Набираю трех участниц марафона, которые будут худеть под моим контролем.
Главные условия:
1. до целевого веса должно быть не менее 10 лишних кг.
2. в теме будут выкладываться отчеты (фото ДО и ПОСЛЕ, замеры и вес). Также желательно описывать в теме свои ощущения.
Девочки, это не диета. Я не продаю никаких препаратов для похудения. Это чистый эксперимент.
Худеть будем под девизом "Ешь и худей", который точно работает!!!
Кто со мной???

мой результат. на фото два месяца разница. и минус 9 кг.
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

Я хочу. Только поподробнее расскажите что и как нужно будет делать

Tasha_vrednaya, нужно будет четко выполнять расписанную программу питания, без всяких послаблений. Это же в ваших интересах. Отчитываться обо всем, что съели за день. Каждое утро взвешивание. Я буду не то, чтобы УЧИТЬ, я буду СОВЕТОВАТЬ что и как есть, чтобы худеть. Я не продаю и не советую никаких БАДов, не советую диет (я точно знаю, что они не работают)... Просто хочу еще раз доказать то, что поняла сама на пути своего похудения, а худела я безуспешно уже более 15 лет.

я с вами!!!!

Интересно

Кто хочет участвовать, отправьте в ЛС фото, вес и замеры. Хотелось б завтра, так сказать, С ПОНЕДЕЛЬНИКА начать

ну вот как раз трое участников и набралось!!!

И я еще не придумала приз Обязательно должна быть цель, мотивация

я вечером сброшу вам фото!!!

Я МОГУ УЧАСТВОВАТЬ ИЛИ ВЫ УЖЕ НАБРАЛИ

пока есть только одна участница. Отправляйте фото и замеры в ЛС

И я отправлю!! Можно???

я с вами

Две участницы есть. Жду третью. Больше набрать не могу.

Девочки-участницы, в теме расскажите о своих привычках в питании, от чего сложней всего отказаться. И примерный распорядок дня. И фото ДО тоже нужно выложить сюда. если хотите, фото могу выложить сама и подписать без имен, просто под номерами.
Далее... Общаться в течение дня мне удобней в вибере или ватсапе. Номер скину всем в личку.
Наша группа вконтакте Ссылка ( в ней будем общаться только мы, группа для других закрыта).

Меня возьмете???? или уже опоздала??

Немного о себе
ДО вес 63 кг, рост 158 см (надеюсь не уменьшится по окончанию эксперимента) 2 детей.
ОГ 1О1
ОТ 79
ОБ 97
ОЖ 96
Распорядок дня, примерный.
Подъем в 7.15, завтрак в 8, с 8.3О до 9.3О развожу детей по садам.
в обед забираю младшую из сада, вечером старшую. прогулки в обед и вечером примерно по полтора-2 часа на детской площадке. отбой в 23ч. примерно.
в течение дня ношусь по делам по городу, дома домашние дела. физ.нагрузка маленькая...иногда обруч кручу, бодифлекс по утрам если успеваю...
Питание.
на завтрак обычно каша на молоке, чай,кофе.
перекус яблоко или груша/ йогурт/овощи- когда как
обед суп/второе/чай.
перекус яблоко или груша/ йогурт/овощи- когда как
на ужин второе, овощи,чай..
грешу периодически сладким, печенюшками... сложно от них отказаться совсем...
пью мало(( знаю что надо много

О себе. 26лет. Рост 169см, вес 76кг. 1 ребенок (1г10мес)
Итак, на сегодня параметры следующие
ОГр-101см
ОТ-81.5 см
ОЖ-97 см
ОБ-96.5 см
пр.н.-57 см
лев.н.-58 см
Цель: 63 кг

Распорядок дня.
Подъем в 7. Стараюсь с утра до завтрака стакан воды выпивать. На завтрак (7:30) либо каша на воде, либо хлопья с кефиром. Чай/ кофе оч редко. В основном просто вода.
На обед суп. Ужин яблоко. В течении дня (до обеда и после 15:00) прогулки на улице в парке с ребенком. Физ.нагрузка умеренная. Обруч, растяжка. Отбой примерно в 23ч.

Отказалась еще до беременности от сахара, белого хлеба. В умеренном количестве сладкое, мучное.

Вроде всё.

Подсолнух, ну печенюшнек и выпечки у нас будет предостаточно, не переживай))) Лишь бы не ленились готовить Про питание поняла, ошибки увидела, в личку напишу все подробно. Отправлю список необходимых продуктов.

Валечка88, и с твоими ошибками все ясно))) тоже в личку про основное питание все напишу.
Фрукты!!! Девочки, фрукты- это фруктоза, сахар, которые нам совершенно не нужны. Фрукты кушаем только до обеда. А вообще желательно ТОЛЬКО на завтрак. И уж ни в коем слчае не перед сном. Для чего вы их едите? чувство голода они не подавляют, даже наоборот, полсе яблока аппетит резко подсчочит и руки потянутся за углеводом, потому что организм получил глюкозу, но не получил пищу для ее переваривания. Отсюда печенюшки с чаем, булочки и шоколадки. Ну признайтесь, что после яблока есть хочется сильней? и уже все мысли о том, что бы такого пожевать. Так не пойдет!!! Перекусы будут другими. Нам нужно есть "топливо", а не пустой сахар, который потом будет красоваться на нашей попе и боках

Доброго дня!
Мой рост 167,вес 71кг
ОГ-91
ОТ-88
ОЖ-97
ОБ-111
Распорядок дня
Встаю в 6.00, чашка кофе и бутерброд (с сыром,колбасой и т.п.)
На работе до обеда чашка кофе,чашка чая,с конфектами и печеньками,иногда сухофрукты
Обед-в основном второе (гарнир и мясо,овощи)
полдник-чай или кофе,шоколад
Ужин-салат из овощей,иногда фрукты.чай,шоколад))
Спать ложусь в первом часу ночи (раньше не получается), малоподвижный образ жизни (офисный планктон))
воды днем пью достаточно,до 2х литров.
Хочу сбросить 15 кг!