Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Худеем вместе по системе -60! Присоединяйтесь! Едим и худеем, часть 20

Худеем вместе по системе -60! Присоединяйтесь! Едим и худеем, часть 20

"Чемпионат ползунков" и "Гонки на толокарах" 6 апреля вновь в Ишиме!
[1] « 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > [20]
 
#
X
28.04.2017 15:26
Дата регистрации: 09.04.2010
Дней на сайте: 5103
Авторитет: +3
offline
Надо тоже за себя браться...скоро лето. Бросила курить, вес растет день ото дня...никак не могу настроиться на диету
Ответить на это Цитировать
 
#
X
28.04.2017 15:57
Дата регистрации: 17.02.2010
Дней на сайте: 5154
Авторитет: +27
Показать на карте
offline
tanyasolokova, не правда это, постоянно худеть очень тяжело морально, я с 2013 году все худею и худею, а до идеала так и не дошла. А с возрастом еще и гормоны в дело вступают, так что всю жизнь в борьбе не проведешь
Ответить на это Цитировать
 
#
X
29.04.2017 10:25
Дата регистрации: 04.12.2007
Дней на сайте: 5960
Авторитет: +21
offline
Скажу так мне показал 65 идеально. Но это далеко от идеала. Мне идеальный вес 60
Ответить на это Цитировать
 
#
X
29.04.2017 15:53
Дата регистрации: 13.12.2015
Дней на сайте: 3029
Авторитет: 0
Показать на карте
offline
Всем привет )))
Маленько выпала из графика ,у дочки в садике выпускной на выпускном держалась ,кушала фрукты .
Сегодня на обед плов (с кур. грудкой)
Ужин рыба в фольге .
Не знаю как там вес ,но легкость чуствую

Настя83, вы молодец )))результат 👍👍👍

В мае пойду заниматься в спорт зал 💪 (маленькую в сад с числа 10 и я сразу заниматься)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
29.04.2017 15:56
Дата регистрации: 24.07.2010
Дней на сайте: 4997
Авторитет: +21
offline
Девочки, что делаю не так? З: 2 блина, кусочек сыра. О: мясо + овощи. У: кефир. Пью ооочень много воды. И так 5 дней, вес стоит ((( занимаюсь спортом дома по полчаса.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
29.04.2017 16:06
Дата регистрации: 19.10.2014
Дней на сайте: 3448
Авторитет: +9
Победил в конкурсе
offline
ВоттакаяЯ, ужин слишком скудный, организм начал запасать. Добавьте хотя бы творог еще или овощи-фрукты какие
Ответить на это Цитировать
 
#
X
29.04.2017 16:08
Дата регистрации: 19.10.2014
Дней на сайте: 3448
Авторитет: +9
Победил в конкурсе
offline
Я вечером белковое ем сытно, творог или мясо, или рыбу, или кефир с фруктами, вес понемногу уходит, физ нагрузок нет
Ответить на это Цитировать
 
#
X
29.04.2017 19:25
Дата регистрации: 04.12.2007
Дней на сайте: 5960
Авторитет: +21
offline
Ужин должен быть. Пусть немного не калорийно. К ряженке хотя бы творог или фрукт или то и другое.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
29.04.2017 19:26
Дата регистрации: 04.12.2007
Дней на сайте: 5960
Авторитет: +21
offline
У меня вес встал. 63 уже неделю(
Ответить на это Цитировать
 
#
X
30.04.2017 22:52
Дата регистрации: 04.12.2007
Дней на сайте: 5960
Авторитет: +21
offline
tanyasolokova, ну просто ведь нужно учитывать тяжёлая ли кость. Ну и вес может быть одинаково только у кого то это мышцы, а у кого то сало. Ну и мне в 65не комфортно
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.05.2017 10:28
Дата регистрации: 17.02.2010
Дней на сайте: 5154
Авторитет: +27
Показать на карте
offline
tanyasolokova, с чего вы решили, что мы вобще против жира? он есть был будет, даже если ты слишком худой.
мой идеальный вес 52, ну никак согласно таблицы 63 кг.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.05.2017 13:23
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 4791
Авторитет: +37
Показать на карте
offline
Девочки! Возьмите меня в ваши ряды, пожалуйста Никак не могу с весом справиться. Чувствую себя слонопотамом Вес 70.6 Рост 164 Идеально бы похудеть до 55 кг
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.05.2017 18:03
Дата регистрации: 13.12.2015
Дней на сайте: 3029
Авторитет: 0
Показать на карте
offline
Марусишка, присоединяйтесь я тоже новичок )))
Обед мясо на сковороде гриль (без капли масла ) +овощи
Ужин творог

