Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / изменим своё тело к лету? желающие-присоединяйтесь ☺

изменим своё тело к лету? желающие-присоединяйтесь ☺

Служба "Дети в семье" празднует свой первый день рождения
[1] « 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
 
#
X
24.01.2017 13:53
Дата регистрации: 05.07.2012
Дней на сайте: 4284
Авторитет: +5
Показать на карте
offline
Aнюta
nadya24
Привет а я начала заниматься по фитнес тренировкам от Джилия Майклс,кто нибудь пробовал?есть смысл?

У неё трени огонь!

Вчера был первый день моих тренировок,все легко и просто, 20 мин пролетели незаметно...но на утро я ощутила что мышцы болят,хотя еще вчера у меня не было гантелек ( занималась с банками горошка:lol
Сегодня после тренировки почувствовала как все мои мышцы разогрелись, сейчас хожу как бревно, все болит
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 14:33
Дата регистрации: 18.04.2016
Дней на сайте: 2901
Авторитет: +1
offline
Aнюta, за неделю в итоге может и будет 500г, не больше... так вес то стоит пару дней, то бац и сдвиг))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 15:58
Дата регистрации: 22.01.2017
Дней на сайте: 2623
Авторитет: 0
offline
Лясечка
Aнюta, мои параметры на сегодня 170 см - 59 кг - 38 лет. Но сегодня еще критические дни начались, поэтому "вспухла" немного .
А вообще, я вроде поняла причину - посмотрела, а у меня сплошь углеводы получились, хоть они и из разряда полезных, но, видимо, дают стойкое чувство сытости. Надо на белки налегать. Ну и физкультуры больше подключать

у меня даже больше получилось, 1548 ккал/день для потери веса и 1935 ккал/день для поддержания.
Вам просто нужно научиться считать БЖУ (суточная норма белков, жиров и углеводов)


советую установить прогу по подсчету ккал и бжу myfitnesspal
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 15:59
Дата регистрации: 22.01.2017
Дней на сайте: 2623
Авторитет: 0
offline
IR@AN
Aнюta, между прочим, получился отличный пинок)))) завтра все, начинаю, спасибо

обращайтесь
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 16:01
Дата регистрации: 22.01.2017
Дней на сайте: 2623
Авторитет: 0
offline
Лясечка
IR@AN, как мне это знакомо , тоже уже в привычку вошло доедать за детьми . Тут кусочек, там кусочек....

самое вредное дело кусочничать, как и пробовать при готовке, надо прекращать это дело))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 16:38
Дата регистрации: 08.08.2016
Дней на сайте: 2789
Авторитет: 0
offline
Лясечка, я за ребенком не доедаю, он у меня маленький еще, там полезности сплошные, без соли, без жира)))))) я после праздника, дня рождения сынули, кусочничала)))) все такое вкусное, сладенькое, жирненькое, ммм)))) все, собралась, завтра с утра блокнот, ручка, весы и формула - записала-съела)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 20:56
Дата регистрации: 02.07.2008
Дней на сайте: 5748
Авторитет: +27
Разместил рецепт
offline
Aнюta, у меня установлена FatSekret, тоже все считает. Вот сегодня у меня всего 70% от моей нормы съедено, а я сыта по горло опять . Причем покушать-то я люблю, но вот весь день почти жую и ничего уже не лезет. Надо еще подумать, как мне количество белка увеличить. БЖУ у меня вышло 33/13/54 - это я грудку ела и творог два раза. Яйцами еще, что ли, докидываться
Отредактировано Лясечка 24.01.2017 20:58
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 21:45
Дата регистрации: 09.11.2016
Дней на сайте: 2696
Авторитет: +2
offline
А я для себя придумала новое издевательство - зеленую натертую редьку с кефиром От сельдерея немного отдохну - надоел. Мне его в супе хватает Сегодня засолила скумбрию (не могу без соленой рыбы). Наварила свеклы с морковью. Завтра буду объедаться овощами с маленьким кусочком рыбки. Я поняла, что я не придерживаюсь какой-то определенной диеты. Мой организм сам что-то выдумывает Мне проще - насколько я не люблю фрукты, настолько я неравнодушна к овощам. При этом картофель для меня имеет фиолетовый цвет. Отвес пошел
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 23:02
Дата регистрации: 22.01.2017
Дней на сайте: 2623
Авторитет: 0
offline
Лясечка, надо белка увеличить, а углей уменьшить, добавить орешек не более 30гр в день можно) и яйцо отварное то же хорошо) или рыба.
Отредактировано Aнюta 24.01.2017 23:02
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 23:05
Дата регистрации: 22.01.2017
Дней на сайте: 2623
Авторитет: 0
offline
Филона, судя по вашему рациону, вы беспощадно избавляетесь от мышц, а не от жира.
Жир остается, мышечная масса тает, вы представляете процесс? хотите желеобразной стать?
Больше белка, меньше углей. Фрукты, это галимый первый сахар! в первой половине дня 2-3 шт.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.01.2017 23:39
Дата регистрации: 09.11.2016
Дней на сайте: 2696
Авторитет: +2
offline
Aнюta,
Сегодня через силу съела яблоко и половину грейпфрута
Ответить на это Цитировать
 
