swetulikk, в этот раз все же не составляет тебе компанию. Не готова пока морально. Пока комфортно чувствую себя на вечернем кефира. Правда иногда ем с семьёй и на утро сразу плюс на весах.
Может после твоего опыта тоже соберусь на лепестки.

swetulikk, удачи желаю
Ты все таки на каком варианте остановилась?
Делюсь своим результатом: -4,5 кг

Anira, отличный результат не останавливайся на достигнутом

Anira, я выбрала 6 лепестков

Мариш, поздравляю, хороший отвес

Mari4ka, ну раз не готова , кефирничай, а так вместе веселее было бы, ну ничего Маришка и одна справляется , я тоже попробую

Всем привет! С началом недельки трудовой

я первый день на рыбе, полет нормальный не голодно

купила весы, взвесилась , о ужас вот, что значит без контроля уже полгода, вес зашкаливает надо было скинуть всего то кг 5 , а сейчас уже 10 кг

надеюсь выдержу неделю без срывов, т.к. думать о еде мне некогда, у меня работы выше крыши хоть приноси раскладушку на работу и живи тут

swetulikk, удачного полета тебе!
Рассказывай по ходу дела чем питаешься

Я вчера лазанью приготовила, получилось почти по настоящему. Сегодня утором - откат ровно на недельный результат

Приветики! Рыбный день выдержала без срывов, отвес 1 100 сегодня овощной день, голодно пью водичку и зеленый чай

swetulikk, хороший отвес держись! Мы в тебя верим

Привет! Овощный день выдержала без срывов, правда отвес маленький всего 300 грамм

сегодня курочка

Mari4ka
swetulikk, хороший отвес держись! Мы в тебя верим

спасибо дорогая

Приветики! отвес 900 грамм, всего за 3 дня 2,5 кг , сегодня злаковый день

swetulikk, Света - молодец!

Anira, Привет! У тебя как дела?

всем привет девочки!
вы как то тут неактивно к весне-лету готовитесь, поэтому не особо отписываюсь в теме.
По факту: скачала программку расчета калорий, рассчитала там все. Сейчас питаюсь по распланированному графику- максимум 1400 калорий в сутки.
В основном теперь у меня еда это салаты различные, в которых основа: пекинская капуста, огурец, зелень, кунжут, масло (из ассортимента) и лимонный сок.
Дополняю: курица запеченная или обжаренная на сухой сковороде без соли и масла и естественно без кожи;
тунец в собственном соку, без масла; креветки. По наличию продуктов добавляю: зерна граната, апельсин, грейпфрут, яблоко.
В течение дня очищающий и/или зеленый чай. Утром 2-3 чашки кофе эспрессо (1-2 ч.л. сахара на весь объем кофе). Ну и как обычно-вода, лимон, мед.
По факту, в рамках программы оказывается что я сильно не добираю порой по калориям, но совершенно не чувствую себя голодной. К примеру сегодня у меня весь мой рацион уложился в 597 калорий, надо добрать еще 803. Придется чего нибудь придумать на вечер, что из белков добавить.
По вечерам: скрабирование, обертывание или автозагар. + упражнения простецкие (утром/вечером) на вытяжку шеи и улучшение контура лица, а так же кровоснабжения клеток кожи. Так же активно увлажняю кожу лица, в вечернее время особенно - на ношу мазь радевит (очень хорошо питает кожу, т.к. сплошные витамины содержит, но скоро с ней завязываю, т.к часто ей пользоваться нельзя, особенно при активном солнце, поэтому только на вечером наношу.)
утром так же быстрый массаж лица с кремом толерант от ля рош.
Времени это занимает крайне не много. На приготовление контейнера уходит от силы 15-20 минут (порезать овощи, зелень, пожарить на сухой сковороде или взять готовую запеченную курицу, заправить, даже перемешивать не надо -просто потрясти контейнер)

приветики! Я на 5 сек, диету выдержала от и до без срывов итог. - 3400 . пошла на второй круг, самый тяжелый был фруктовый день, а остальные норм.

swetulikk, молодец! Хороший результат Рассказывай что ела

Всем привет!
swetulikk, молодец! А второй круг разве можно так быстро повторять?