблетку в день, большинство витаминов и минералов находятся в хорошо усвояемой форме, содержит пробиотики и много других полезностей Ссылка
- Натуральные витамины с пробиотиками и ферментами Ссылка
Для мужчин
- Принимать всего 1 таблетку в день, большинство витаминов и минералов находятся в хорошо усвояемой форме, содержит пробиотики и много других полезностей Ссылка
- Натуральные витамины с пробиотиками и ферментами Ссылка
Суперфуды
Я предпочитаю принимать витамины курсами, а после принимаю растительные концентраты – это полезные овощи и/или фрукты в одной таблетке! Принимаю по 1 капсуле, чередуя.
Овощи Ссылка
Фрукты Ссылка
Овощи и фрукты Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Омега-3
Принимать по возможности постоянно, можно без перерывов, рекомендации различных медицинских организаций рознятся, я определила для себя 1000 мг/сут (DHA+EPA). В целях экономии, а также если вы молоды и здоровы, дозировку можно уменьшить до 700-800 мг. При заболеваниях сердца, повышенном давлении, повышенном уровне холестерина – увеличить. Я чередую эти дозировки. Возможно, вы едите много жирной рыбы и вам достаточно омега-3, поступающих из неё.
Если вам нужна дозировка 1000 мг и больше:
Ссылка – 1200 мг в 2-х капсулах. Можно чередовать дозировку: один день пить 1 капсулу, другой – 2.
Ссылка – 962 мг в 1 капсуле. Мой препарат выбора из-за хорошей дозировки в 1 капсуле.
Если нужна дозировка 700-800 мг:
Ссылка – 790 мг
Ссылка – 750 мг
Ссылка – 700 мг. Мой препарат выбора из-за лимонного вкуса.
Если вам принципиальна форма триглицеридов (эти варианты дороже):
Популярный вариант Ссылка – 800 мг.
Ссылка – 600 мг.
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Коэнзим Q10
Принимать по возможности постоянно Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Лецитин
Принимать по возможности постоянно. Подсолнечный лецитин (для мужчин) в порошке - Ссылка Можно добавлять в негорячую еду, например, кашу. В капсулах - Ссылка
Соевый лецитин (для женщин) в гранулах Ссылка в капсулах Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Волосы, ногти, кожа Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Стресс Ссылка
Или можно начать с Магния+В6
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Магний+В6
Ссылка или Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Магний
Магний в форме хелата хорошо усваивается, но дороже:
- в таблетках (довольно крупные) Ссылка - 240 таблеток, Ссылка - 120 таблеток.
- если предпочитаете капсулы Ссылка
Цитрат магния является приемлемой формой, стоит дешевле:
- в таблетках Ссылка
- в капсулах Ссылка
- порошок для разведения (дать препарату хорошо прореагировать!) Ссылка
Смешанная форма хелаты+цитрат Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Для глаз
Необходимые для глаз витамины и вещества в хороших дозировках Ссылка
Комплекс без витаминов с гинкго билоба Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Для мозга (ВСД, улучшение мозгового кровообращения, памяти)
Гинкго билоба - аналог аптечного «Танакана» Ссылка
Бакопа Ссылка
Бакопа+гинкго билоба Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Иммунитет Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Суставы
Основным веществом в комплексах для суставов является глюкозамин, поэтому в дозировках отталкиваюсь от него. Первые недели 3-4 (или до улучшения состояния) пить по 1500 мг глюкозамина, потом можно перейти на 1000 мг. Курс приёма длительный, может достигать полгода-год, но я бы порекомендовала пропивать по 3 месяца весной и осенью. Больным сахарным диабетом в период применения препарата необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Если планируете длительный курс, возьмите большую упаковку Ссылка Начать с 4 таблеток, затем по 3.
Если, как я, не любите пить много таблеток Ссылка Начать с 3-х, затем по 2 таблетки.
Если хотите комплексный подход в одной таблетке, то Ссылка Здесь дополнительно содержатся гиалуроновая кислота и коллаген.
Дешевле, но нужно пить по 5 капсул! Ссылка
Если нужно всё и сразу, без подбора препаратов, то Ссылка Здесь уже подобранный комплекс препаратов для суставов расфасован по пакетикам, в каждом 8 пилюль. Т.е. тот список активных веществ, которые вы видите в таблице, находится не в 1 капсуле, а в восьми, в каждой свои вещества.
Это необходимый минимум. Далее список можно расширить (если вы выбрали один из комплексов выше с коллагеном и гиалуроновой кислотой, их добавлять не надо):
1. Босвеллия - оказывает противовоспалительное действие, снимает боль Ссылка
2. Коллаген 2 типа.