#
X
25.01.2017 08:37
Дата регистрации: 07.05.2009
Дней на сайте: 5439
Авторитет: +24
offline
Блин, сегодня отвес всего 100 гр. Одни белки не могу уже есть, хочу мандаринку и огурцов с капустой
Ответить на это Цитировать
 
#
X
25.01.2017 10:39
Дата регистрации: 02.07.2008
Дней на сайте: 5748
Авторитет: +27
Разместил рецепт
offline
сегодня буду без зарядки - невралгия спину скрутила, аж вдохнуть больно , выпила таблетку, лежу селедкой . Еще и КД в придачу... - в общем, хочется схомячить какой-нибудь тортик или сникерс или еще что-то из этой оперы . Но дома ничего подобного нет, поэтому отлежусь и пойду яйца варить
вчера сделала салат щетка или метелка - свекла, морковь, капуста на терке, заправила лим. соком и оливковым маслом. много, правда, получилось, но он вкусненький
Ответить на это Цитировать
 
#
X
25.01.2017 11:28
Дата регистрации: 07.05.2009
Дней на сайте: 5439
Авторитет: +24
offline
Очень вкусный салат с минимум калорий: много редьки натереть на терке, добавить мелко порезанную куриную грудку, заправить нежирным кефиром, соль, перец по вкусу
Ответить на это Цитировать
 
#
X
25.01.2017 11:59
Дата регистрации: 05.05.2009
Дней на сайте: 5442
Авторитет: +7
offline
Девочки, я с вами! Сидела на суповой диете неделю (-3,2 кг), теперь придерживаюсь принципов раздельного питания+ исключение сладкого, мучного, жаренного и жирного. Йога по утрам Вес 53, 6 кг. Хочу похудеть до 51 кг. . Девочки, кто сидел на белковой диете? Какие были результаты?
Отредактировано missmot 25.01.2017 11:59
Ответить на это Цитировать
 
#
X
25.01.2017 12:28
Дата регистрации: 20.03.2010
Дней на сайте: 5122
Авторитет: +18
offline
missmot, для любой белковой диеты нужны очень здоровые почки и печень! Я и не знала что такое болит почка, пока не "посидела" на такой диете теперь не рискую нагружать свой организм белком. А еще после обилия мяса, курицы в таких диетах, начал в один прекрасный момент болеть желудок, так что два года уже и мясо есть не могу, ни в каком виде... Такие возможные "побочки" нужно учитывать, и даже если сейчас все хорошо, то нет гарантии, что в будущем это не "выстрелит"
Ответить на это Цитировать
 
#
X
25.01.2017 12:31
Дата регистрации: 05.05.2009
Дней на сайте: 5442
Авторитет: +7
offline
Striga, спасибо, учту
Ответить на это Цитировать
 
#
X
25.01.2017 16:51
Дата регистрации: 22.01.2017
Дней на сайте: 2623
Авторитет: 0
offline
Striga, поэтому нужно подсчитывать КБЖУ, дабы не навредить здоровью.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
25.01.2017 17:31
Дата регистрации: 20.03.2010
Дней на сайте: 5122
Авторитет: +18
offline
Aнюta, ну это я знаю) я говорила про белковые диеты, где белка дохрена
Ответить на это Цитировать
 
