Rossy, какой интересный, никогда не видела. Вчера смотрела видео с маленьким обручем диаметр 80 см всего и мягкий, тоже говорят эффект от него хороший. Но мне кажется такой гибкий еще сложнее чем мой крутить.

Девочки подскажите, а нельзя воду заменить зеленым чаем не сладким? И выпивать его столько, сколько надо воды! Или принципиально потребление именно холодной, а не горячей жидкости?
До скольки часов воду пьете?

Ritochka, я считаю принципиально, потому как везде говорится не менее 2 л воды без учета употребления другой жидкости.

Девочки, бодифлекс лучше у тренера уроки брать или можно по видео научиться?
У кого есть ролики киньте ссылку, пожалуйста.

ТаняБелка, я пробовала отправлять почтой, объем большой, не получилось. Может в ВК получится выложить.

ТаняБелка, сегодня в обед смотрела на ютубе очень много роликов по бодифлексу

Ritochka, зеленым чаем лучше не увлекаться, он вымывает кальций из организма

ТаняБелка, конечно лучше поучиться вживую. хотя бы не долго!
Потому как важно освоить правильное дыхание.
Но если нет возможности ходить, можно и по видео урокам освоить

Ritochka
Девочки подскажите, а нельзя воду заменить зеленым чаем не сладким? И выпивать его столько, сколько надо воды! Или принципиально потребление именно холодной, а не горячей жидкости? До скольки часов воду пьете?

Принципиально, пейте теплую, если вам холодная не лезет.
Я и вечером пью, пусть глотками не куржками, и ночью пью. за ночь большую кружку выпиваю.

vasiystar, да?? Ничего себе! А я пью его в больших дозах. Надо как то водой замнять...А сколько в день кружек зеленого чая не принесет вреда?

CветланKКа, спасибо за ответ. А как планку делать?

Ritochka
CветланKКа, спасибо за ответ. А как планку делать?

В интернете полно информации, например здесь: Ссылка

Ritochka, Ritochka, Пять-шесть чашек в день не слишком крепко заваренного чая – вполне достаточно для взрослого человека, не имеющего противопоказаний.

CветланKКа, вы (или можно на ты?) писали мне когда-то рецепт батончиков для перекуса, накупила сейчас всяких орехов, чернослив, изюм, финики, а рецепт не могу найти. Напишите если не сложно. Не могла найти у нас кунжут, если память не изменяет, он там нужен.

Девочки, я хочу к вам! Можно вступить с вами в эту игру? Знаю,что сроки заявок уже прошли. Ведь по сути, мне получается сложнее будет до финиша дойти, раз я начнут на неделю позже. О себе, мужа нет! Ребенку 3года 7 месяцев. В одиночестве с ребенком стала весить почти 95 кг приросте164!! Очень хочу похудеть !! И встретить мужчину! Без вас, я опять дня три похудею, и найду причину себя жалеть и жрать!! хочу скинуть до вашего финиша килограмм 20!!! Если не скину, сама буду считать себя проигравшей, а если скину держите менятрое)) для себя -уже победю!!! И ещё, финансово мне ещё очень туго, так что спорткомплексы и сельдерей себе позволить не смогу.. Но очень хочется поймать стимул для похудения. Прошу проголосовать за моё участие, если одобрите, перевод сделаю завтра, и сфотаюсь надеюсь тоже!
Мне через три месяца 39 лет.. Это ещё минус для моей игры)) с возрастом сложнее!

vdw567, дорогая моя ( ничего, что я на "Ты"?), у нас как раз несколько опоздунов есть, так что, если всё сделаешь оперативно ( выполнишь условия участия, указанные на первой странице ), то, я думаю,никто не будет против твоего участия.
Здесь вообще собрались очень миролюбивые и добродушные барышни)))
к слову: мне тоже через три месяца будет 39 и ,после недельного заплыва, 95 с чуточкой кг))))
присоединяйся
пр спорткомплексы - здесь многим: не по времени и не по финансам,но - это всего лишь оговорки - было бы желание, а способы найдутся (домашние тренировки при регулярности тож эффективны )
да и на сельдерее никто не зацикливался)))

Урра!! Я обещаюсь завтра сделать все постараться!! Обсудите все, где у вас там группа ВК или вайбер (весь форум не прочитала)и если нет противников, жду от организатора игры номер карты!

Фото такого качества принимаете? У меня только планшет с функцией фото, возможно при дневном освящении будет лучше.

vdw567, девочка ты наша долгожданная! как раз для четного количества не хватает!!!
жду все данные!

рост вес 23.01 имт вес 30.01
Maihua 165 58,1 21,3 58,6
Strekoza767 162 58,2 22,2 58,2
   
Yulken 164 60,9 22,6 60,9
radost 167 65 23,3 65
   
СветланККа 164 64,1 23,8 65
Irina1407 168 69,2 24,5 67,8
   
Вера7272 164 66 24,5 64,3
Кошка80 160 64,9 25,4 62,6
   
Rossy 164 68,5 25,5 66,6
Yana8686 160 65,4 25,5 64,9
   
Елена10 159 65,6 25,9 65
СолнышкА 163 69,3 26,1 68,6
   
лероч-ка 170 75,4 26,1 74,1
2710Elena1976 172 77,2 26,1 75,9
   
Женечка2003 164 70,2 26,1 70,7
Альфик@ 162 68,8 26,2 66,8
   
cnjkzhjdlbvf 173 79,1 26,4 79,3
lizard 165 72,4 26,6 69,4
   
Белочка 156 65 26,7 66,5
 М_а_М_и 169 76,5 26,8 74,8
   
Джина 162 71,4 27,2 70
ТаняБелка 164 73,3 27,3 71,9
   
Кузя 13 170 80,5 27,9 79,5
кукуку 168 79 28,0 76
   
СиненькаяЮбочка 167 79 28,3 79
zemra 175 89 29,1 85,4
   
Люльчик 156 71,4 29,3 68,8
Miss_Blond 168 82,3 29,2 82,3
   
Герда33 170 84,5 29,2 85,4
irinka24 175 91,5 29,9 89,1
   
kondrattt 167 87,2 31,3 86,1
казимка 172 94 31,8 93
   
Mistery 180 105 32,4 100
ol_sol 158 82 32,8 79,7
   
lyuka 168 97,3 34,5 96,2
vdw567 97,0
   
katzo72 172 102,5 34,6 102
___Надежда___ 168 103 36,5 103,3
   
ТАТА32 164 110 40,9 110
vasiystar 160 107,7 42,1 102

напротив никак 4 цифры рост вес 23.01 имт вес 30.01

я позже постараюсь покрасивее сделать, но сейчас собираться побежала.
через 3 часа мне в аэропорт.

ДЕВУЛЕЧКИ!!!!!!!! нужно вам тут перезнакомиться))))
количество мест призовых я думаю нужно увеличить в 2 раза!!!! нас 40 человек!!!!!!

Очень очень прошу старичков поддерживать и направлять в мое отсутствие!
вернусь во вторник