Девочки, у кого есть хорошие музыкальные подборки для тренек? Поделитесь, плиз. [b]ZaЯ[/b], у тебя наверняка есть.

[b]Mari4ka[/b], Спасибо! +<<-<- Ох, как я его ждала *Yahoo!* маленький, но все же отпуск. [b]Mari4ka[/b], я в ВК видела музыку для тренировок

На улке красота, тепло, снежка насыпало, нагулялись сегодня с Максом, еле ноги домой принесли, устали.

[quote][b]Mari4ka[/b], ZaЯ, у тебя наверняка есть.[/quote] веришь-нет, совсем нет музыки - занимаюсь в абсолютной тишине- даже радио не включаю:) [b]swetulikk[/b], Старикова читаю - история России. Серия книг - о революции, ленине, царизме и пр. Очень рада всех видеть:love: [b]swetulikk[/b], кексик обязательно попробуй, для сладкоежек само то. Еще видела сайт, девочки готовят такую красоту без муки, сахара, только из натуральных продуктов. Очень красиво и низко калорийно. и пиццу готовят и вкуснятину. была бы я сладкоежка, обязательно бы купила.

[quote=ZaЯ][quote] веришь-нет, совсем нет музыки - занимаюсь в абсолютной тишине- даже радио не включаю:)[/quote] жаль :-/ не получается у меня из контакта качать

[b]Mari4ka[/b], я тоже не умею (( но меня не напрягает, я тишину люблю:). Дома тоже очень редко слушаю музыку и телек фоном тоже не люблю. в машину мне муж на флешку скачал на свой вкус , слушаем теперь с детьми в машине диско 80 и рок -рамштайн и черный кофе:-0

[b]swetulikk[/b], Света, жду ответ в личке!

[img]http://bygaga.com.ua/uploads/posts/1333098288_kartinki-s-dobrym-utrom.jpg[/img] [img]http://i069.radikal.ru/1206/bb/01471dfe48fb.gif[/img] *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* Всем Привет! Куда все пропали??? о_о к Новому году :elka: никто не готовится? :girl: Выходите из сумрака #_# *Yahoo!* признавайтесь сколько нахомячили килограмм !_!

[b]swetulikk[/b], привет! [quote=swetulikk] признавайтесь сколько нахомячили килограмм !_![/quote] признаюсь - много :-/ в новогоднее платье не влезу :-@

Я в очередной раз встаю на правильный путь :-0 , скоро НГ, а платье не лезет :-;[ Кто со мной? *Yahoo!*

http://new-year-party.ru/kak-pohudet-k-novomu-godu/

Второй день сижу на молокочае, утром правда завтракаю и вечером немножко ужинаю :)

Худеем как всегда к НГ и к лету :lol::lol::lol:

[b]Хотите похудеть за месяц до Нового года? Меню заказывали?[/b] [img]http://www.hudeem-bez-problem.ru/foto/poxudet-do-novogo-goda-za-mesyac-2.jpg[/img] Сейчас мы предложим вам примерные варианты меню, а из них вы выбирайте наиболее оптимальное и расписывайте себе табличку на целый месяц. Или, если вы задались вопросом, как похудеть до Нового года за 2 месяца, то на два. А уже потом, пожалуйста, тоже не переходите на вредную пищу! похудеть за месяц до нового года меню Вариант 1 Завтрак: ½ любого фрукта (можно грейпфрута), присыпанного для настроения корицей, 50 грамм сыра на ржаном хлебце. Обед: овощной суп-пюре, немного отварной грудки, салат из морковки (не с майонезом, а с оливковым либо подсолнечным маслом), немного фруктов. Полдник: яблоко или бокал йогурта. Ужин: овсянка на воде (да-да – на ужин, а не на завтрак!). Добавьте в кашу по вкусу немного порубленных свежих фруктов или сухофруктов. Выпейте кефир (1 кружку). Вариант 2 Завтрак: салат из фруктов, приправленный йогуртом. Ломоть хлеба, испеченного из муки грубого помола. Обед: бульон (куриный или говяжий), овощной салат, приправленный растительным маслом, болгарский перчик, начиненный овощами с рисом. В качестве десерта съешьте апельсин. Полдник: травяной чай, ржаной хлебец. Ужин: запеканка из рыбы, тушенный кабачки, картошка в мундире, несладкий чай. Вариант 3 Завтрак: мюсли, запаренные молоком, яблоко. Обед: суп из цветной капусты, капустный салат, куриная котлета, сок из натуральных фруктов. Полдник: фруктовый салат, можно побаловать себя брынзой. Ужин: индейка или куриная грудка (отварить), стакан риса, овощной салатик. Что еще можно есть и не поправляться: мед (добавлять в чай, овсяную кашку, например, вместо сахара), печеные яблоки, овощное рагу, печень с отварной свеклой, тушеную рыбу. И уж точно не стоит думать в таком ключе: «Остался всего месяц! Я уже ничего не успею!..» И… бездействовать или есть еще больше с горя. Прислушайтесь к словам Хайди Клум о том, что если бросить занятия спортом всего на месяц, велик риск остаться толстой на всю жизнь. И не ставьте себе никаких рамок или сроков. Если уж поставили цель похудеть до Нового года за месяц, то потом продолжайте правильно питаться и заниматься спортом!

[quote=swetulikk] Куда все пропали??? [/quote] все ушли и я ушла, сам с собой не интересно.

ой, я пока тормозила и отвечала ты понаписала :-& [quote=swetulikk]Я в очередной раз встаю на правильный путь :-0 , скоро НГ, а платье не лезет :-;[ Кто со мной? *Yahoo!* [/quote] я с тобой, тоже начала с выходных

[b]Mari4ka[/b], вместе веселей :bravo: ток чур все серьезно ;) мне надо то хотя бы 5 кг скинуть, ведь немного, но, не получается, с плюшками на работе завязала, чаи, кофеи с ними не распиваю. в обед все таки поем немного, второй день тяжковато на чае сидеть, боюсь вечером бы не сорваться в зажор, тем более треня у Макса будет, 1,5 часа мне не свежем воздухе гулять.

[quote=swetulikk] ток чур все серьезно ;) [/quote] согласна ;) и не теряться

Мне тоже 5 кг для начала надо сбросить (и срочно На обед второй день как стала брать из дома суп и как ни странно хватает. А в столовой больше набираю однозначно

[quote=Mari4ka][quote=swetulikk] ток чур все серьезно ;) [/quote] согласна ;) и не теряться[/quote] не буду :-0 это всегда так, в столовке глаза завидущие, руки загребущие :)