Можно чуть более подробнее. Например чем завтракаете? Что едите в течении дня?

alex_yu, прямо зависла , читая ваши рецепты! так все красиво, аппетитно и здоровско!

Добрый вечер!
Милла, в питании все оказалось довольно просто и разнообразно было бы желание
Например1:
Завтрак - травяной чай с медом и лимоном (можно к чаю курагу, финики, инжир...)
Второй завтрак - стакан свежевыжатого сока из яблок и моркови
Обед - салат из моркови с луком и лимонным соком
Полдник 1 - чай травяной или свежевыжатый сок
Полдник 2 - апельсин
Ужин - салат из морской капусты с помидорами
Поздник еще чашечка вкусного чая
Например2:
Завтрак - травяной чай с медом и лимоном (можно к чаю орехи, урбеч )
Второй завтрак - стакан свежевыжатого сока из апельсин и грейпфрута ( это мой любимый сок )
Обед - салат из капусты с яблоком
Полдник 1 - чай травяной или свежевыжатый сок
Полдник 2 - яблоко
Ужин - салат из листьев салата с зеленью
Поздник еще чашечка вкусного чая

Lisenok_Lena, внесу свои 5 копеек)
Вкусная каша на завтрак :
-замоченные с вечера семечки подсолнечника
-замоченные с вечера семена льна
перемолоть в блендере, добавить по желанию на выбор мед, финики, изюм, курагу
Очень питательно)))

Продолжаю следить за работой организма и уменьшением объемов
Вес 66 кг. (-0,5 кг.) Ог 96 см. /От 76 см /Об 97 см. (-3см)
Оказалось, что весы мои врут на + 4кг. ну да ладно главное прогресс все равно правильный. истинный мой вес сейчас 62кг.
В выходные старалась запомнить комплименты по моим внешним изменениям, тех кто меня не видел 1-2 месяца
похудела, похорошела, кожа лучше стала, глазки сияют, так держать, это всё мне идёт и даже некоторые заинтересовались сутью чистки делюсь ссылками и опытом

alex_yu, моё любимое дополнение к чаю:
С вечера замоченные семечки подсолнечника, перемолоть блендером, добавить мед и курагу резаную. Такая вкуснятина!!!

Lisenok_Lena, спасибо! Настраиваюсь, читаю, смотрю. После весенних каникул и небольшого отпуска сажусь на чистку. Хочется заранее все продумать относительно питания.

Милла, важно питаться небольшими порциями и пить воду минимум 2 литра в день!

Доброе утро! Мои тренировки не проходят даром
Вес 65 кг. (-1 кг.) Ог 95 см. (-1см) /От 75 см. (-1см) /Об 96 см. (-1см) Истинный вес 61

Lisenok_Lena, Вы большая молодец Я не смогу 21 день не есть,силы воли нет.А точно не вредно 21день кишечник не работает?
А как понять истинный вес?

Wasilisa, спасибо не вредно
Мои весы оказалось врут на +4кг. Так что пишу как раньше по моим весам, но помню что я меньше

Lisenok_Lena, пишите обязательно! Многим Ваш опыт поможет правильно настроиться, чтобы легче перенести чистку.

ZaЯ, благодарю
Сегодня 3 день усердных тренировок (Стало видно, что кожа висит на руках и на ногах также ощущаю. Привожу все с порядок )
И мой организм продолжает чиститься! Кожа на лице стала более жирной, в области декольте и лице стали появляться прыщики. Видимо с потом выходят остатки шлаков.

Wasilisa
А точно не вредно 21день кишечник не работает?

конечно не вредно, ведь существуют же клиники лечебного голодания даже)
люди и больше голодают там, под присмотром врачей, но это видимо те, кто дома сам не может организоваться)
Слышала ,что есть даже такие, где клиента буквально запирают в номере и не дают кушать))) За большие деньги причем))))
Так что силы воли всем!

alex_yu, я как раз частенько подумываю ,куда бы уехать,чтоб на ключ закрыли. Главное туалет,ванна,телевизор, книги..питьевая вода.
И открыли бы потом через пару недель И чтоб бесплатно.

Lisenok_Lena, как раз вчера назрел вопрос у меня, Вы так много потеряли веса, что стало с кожей? особенно на животе, как восстанавливате и подтягиваете?

Wasilisa, знакомая ездила в район Алтайского края в такой санаторий. Поили травяными чаями, массаж, клизмы и прочее очищение проводили. Правда не бесплатно

ZaЯ, не могли бы Вы узнать что за санаторий? И понравились ли результаты в плане здоровья , ну и похудения?

ZaЯ, кожа висит... больше всего на руках. На ногах я тоже лишнюю ощущаю, на животе, в принципе, нормально, ожидала худшего.
Делаю зарядку из детства гуляю пешком ежедневно и делаю комплексы упражнений: приседания, отжимания, стойки-планки, с гантелями... ю*туб помогает