#
X
25.01.2017 22:18
Дата регистрации: 13.03.2012
Дней на сайте: 4398
Авторитет: +2
offline
IR@AN
Девчонки, а меня пните, пожалуйста, уже вторник, а я все еще собираюсь....вчера тортик доела, сегодня блинчики с мясом.....песочница все ближе, сила воли все дальше(((
ТАААААААААК-С ! взялась ли ты за себя !?
Ответить на это Цитировать
[1] « 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(101)
Алена_Гречко,
Насtya,
Yusya4,
mchemagina,
Maryska,
len-67,
korolyi,
Olesya_Vazen,
Daniskin,
Nata82,
BerTan,
любаничка,
helenamama,
Мира77,
СтреКоза,
Devochka_Mi,
nezabudka0329,
Шелепузик,
_I_r_i_n_a_,
папа_Билл,
mima,
skynet_com,
oskolok,
mama2014,
lana.ru27,
Ялька,
hodorenko,
Foxyann,
Lina.pam,
Ferrero,
КатринМ,
9123969173,
keten2009,
NadyaBazenova,
агриппина,
Nazar72ru,
Бонавентура,
РишаСергеевна,
WASV1483,
felix2012,
mega-avto72,
Елена13,
IrinaPavlova,
Людушок,
Маргарин,
Lelis,
d@shutk@,
ОьКа86,
natalia013,
тоник,
neganeba,
_Олеся_,
olich,
Julia85,
Mama@2_dochek,
trigger,
Екатерина1985,
ERMA,
Mockingbird,
софт,
weta_gv,
Olika_sha,
YULKA,
leka2903,
avnyakova29MZ,
master86,
Aksana77,
yl_4enok,
'Татьянка',
LMka,
EmiliyaMcKenna,
moskvina.marysa,
Рыбонька36,
olsens,
Sayusha,
LenoK_SC,
Лена29031985,
versal13,
Marsik14,
MLN,
@net,
Валентина@1972,
ирша,
Семицветик2012,
Ninele,
sardelya15,
МайорПэйн,
гостья_18896,
Infiniti999,
Tesh,
karakatitsa,
Танюша2903,
pejo,
Мыша,
Natik@1981,
Ljuda,
neskazhu,
JuljaIlina,
katerina87,
RishA29,
HaTa_72
Деток(42)
Камилла (Родитель Ranettka),
Виталий (Родитель sova_oksi),
Катюша (Мама Та_шА),
ЛЕВ (Мама ИЗАБЕЛЛА-76),
Аринушка (Мама happy),
Анастасия (Мама rog250879),
София (Мама mamo4ka2do4ek),
Олечка (Мама Natalia09),
Полина (Мама nadushka),
Роман (Мама HELENA25),
Алина (Мама КОК),
Степа (Мама _Елена_),
Глеб (Мама МАКофка),
Дмитрий (Мама DashkaMamashka),
Милана (Мама Malinika),
Глеб (Мама mamaGleba10),
Ксеничка (Мама ОльгуняВ),
Роман (Мама Nadya2212),
Ярослав (Мама Кaterina),
Наташенька (Мама Tatyana3037),
Миша (Мама ksa),
Алина (Мама timuralina),
Захар (Мама mastiv),
Анастасия (Мама Надюша_N),
Латыпова София Зиннуровна (Мама Фима),
Виктория (Мама nastja85),
Никита (Мама medoksa),
Михаил (Мама freya-j),
Арсений (Мама Кика),
Лев (Мама Кэтрин85),
София (Мама Фима82),
Лизонька (Мама MarinaKuryakova),
Дочка (Родитель Laguna),
Мария (Маруся) (Мама asiletskaya),
Василий (Родитель sladco),
Милана (Мама Sska),
Юлия (Мама Angelyalichka),
Тимофей (Мама Оличк@),
Ксюша (Мама bonna),
Лиза (Мама MarinaKG88),
Славуня (Родитель marinka37),
иван (Родитель Иван12345)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (6)
Гостей: 204
Детский развивающий центр "Лукошко"

Игровые развивающие занятия для детей от 1,5 до 6 лет. Встречи с психологом, педиатром, юристом. Детские праздники. Библиотека журналов о детском здоровье и развитии.

Подробные условия