Было бы теплее у нас (сейчас живу на крайнем севере) было бы легче ,а так снег и метель ...хочется горячей еды борща
Вот и думаю как спасаться ?!

Девочки ,а суп для себя вы отдельно готовите ? Или можно как обычно ,только себе картошку не ложить ?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.05.2017 19:15
Дата регистрации: 07.04.2009
Дней на сайте: 5469
Авторитет: +11
offline
VIP-Ksenija, выдержка из книги:
Про супы.
Если в супе ЕСТЬ картошка, макароны, бобовые, кус-кус, кукуруза, батат, топинамбур, он должен быть сварен на ВОДЕ. Не надо ничего из него вылавливать, не обманывайте себя!
Если в супе НЕТ картошки, макарон, бобовых, кус-куса, кукурузы, батата, топинамбура, то его можно варить на чем угодно и вылавливать из него можете все, что захотите.
Нельзя на первое суп с картошкой, макаронами (вобщем с тем, что нельзя сочетать с мясом, рыбой), а на второе мясо-рыбу! (и наоборот суп с мясом-рыбой, а на второе картошку и т.д.)

Я ничего отдельно для себя не готовлю. Готовлю с минимальным кол-вом жиров. А другим членам семьи в их тарелки добавляю масло,сметану,майонез..
Иногда захочется например куриного супчика с лапшой,могу им позавтракать

Марусишка, Добро пожаловать Сейчас весной самое время.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.05.2017 19:30
Дата регистрации: 13.12.2015
Дней на сайте: 3029
Авторитет: 0
Показать на карте
offline
Wasilisa, спасибо )))
Дак в том и проблема ,что завтракать супчикам не могу
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.05.2017 19:54
Дата регистрации: 07.04.2009
Дней на сайте: 5469
Авторитет: +11
offline
VIP-Ksenija, если честно ,то не вижу ничего криминального выловить картошку из супа.
Или наоборот можно сварить суп без картошки. Сварить картошку кубиками и добавлять семейству в тарелку.

...Почему ужин типа "яблоко и стакан кефира" - это плохо?
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.


Отредактировано Wasilisa 01.05.2017 21:16
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.05.2017 11:10
Дата регистрации: 13.12.2015
Дней на сайте: 3029
Авторитет: 0
Показать на карте
offline
Кто ещё сомневается ,что начинать нужно сегодня?! 👍👍👍

Буду подбадривать

Обед гречка (как хорошо ,что я ее люблю ) +салат свекла
На ужин кисломолочка

Сегодня сделала замеры ,чтоб хоть как то ориентироваться )))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
05.05.2017 02:47
Дата регистрации: 19.10.2014
Дней на сайте: 3448
Авторитет: +9
Победил в конкурсе
offline
За месяц -3800, иногда были нарушения, но беру себя в руки.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
05.05.2017 07:16
Дата регистрации: 04.12.2007
Дней на сайте: 5960
Авторитет: +21
offline
А я че то расслабилась. 2кг сбросила и успокоилась. Надо дальше, хотя дальше 🏋. Как видно в прошлые разы. До 63 и все за каждые 100гр приходится пыхтеть
Ответить на это Цитировать
 
