[b]Елизавета26[/b], гречку с солью ела. Я тоже на деньги не буду спорить, мне просто компания нужна.

[b]-Nataly-[/b], давайте я вам вечером в личку напишу по думаем как нам рты зашить))))

[b]Елизавета26[/b], хорошо.

И я к вам хочу, рост 164, вес 71(эххх), хочу 60 (а в идеале 58)

надеюсь не потеряли меня:)... вчера день ажиотажный был, вечером сил просто не было зайти... ездила вчера по делам, за одно сдала кровь как донор... с утра вчера была 64,9, сегодня [b]64,4[/b] 8-D, из потрянного веса наверное 300 мл крови (больше не приняли, написали плохой кровоток:-(, хотя я об этом знала, поэтому в принципе и решила сдавать - у меня тромбоциты превышены, т.е. кровь густая, после сдачи мне хорошо наверное поэтому:))... вообще думала что вес прибавится, т.к. много жидкости пила и шоколадки не ела а жрала вчера:-;[, но приятно удивилась когда увидела сегодня такой вес... вообще я обожаю всякие кафе и т.п. вчера хоть и еды много было в машине, но удержаться все таки не зайти куда нибудь поесть не смогла, НО то что хотела есть купила мужу:lol::lol::lol:, а себе овощных салатиков и фасоль с гуляшом - вообщем просто заменила то что люблю на то что не заставит пополнеть, набрать вес*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*... Личку сейчас просмотрю:) таблицу подкорректирую:)

[b]все кто еще хочет в табличку пишите в личку [/b]

группа [b]закрытая[/b] в контакте наша http://vk.com/club77750354 добавляйтесь там же будут таблицы, вся информация доступна только участникам группы!!!! что очень удобно

нас в табличке 12, сейчас выложу в контакте в группе табличку, если кого пропустила - пишите либо тут в личку либо в группе в контакте http://vk.com/club77750354 [b]Обращаем внимание каждый понедельник подаем данные, отчетик -результаты похудения@}->-[/b] [b]Данные в табличке буду корректировать, вносить по вечерам[/b] [b]кто еще хочет добавиться пишите в личку!!![/b]

Девочки, поставив цели на каждую неделю, мне как то легче достигать их, преодолев первую цель с лишком с 65,2 кг до понедльника [b]я должна была сбросить вес 0,5 кг, а уже сбросила 0,8кг[/b], я уже думаю, о следующей цели (1,5 кг я должна сбросить за след неделю) я уже беспокоюсь о след цели и худею дальше, потому как думаю, а вдруг на след неделе не смогу свои намеченные 1,5 кг сбросить и действую заранее - [b]вот что значит поставить цели!!![/b] Может кому и пригодятся мои заметки!!! ;) Раньше я думала иначе, думала 12 кг много, не смогу, долго, нудно, как-нибудь сброшу, нужно, а теперь передо мной мелкие цели на каждую неделю и я думаю иначе - я думаю "...я должна...", порой думаю ну немного ведь за неделю надо скинуть:)... так легче, поверьте!!! Раньше я бы думала скинула сколько то - хорошо, но много еще скидывать и поникала, а тут цель след на след неделю - сразу в голове мысль иная - должна скинуть столько то, сразу думаю как это сделать!!! Ну и очень помогает общение с вами, какое то ощущение ответственности перед другими, это черта характера наверное - если сказала кому то что то должна сделать!!!

[b]Gulyaaa[/b], хорошо что ВК.там уж точно не должно быть посторонних,и фотки можно выложить я с понедельника начну заниматься,пока дни "не спортивные"

А я со вчерашнего дня начала, взвешиваться буду по понедельникам.

Хорошо, что группу ВКонтакте создали)))

Девочки, пишите кто отправил заявку в группу и кто там кто, а то заявки поступают а я незнаю от кого, или всех добавлять???

[b]Gulyaaa[/b], добавляйте кто есть в табличке,и можно будет туда полностью переезжать))

[b]е_КатеринА[/b], так я ж незнаю кто там кто:), добавила всех просившихся+ 1 девочка из Томска:)

Давайте если ВКонтакте все добавились желающие, то эту тему закрывать и ВК больше никого лишних не добавлять? Еще Елизавета26 с нами, она пока не добавилась ВК.

подала заявку

еще кого то там не хватает одного, а не уже 2-Х

девочки я что то не понимаю, который раз получаю такие данные обхват живота 100 допустим, обхват талии 80 - вы что меряете и как???

Я с вами. С 08.09.2014 села на диету для ленивых. Смысл такой: Первое правило: за 30 минут до каждого приема пищи вы должны обязательно выпить 2 стакана воды /в крайнем случае - 1 стакан воды/. Это должна быть именно вода, а не чай, или сок, или кофе. Только чистая питьевая вода. Очень важно понимать, что любой перекус: конфетка, яблочко, пирожное, даже пустой чай или кофе, считается приемом пищи и перед ним тоже за 30 минут нужно пить воду. Второе правило: нельзя пить воду во время еды. Третье правило: нельзя пить и есть 2 часа после еды. Вот, собственно, и все правила диеты. Казалось бы, что все это очень просто, но на практике такие простые приемы позволяют сбрасывать от 3 до 4 кг в неделю без особого труда На сегодняшний день: - 4 кг.