При остеоартрите, ревматоидном артрите лучше неденатурированный Ссылка
3. Гиалуроновая кислота - Ссылка
4. Кремний - стимулирует выработку собственного коллагена Ссылка или этот Ссылка
Добавила препараты магния.
ДЛЯ В З Р О С Л Ы Х
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Мультивитамины
Приемлемый бюджетный вариант Ссылка
Представленные ниже витамины не содержат йод, его нужно принимать отдельно - натуральный йод из бурых водорослей. Для нашего региона характерен дефицит йода, его нужно принимать регулярно, но при некоторых заболеваниях щитовидной железы йод противопоказан!
Для женщин- Принимать всего 1 таблетку в день, большинство витаминов и минералов находятся в хорошо усвояемой форме, содержит пробиотики и много других полезностей Ссылка
- Натуральные витамины с пробиотиками и ферментами Ссылка
Для мужчин- Принимать всего 1 таблетку в день, большинство витаминов и минералов находятся в хорошо усвояемой форме, содержит пробиотики и много других полезностей Ссылка
- Натуральные витамины с пробиотиками и ферментами Ссылка
СуперфудыЯ предпочитаю принимать витамины курсами, а после принимаю растительные концентраты – это полезные овощи и/или фрукты в одной таблетке! Принимаю по 1 капсуле, чередуя.
Овощи Ссылка
Фрукты Ссылка
Овощи и фрукты Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Омега-3
Принимать по возможности постоянно, можно без перерывов, рекомендации различных медицинских организаций рознятся, я определила для себя 1000 мг/сут (DHA+EPA). В целях экономии, а также если вы молоды и здоровы, дозировку можно уменьшить до 700-800 мг. При заболеваниях сердца, повышенном давлении, повышенном уровне холестерина – увеличить. Я чередую эти дозировки. Возможно, вы едите много жирной рыбы и вам достаточно омега-3, поступающих из неё.
Если вам нужна дозировка 1000 мг и больше:
Ссылка – 1200 мг в 2-х капсулах. Можно чередовать дозировку: один день пить 1 капсулу, другой – 2.
Ссылка – 962 мг в 1 капсуле. Мой препарат выбора из-за хорошей дозировки в 1 капсуле.
Если нужна дозировка 700-800 мг:
Ссылка – 790 мг
Ссылка – 750 мг
Ссылка – 700 мг. Мой препарат выбора из-за лимонного вкуса.
Если вам принципиальна форма триглицеридов (эти варианты дороже):
Популярный вариант Ссылка – 800 мг.
Ссылка – 600 мг.
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Коэнзим Q10
Принимать по возможности постоянно Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Лецитин
Принимать по возможности постоянно. Подсолнечный лецитин (для мужчин) в порошке - Ссылка Можно добавлять в негорячую еду, например, кашу. В капсулах - Ссылка
Соевый лецитин (для женщин) в гранулах Ссылка в капсулах Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Волосы, ногти, кожа Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Стресс Ссылка
Или можно начать с Магния+В6
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Магний+В6
Ссылка или Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Магний
Магний в форме хелата хорошо усваивается, но дороже:
- в таблетках (довольно крупные) Ссылка - 240 таблеток, Ссылка - 120 таблеток.
- если предпочитаете капсулы Ссылка
Цитрат магния является приемлемой формой, стоит дешевле:
- в таблетках Ссылка
- в капсулах Ссылка
- порошок для разведения (дать препарату хорошо прореагировать!) Ссылка
Смешанная форма хелаты+цитрат Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Для глаз
Необходимые для глаз витамины и вещества в хороших дозировках Ссылка
Комплекс без витаминов с гинкго билоба Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Для мозга (ВСД, улучшение мозгового кровообращения, памяти)
Гинкго билоба - аналог аптечного «Танакана» Ссылка
Бакопа Ссылка
Бакопа+гинкго билоба Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Иммунитет Ссылка
·٠•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•٠· Суставы
Основным веществом в комплексах для суставов является глюкозамин, поэтому в дозировках отталкиваюсь от него. Первые недели 3-4 (или до улучшения состояния) пить по 1500 мг глюкозамина, потом можно перейти на 1000 мг. Курс приёма длительный, может достигать полгода-год, но я бы порекомендовала пропивать по 3 месяца весной и осенью. Больным сахарным диабетом в период применения препарата необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Если планируете длительный курс, возьмите большую упаковку Ссылка Начать с 4 таблеток, затем по 3.
Если, как я, не любите пить много таблеток Ссылка Начать с 3-х, затем по 2 таблетки.
Если хотите комплексный подход в одной таблетке, то Ссылка Здесь дополнительно содержатся гиалуроновая кислота и коллаген.