#
X
06.05.2017 14:20
Гость (178.47.*.*)
Девочки, можно к вам, надо 10 кг сбросить, может у кого есть менюшка на неделю, желательно простенькая, без изысков, чтобы не стоять у плиты, по вашей системе, я больше на ПП, но нарушаю часто, вот мне бы как то дисциплинироваться , с менюшкой проще, я так-то послушная если есть задача
Представлюсь - Ольга, 35 лет, 2е детей подростков, вес 84, цель 74, 48 р-р,
Ответить на это Цитировать
[1] « 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > [20]

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(101)
Алена_Гречко,
Насtya,
Yusya4,
mchemagina,
Maryska,
len-67,
BerTan,
Olesya_Vazen,
Nata82,
Daniskin,
korolyi,
nezabudka0329,
helenamama,
Мира77,
любаничка,
Шелепузик,
Devochka_Mi,
СтреКоза,
mima,
_I_r_i_n_a_,
skynet_com,
mama2014,
oskolok,
Foxyann,
папа_Билл,
Lina.pam,
Ferrero,
КатринМ,
Ялька,
hodorenko,
агриппина,
9123969173,
lana.ru27,
NadyaBazenova,
keten2009,
Nazar72ru,
WASV1483,
РишаСергеевна,
Бонавентура,
Елена13,
mega-avto72,
IrinaPavlova,
felix2012,
ОьКа86,
Маргарин,
Lelis,
Людушок,
d@shutk@,
natalia013,
Mockingbird,
neganeba,
olich,
Екатерина1985,
тоник,
_Олеся_,
Mama@2_dochek,
Julia85,
trigger,
ERMA,
софт,
weta_gv,
Olika_sha,
avnyakova29MZ,
leka2903,
Aksana77,
YULKA,
master86,
LMka,
EmiliyaMcKenna,
'Татьянка',
versal13,
Sayusha,
olsens,
Marsik14,
yl_4enok,
moskvina.marysa,
Рыбонька36,
Лена29031985,
MLN,
@net,
LenoK_SC,
Валентина@1972,
ирша,
МайорПэйн,
гостья_18896,
Ninele,
Infiniti999,
sardelya15,
Семицветик2012,
Natik@1981,
Танюша2903,
Мыша,
karakatitsa,
Tesh,
neskazhu,
katerina87,
Ljuda,
pejo,
RishA29,
JuljaIlina,
HaTa_72
Деток(42)
Камилла (Родитель Ranettka),
Виталий (Родитель sova_oksi),
Катюша (Мама Та_шА),
ЛЕВ (Мама ИЗАБЕЛЛА-76),
Аринушка (Мама happy),
Анастасия (Мама rog250879),
София (Мама mamo4ka2do4ek),
Олечка (Мама Natalia09),
Полина (Мама nadushka),
Роман (Мама HELENA25),
Алина (Мама КОК),
Степа (Мама _Елена_),
Глеб (Мама МАКофка),
Дмитрий (Мама DashkaMamashka),
Милана (Мама Malinika),
Глеб (Мама mamaGleba10),
Ксеничка (Мама ОльгуняВ),
Роман (Мама Nadya2212),
Ярослав (Мама Кaterina),
Наташенька (Мама Tatyana3037),
Миша (Мама ksa),
Алина (Мама timuralina),
Захар (Мама mastiv),
Анастасия (Мама Надюша_N),
Латыпова София Зиннуровна (Мама Фима),
Виктория (Мама nastja85),
Никита (Мама medoksa),
Михаил (Мама freya-j),
Арсений (Мама Кика),
Лев (Мама Кэтрин85),
София (Мама Фима82),
Лизонька (Мама MarinaKuryakova),
Дочка (Родитель Laguna),
Мария (Маруся) (Мама asiletskaya),
Василий (Родитель sladco),
Милана (Мама Sska),
Юлия (Мама Angelyalichka),
Тимофей (Мама Оличк@),
Ксюша (Мама bonna),
Лиза (Мама MarinaKG88),
Славуня (Родитель marinka37),
иван (Родитель Иван12345)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (81)
Гостей: 304
Мосигра - магазин настольных игр и подарков

Магазин настольных игр, где можно найти много-много подарков и классных настольных игр. А еще, мы проводим ИГРОТЕКИ!

Подробные условия