Худеем после родов (стр.3)
Эксперимент продолжается!
Отредактировано Arta32 31.03.2015 20:02
запеканка вышла 600 грамм, а в ней продуктов на 821 ккал, значит в 100 граммах 136 ккал.....
а кусочек то приличный ! для перекуса с чаем подойдёт!
в запеканке все ингредиенты смешала руками и в духовку при 175 градусах на 45 мин, ингредиенты:
- морковь 100 г
- творог 320г
- яйца 2 шт
- манка 30 г
- мёд 1 ст.л
- какао 10 г
- стевия 4 таб
а кусочек то приличный ! для перекуса с чаем подойдёт!
в запеканке все ингредиенты смешала руками и в духовку при 175 градусах на 45 мин, ингредиенты:
- морковь 100 г
- творог 320г
- яйца 2 шт
- манка 30 г
- мёд 1 ст.л
- какао 10 г
- стевия 4 таб
Отредактировано Arta32 31.03.2015 21:11
с утра по телику увидела как мужик делал гамбургеры
слюнями подавилась и решила сделать на ужин
Продукт Вес, гр Калории, ккал
Хлеб 60 гр 151.2
Томат (помидор) 30 гр 6
Огурец 30 гр 4.5
Сыр Российский 50 гр 181.5
Сметана 20% 5 гр 10.3
Кетчуп кетчуп 5 гр 4.65
Котлеты из говядины100 гр 260
Салат Айсберг 30 гр 4.2
Итого на 100 грамм 282.89
моя чудесная булка весила 180 гр
итого 509 ккал
Отредактировано lucy_lucy 31.03.2015 20:34
котлету из говядины можно заменить на куриный фарш, сыр... на какой нибудь менее жирный) хлеб незнаю, с черным будет не то наверное, да и вообще съесть половину))) но я пришла с магазинов и бассейна, поэтому слопала целую
и как будто в макдак сходил
и как будто в макдак сходил
и вот мое меню сегодняшнее
интересно, насколько мои энергозатраты на упражнения соответствуют указанным)))))
интересно, насколько мои энергозатраты на упражнения соответствуют указанным)))))
lucy_lucy, аааааааааааааааааааааааааа, у меня слюни брызжутна и на монитор и на бургеры...................ааааааааааааааа
пошла чаем и валерьяной отойду (3 таблетки валерианы наверну)
ну ты вообще даёшь жару!
пошла чаем и валерьяной отойду (3 таблетки валерианы наверну)
ну ты вообще даёшь жару!
Отредактировано Arta32 31.03.2015 21:24
вот она !!!польза отжиманий: у нас женщин качается мышца груди, которая при её увеличении (от физических нагрузок) - приподнимает молочные железы, визуально их увеличивая, на схеме видно что ещё прокачивается и задняя сторона руки (трицепс)
красивый женский трицепс выглядит вот так
если трицепс хотите прокачать ещё больше, то вот такое упражнение с гантелями в помощь ( я его делаю 3 подхода по 10 раз , гантели по 2 кг)
Отредактировано Arta32 31.03.2015 21:54
пошла дёрну стакан воды.....всех с наступающим первым апреля!
Arta32, я знала что ты оценишь
не, а так то реально, я думала там пожирнее выйдет
А так хоть душу отвести можно)) вы же едите пироги у мам) lenusyasmile, fatsecret
не, а так то реально, я думала там пожирнее выйдет
А так хоть душу отвести можно)) вы же едите пироги у мам) lenusyasmile, fatsecret
lucy_lucy,
знала бы ты, шо со мной было когда я была беременная, вся наша ветка надо мной угорала, как я кушала, вечно жующий хомяк и в роддоме реально с голода пухла!!! так что ты в пакетик то, это того самое то схомячить положи!! родишь ночью, еду то не принесут, я после родов через 4 часа прошкандыбала в душ, смыла всю кровь, шампуньки там гели всякие - вся вкуснопахнущая вышла и кушать захотела, а до завтрака ещё 2 часа было, так я сточила все 2 упаковки печенек ( которые в роды с обой брала, мне просто тогда не до них было.....)+3 кружки чая выпила, а потом ещё и на завтрак была холодная рисовая каша - так она мне показалась самой вкусной кашей в мире!
так что ты обязательно возьми заначку!
знала бы ты, шо со мной было когда я была беременная, вся наша ветка надо мной угорала, как я кушала, вечно жующий хомяк и в роддоме реально с голода пухла!!! так что ты в пакетик то, это того самое то схомячить положи!!
родишь ночью, еду то не принесут, я после родов через 4 часа прошкандыбала в душ, смыла всю кровь, шампуньки там гели всякие - вся вкуснопахнущая вышла и кушать захотела, а до завтрака ещё 2 часа было, так я сточила все 2 упаковки печенек ( которые в роды с обой брала, мне просто тогда не до них было.....)+3 кружки чая выпила, а потом ещё и на завтрак была холодная рисовая каша - так она мне показалась самой вкусной кашей в мире!
так что ты обязательно возьми заначку!
я беру, беру печеньки ага))) и орехово фруктовую смесь подожила
печеньки ага))) и орехово фруктовую смесь подожила
с 1 апреля!
не сдаваться!
не сдаваться!