Дешевле, но нужно пить по 5 капсул! Ссылка
Если нужно всё и сразу, без подбора препаратов, то Ссылка Здесь уже подобранный комплекс препаратов для суставов расфасован по пакетикам, в каждом 8 пилюль. Т.е. тот список активных веществ, которые вы видите в таблице, находится не в 1 капсуле, а в восьми, в каждой свои вещества.
Это необходимый минимум. Далее список можно расширить (если вы выбрали один из комплексов выше с коллагеном и гиалуроновой кислотой, их добавлять не надо):
1. Босвеллия - оказывает противовоспалительное действие, снимает боль Ссылка
2. Коллаген 2 типа.
При остеоартрите, ревматоидном артрите лучше неденатурированный Ссылка
3. Гиалуроновая кислота - Ссылка
4. Кремний - стимулирует выработку собственного коллагена Ссылка или этот Ссылка
Отредактировано LanaL 09.03.2017 19:24
brusnichka26
Дочке 2 года витамин Е 1 шт 1 раз в день
Зачем малышке такая доза витамина Е (100+)?
Вам врач назначил?
continent, спасибо за рекомендации 
Акция дня
Куркумин 237р Ссылка
*антиоксидант
*снижает воспаление и снимает сильные боли при ревматизме,артритах
*противоопухолевое
*ускоряет лечение простуд
*поддержка печени
*придает энергию
*нормализует пищеварение
*уменьшает концентрацию холестерина в крови
Куркумин 237р Ссылка
*антиоксидант
*снижает воспаление и снимает сильные боли при ревматизме,артритах
*противоопухолевое
*ускоряет лечение простуд
*поддержка печени
*придает энергию
*нормализует пищеварение
*уменьшает концентрацию холестерина в крови
Отредактировано continent 09.03.2017 23:11
Здравствуйте! У меня было несколько попыток познакомиться с продукцией Iherb, но увы...огромное количество наименований препаратов, фирм, вводит меня в ступор. Поэтому очень обрадовалась, найдя вашу тему. Определилась с витаминами для младшего сына, для себя и мужа ( пока хочу начать с витаминов, муж откажется пить большое количество препаратов, а витамины он уважает).
А еще у меня есть старший сын
. Помогите подобрать для него комплекс. Подросток 15 (почти 16) лет, занимается спортом, идут сплошной чередой пробники, в мае будут сдавать ОГЭ, потом летом еще экзамены. Понимаю, что все в одной таблетке не получить, может сейчас дать витаминов, а следом еще чего? Еще летом предстоит поездка, у него всегда при питании вне дома начинаются проблемы с ЖКТ, на последних страничках предыдущей темки нашла то что нужно, вопрос - ему наверное можно уже взрослую дозировку давать?
Отредактировано пчелка_света 10.03.2017 06:06
пчелка_света, для начала можно пропить такие витамины Ссылка по 2 таблетки. Потом можно будет перейти на эти Ссылка - здесь поддерживающие профилактические дозы витаминов.
Также для нервной системы и мозга добавить лецитин Ссылка - этот в порошке, или в капсулах - Ссылка Омега-3 Ссылка Nordic Naturals - один из лучших производителей омега-3, но можно взять и попроще. Можно пропить курс Q10. Добавить магний (посмотрите в моем посте - второй в этой теме, вот он - Ссылка ), дозировка как для взрослых (учтите магний в комплексе). Кальций Ссылка В общем, стандартная схема, но в период нагрузок особенно актуальна.
Про дозировки - в принципе, да, взрослые. Следуйте инструкции производителя, начинайте с минимальных рекомендованных дозировок.
Также для нервной системы и мозга добавить лецитин Ссылка - этот в порошке, или в капсулах - Ссылка Омега-3 Ссылка Nordic Naturals - один из лучших производителей омега-3, но можно взять и попроще. Можно пропить курс Q10. Добавить магний (посмотрите в моем посте - второй в этой теме, вот он - Ссылка ), дозировка как для взрослых (учтите магний в комплексе). Кальций Ссылка В общем, стандартная схема, но в период нагрузок особенно актуальна.
Про дозировки - в принципе, да, взрослые. Следуйте инструкции производителя, начинайте с минимальных рекомендованных дозировок.
Отредактировано LanaL 10.03.2017 10:06
Присоединюсь к чьему-нибудь заказу на бесплатную доставку. В личку.
