[b]Пена[/b], у Вас такая многоступенчатая работа! Вы молодец! Спасибо за инфу,буду ждать ссылку.

у меня - 1 кг,.Всем кто происл меню отправила.Как же тренировки запустить? Вроде все условия есть, но перекладываю постоянно)))

У меня вот в силу обстоятельств не всегда выходит на фитнес ходить, поэтому решила заниматься бодифлексом дома с утра. Встаем с ребенком в 7 утра и за место зарядки делаем. Т.к сыну 2,6 где то повторяет, где то мешает, но стараюсь. Так, что вперед!!!! И спасибо за меню.

[b]АСергеевна[/b], Я занималась три месяца, начинала уже Революцию тела, но в связи с отъездом в отпуск приостановила, думала вернусь и снова начну в итоге 2 месяца не могла начать8-O//))))) так что никакая я не молодец, результат был очень не плохим, но забрасывать не желательно, вообще когда начинаешь и бросать то не хочется, втягиваешься как то, привыкаешь, а вот начать сложно.Ну главное первые 3-5 дней себя заставить, а дальше уже и организм требует и самой хочется заниматься. В фитнес зал нет возможности ходить, ребенок только начал в садик ходить, часто дома и отлучиться я не могу, а тут прям спасение какое то всего 20-30 мин в день, конечно бывает и мешает и помогает но тем не менее это выполнимо. [b]юльчановна[/b], первые несколько дней придется себя заставить, а дальше втянетесь т.к. самочувствие после тренировки сразу улучшается, бодрость во всем теле, когда тренировки каждый день это еще и привычка. [b]tavda[/b], *Thumbs_up* такая же история.У меня по началу протестовал сын, теперь без конца гантели подает))) Вообще дети мотивируют, когда моя дочь спросила занимаюсь ли я как прежде (во время моего перерыва) мне даже как то совестно стало, тут то я и поняла что пора начинать))) Мотивашки наши!@}->- Девочки, поделюсь с Вами еще вот такими упражнениями, сама их только недавно стала применять.1) Планка от Ирены Понарошку она делает такую планку каждое утро по 2 минуты, я пока только 1:15 выдерживаю, реально сделав планку утром на тощак чувствуешь себя героиней))) тут подробнее о планке http://gobetter.ru/post/uprazhnenie-na-press-planka/ все кто делает ее каждое утро говорят результаты не заставят себя ждать, попробуем. 2) Чудовалик, http://melannette.livejournal.com/29543.html тут о нем есть подробная информация, сейчас для хорошей осанки я использую его укладывая сразу под лопатки (там где бюстгальтер обычно застегивается) лежим строго по инструкции в течении 5 минут ну или сколько сможете. [b]АСергеевна[/b], http://vk.com/club35705429 ссылка на группу , а можно и в интернете искать видео, в поисковике.

А у нас папа вообще кмс по штанге лежа, да инструктор по тяжелой атлетике. Вот и получается сапожник без сапог. Муж дома тренирует с гантелями, фитнес если успеваю и все ни как не выходит скинуть лишнее. Наверное больше моя лень мешает.

[b]Пена[/b],я пробовала валик.Делала каждый день 2 недели.Не похудела,но после этого такая легкость в теле,позвоночника своего вообще не чувствуешь.

[b]лен.ок[/b], я для осанки делаю,для похудения мне помогает только один метод "меньше кушать":love: Вообще я так поняла его для осанки нудно укладывать в район лопаток,а для похудения кладут ниже в районе талии) ну и такие методы не действуют быстро,думаю месяц как минимум,зато сразу после упражнения часа 2 ходишь с прямой спиной.

Доброе утро! Как боевой настрой! Сегодня понедельник)самое время начать действовать.Пена, спасибо за тему.Вы мой вдохновитель.Сегодня сделала первую тренировку с Джилиан, улёт.Потом душ со скрабом по Е.Миримановой и жизнь прекрасна!:)

[b]юльчановна[/b], :love: спасибо, приятно конечно) Я тоже после тренировки бегу в душ со скрабом, потом крем наношу для стройности фигуры и подтяжки кожи и после этого ощущаешь себя на все 100m(_)m Первое время мышцы болят, но потом приходит сила и выносливость и тогда кайфуешь от тренировки. В выходные были гости и приболела чуть чуть а по сему +1100 кг то что сбросила%-6 Тренировки с Джиллиан не бросаю, уже втянулась, нравится!

привет, я с вами! 3 дня на диете -60. Результат -1 кг.

[b]Yulenka[/b], молодец, у меня такой же результат.Тренировки можно ещё добавить, которые Пена рекомендует, делаю три дня уже заметно тело прям спасибо говорит.

всем привет, девочки, меня так радуют ваши успехи! А у меня качели, -1,+1; возраст видимо - чем старше становишься, тем сложнее сбрасывать, помню себя в 30 лет - 43 кг, за свою восьмилетнюю дочь брюки примеряла - если мне как раз, то можно покупать))). А сейчас её футболка мне тольк на нос... мдя... не только честь нужно с молоду беречь, но и вес))).

мой вес сейчас 59,3 хочу килограмм 10 скинуть:)

вписывается ли льняная мука в диету -60? Можно ли на ужин кефир с льняной мукой?

вобщем на ужин у меня вчера был кефир с льняной мукой, утром -500 грамм. Вес 58,8

[b]Yulenka[/b], льняная вроде нет,только гречневая и рисовая

ну всё девочки я свинья . Я безвольная ленивая опа8-/ кроме того что после 6 не ем ничего не выполняю уже все поставленные сроки профукала и др дочери перво второй и др муж *zlob**zlob**zlob**zlob* Прям ненавижу себя ((( Благо хоть не поправляюсь на данный момент 64. незнаю где мотивацию взять

[b]РыженькаЯ[/b], это что за новости?! Любить себя надо, любую любить, а пышечку - себя нужно обожать. Нельзя себя обзывать, во-первых, это неправильно, а во-вторых - "Как вы яхту назовете...." помните??? Сделали небольшой перерывчик, отдохнули, вкусняшечек поели немножко, можно и потихоньку возвращаться к системе, главное без насилия над собой.

[b]lsoly[/b], крик души прям((( Пожралп от души всякой каки. Надо брать себя в руки

[quote=РыженькаЯ][b]lsoly[/b], крик души прям((( Пожралп от души всякой каки. Надо брать себя в руки [/quote] Блин, две недели ела всякую каку. Беру себя в руки)) с этого понедельника)))))