завтрак:
- ячневая каша на воде 150 г= 124 ккал
- 50 г банана ( в кашу)=45 ккал
- чай без сахара = 0 ккал
запеканка творожно-морковная 110 г=143
Итого: 312! ккал
- ячневая каша на воде 150 г= 124 ккал
- 50 г банана ( в кашу)=45 ккал
- чай без сахара = 0 ккал
запеканка творожно-морковная 110 г=143
Итого: 312! ккал
перекус 9.10:
- яблоко 110 г=50 ккал
- банан 50 г=45 ккал
- кефир 50 мл=20 ккал (Биобаланс кефирный 1%)
- мюсли 30 г = 135 ккал
ИТОГО: 250 ккал
и опять хочу есть....
- яблоко 110 г=50 ккал
- банан 50 г=45 ккал
- кефир 50 мл=20 ккал (Биобаланс кефирный 1%)
- мюсли 30 г = 135 ккал
ИТОГО: 250 ккал
и опять хочу есть....
зарядка...была, сейчас коляска и прогулка, после прогулки обед ранний, но не калорийный!
Всем привет! Я теперь еще супы добавила в рацион....сегодня на обед уха. Не много позитива...даже если еще килограммы не ушли...но на улице весна
это одно из моих упражнений на пресс...милые крохи
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(99)
Все пользователи
Tatya82,
Максимлузин,
окси12,
burberry...,
antilisa,
mama-iva,
Opetyuk,
vasilii-vv@mail,
Арнольд,
MamaLiza,
ВикториЯ120,
Opola,
MASHEDA,
Ольга_213,
Пелагея_,
KSUNkA09,
__Celicavod__,
ellen-tur,
Innarychikhina,
10021986kata,
МоиДети,
Ana_Nastya,
OlgaNogovitsina,
MARUSIA2017,
СЕВЕРЯНКА72,
Smallnika,
vera234,
Elenа-kapi,
Аленна70,
geox2011,
Angel_Love,
Mila_ya,
marinelli,
Вероника-Ника,
120370Sveta,
Наталка1203,
mashyta,
niktarinka,
Дорофеева,
KseniaKsenina,
muriam80,
МариМари,
solveyg69,
Fas,
Diana_87,
1203RTA,
luna256,
Natalya7,
СаККура,
Nata_geo,
-Antonina-,
Иинка,
Lenulya80,
Margarita240416,
Олюшка24,
ZMarta,
kleiw,
gornostaya,
vfhnsirf,
dochi,
anyutka_ush,
Сюзанна,
BELOUSOV@,
natarody,
Lotos12@,
Elena_Lindt@,
Anny_4er,
Kazakova84,
pretty_girl,
kymazoid,
llgranatal,
shibida-elena,
Наташка1203,
hunter_sha,
Оксик72,
Вера_82,
евгешаевгения,
мурка-82,
AzaliaMaris,
yeleonora,
мигрень,
constanta61,
Elma,
irinacardozo,
GEOX2016,
Angel0k,
гильманова,
Marina-8672,
шкут_7979,
aa.bla12@,
ZaZa-1974,
mial911@mail.ru,
Viktoria200612,
Kseniya.P,
Katherine,
kiseleva.na20,
mamosik,
Tacher,
grafinya_severa
Деток(62)
Максимлузин,
окси12,
burberry...,
antilisa,
mama-iva,
Opetyuk,
vasilii-vv@mail,
Арнольд,
MamaLiza,
ВикториЯ120,
Opola,
MASHEDA,
Ольга_213,
Пелагея_,
KSUNkA09,
__Celicavod__,
ellen-tur,
Innarychikhina,
10021986kata,
МоиДети,
Ana_Nastya,
OlgaNogovitsina,
MARUSIA2017,
СЕВЕРЯНКА72,
Smallnika,
vera234,
Elenа-kapi,
Аленна70,
geox2011,
Angel_Love,
Mila_ya,
marinelli,
Вероника-Ника,
120370Sveta,
Наталка1203,
mashyta,
niktarinka,
Дорофеева,
KseniaKsenina,
muriam80,
МариМари,
solveyg69,
Fas,
Diana_87,
1203RTA,
luna256,
Natalya7,
СаККура,
Nata_geo,
-Antonina-,
Иинка,
Lenulya80,
Margarita240416,
Олюшка24,
ZMarta,
kleiw,
gornostaya,
vfhnsirf,
dochi,
anyutka_ush,
Сюзанна,
BELOUSOV@,
natarody,
Lotos12@,
Elena_Lindt@,
Anny_4er,
Kazakova84,
pretty_girl,
kymazoid,
llgranatal,
shibida-elena,
Наташка1203,
hunter_sha,
Оксик72,
Вера_82,
евгешаевгения,
мурка-82,
AzaliaMaris,
yeleonora,
мигрень,
constanta61,
Elma,
irinacardozo,
GEOX2016,
Angel0k,
гильманова,
Marina-8672,
шкут_7979,
aa.bla12@,
ZaZa-1974,
mial911@mail.ru,
Viktoria200612,
Kseniya.P,
Katherine,
kiseleva.na20,
mamosik,
Tacher,
grafinya_severa
Кто онлайн
Пользователей (24)
Гостей: 751
Реклама на сайте "Детки!"
Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!
Подробные условия
2026 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