LanaL, как обычно... только нашла то, что кожа принимает идеально
Kesha
посоветуйте что-нибудь для снижения давления для мамы и для нормализации сахара в крови (высоковат), нужно что-то мягкое, лечится не любим
Следует начать с магния+В6, затем перейти на магний в повышенной дозировке. Для общего поддержания сердечно-сосудистой системы - омега-3 и Q10. Всё это есть в моей схеме Ссылка
От боярышника ни одна мама не откажется, а он полезен для сердечно-сосудистой системы Ссылка
Таурин 1,5-2г – месяц, затем длительно можно принимать по 500мг. Экономичный вариант в порошке Ссылка
Важнейший элемент при сахарном диабете - хром Ссылка
Это небольшая схема, если ей понравится, можно расширить
Отредактировано LanaL 10.03.2017 12:04
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(107)
Все пользователи
Гаманюе,
oks@na7777777,
ptichkaT,
brutalfox,
Arvine,
LenaK,
Колючк@,
optometrist2009,
Aksenya72,
nremen,
KSENIA1989,
Милка,
венера4,
ulana2011,
TSimerman_Lika,
Timoshkina_mama,
zaya25,
Золотце,
askimj,
Almira1,
ВИКТОР,
Галюнька,
горнадежда,
lkostousova,
Viking1980,
cna13ru,
sgsirotkina,
мама-евгения,
доктор,
tu_cherjuv,
carengina.lil89,
Рафис,
EWGENIYA119,
roza500500,
sohoroom,
Масюта,
filinskies,
Малышаня,
Юлька_Димка,
marita1985,
kdu.91@mail.ru,
венера3,
veronikai,
Vasilisa25,
kriss-iydina,
Nadushke,
Olka86,
carengina.lili,
@lena888,
Капризуля2013,
masha85,
kisohcka,
dennis,
sveta_fit,
8АФИНА8,
fofanova,
dominik72,
milena2016,
Mela_rull,
snake,
ОльгаМульцина,
Charlie,
olyaomsk,
npilyugin,
Marfa25,
Ольгин,
ndgum25,
BelimenkoAV,
Marinavnukova1,
Alena.Kislicina,
Margo89,
Antonina8808,
беккер,
Олечка83,
Sonya555,
Басяська,
kitten,
ann98774556,
MiGera,
Мама_Тимоши,
72yulia79,
zapsib,
gnom112007,
danilovaalena,
NastasyaYa,
Татьян_ка,
ALTASON,
JuliaNik,
Боровикова83,
BUDU_mamoy,
76bizon76,
ksu89,
butusik,
zzzlyuchka,
К@теська,
a.i.pereverzew,
torby,
Cherry_girl,
Марина_пепрн,
Юлита,
A_Tatyana25,
Viktoria7223,
МамаДочки,
art,
Настя25@,
ПВ-Порт,
Alena72SK
Деток(49)
oks@na7777777,
ptichkaT,
brutalfox,
Arvine,
LenaK,
Колючк@,
optometrist2009,
Aksenya72,
nremen,
KSENIA1989,
Милка,
венера4,
ulana2011,
TSimerman_Lika,
Timoshkina_mama,
zaya25,
Золотце,
askimj,
Almira1,
ВИКТОР,
Галюнька,
горнадежда,
lkostousova,
Viking1980,
cna13ru,
sgsirotkina,
мама-евгения,
доктор,
tu_cherjuv,
carengina.lil89,
Рафис,
EWGENIYA119,
roza500500,
sohoroom,
Масюта,
filinskies,
Малышаня,
Юлька_Димка,
marita1985,
kdu.91@mail.ru,
венера3,
veronikai,
Vasilisa25,
kriss-iydina,
Nadushke,
Olka86,
carengina.lili,
@lena888,
Капризуля2013,
masha85,
kisohcka,
dennis,
sveta_fit,
8АФИНА8,
fofanova,
dominik72,
milena2016,
Mela_rull,
snake,
ОльгаМульцина,
Charlie,
olyaomsk,
npilyugin,
Marfa25,
Ольгин,
ndgum25,
BelimenkoAV,
Marinavnukova1,
Alena.Kislicina,
Margo89,
Antonina8808,
беккер,
Олечка83,
Sonya555,
Басяська,
kitten,
ann98774556,
MiGera,
Мама_Тимоши,
72yulia79,
zapsib,
gnom112007,
danilovaalena,
NastasyaYa,
Татьян_ка,
ALTASON,
JuliaNik,
Боровикова83,
BUDU_mamoy,
76bizon76,
ksu89,
butusik,
zzzlyuchka,
К@теська,
a.i.pereverzew,
torby,
Cherry_girl,
Марина_пепрн,
Юлита,
A_Tatyana25,
Viktoria7223,
МамаДочки,
art,
Настя25@,
ПВ-Порт,
Alena72SK
Кто онлайн
Пользователей (66)
Гостей: 222
Фотограф семейный Анастасия Миронова
Семейная и детская фотосессия. Фотосессия беременных и новорожденных
Подробные условия
2024 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
