[b]999Ольга999[/b], у меня было, когда начала заниматься силовыми тренировками. Мышца тяжелее жира, объемы уменьшились, а вес даже прибавился.

А мне помогла система питания "5 ложек", прочитайте про нее. Начала я с весом 84.700 думала что все это чушь полная, а когда стала придерживаться + еще физическая нагрузка 30 мин в день. Нет никакой тяжести после еды, настроение улучшилось, чувствую себя прекрасно:) Итог: - 15 кг за месяц*Yahoo!* Сейчас уже не предстовляю свое питание по другому:)

[b]Thia72[/b], у вас был большой вес (лично для меня запредельный 8-D), поэтому и скидывается много.. мой вес 64 кг, хочу похудеть, т.к. за год поправилась на 9 кг8-O, сейчас контролирую питание, занимаюсь по часу каждый день, сбросила 3 кг и УсЁ !!! вес встал... П.С. я понимаю, что мои 61 кг при росте 164 см для кого-то мечта...но мне просто физически не комфортно...

[b]тётенька[/b], раньше я была 58 кг,потом попала в сильную аварию 6 месяцев была прикована к кровати и поэтому из-за всех лекарств сильно поднялся вес. Вот захотелось все вернуть в круги своя:)

[quote=Thia72][b]тётенька[/b], раньше я была 58 кг,потом попала в сильную аварию 6 месяцев была прикована к кровати и поэтому из-за всех лекарств сильно поднялся вес. Вот захотелось все вернуть в круги своя:)[/quote] *Thumbs_up*

Я похудела на 17кг за 10 месяцев, помогло уменьшение размера порций, 2 недели будет тяжело, постоянно одолевал голод, но потом привыкаешь! Тут главное - мотивация!!! Сейчас я спустя 4 года после похудения вернула 5 кг, но они мне совершенно не мешают)) Кушала абсолютно все и даже ночью шоколад, главное - скушать чуть-чуть... ну и больше двигаться, найти любимый вид спорта, чтобы было в удовольствие, их масса))

со 112 пока до 75, на пп[img]/media/forum/9eeacbf9-a363-4f8c-aa82-c9c3bd48a975.jpeg[/img]

[quote=Thia72]А мне помогла система питания "5 ложек", прочитайте про нее. Начала я с весом 84.700 думала что все это чушь полная, а когда стала придерживаться + еще физическая нагрузка 30 мин в день. Нет никакой тяжести после еды, настроение улучшилось, чувствую себя прекрасно:) Итог: - 15 кг за месяц*Yahoo!* Сейчас уже не предстовляю свое питание по другому:)[/quote] *plus* Сегодня первый день "5 ложек " ,очень понравилось )))для меня важно не готовить для себя отдельно ,хотя бы чуть-чуть допускается сладкого 🍧 но к вечеру легкость чувствуется .оказалось ,что чай можно пить без сахара . Хорошо,что кушать через три часа ,у меня Ляля кушает через три часа и я ,у нас режим теперь ))) Ну и конечно спорт никто не отменял . Потом отпишусь о своем результате .

Диета- сушка, суть в том что углеводы желательно кушать сложные( рис,гречка, овсянка) до обеда, после 15:00 кушаем белковую пищу( отварной нежирное мясо, рыбу, творог, вареные яйца, обрезжиренный кефир). Не кушаем мучное, сладкое. Добавляем к мясу овощи, сырые или тушеные, много пьём воды. В итоге организм начинает сжигать накопившийся подкожный жир.За неделю у меня ушло полтора кг.