Актуальная тема об иммунитете! Когда речь заходит об угрозе для иммунитета, мы думаем о недостатке витаминов, холодах и хронических заболеваниях. Мы забываем, что одна из главных причин слабого иммунитета — стресс! 🐍 Доказано, что люди чаще болеют в условиях постоянного напряжения и психологического дискомфорта. Дело в том, что эмоциональные переживания вынуждают кору надпочечников увеличить выработку гормонов стресса — кортикостероидов, что приводит к гибели клеток защитников — лимфоцитов. В итоге человек становится заложником «постоянной простуды» 🌡 Но как же бороться со стрессом и повысить защитные силы организма? Правильный ответ — вести здоровый образ жизни! 🤸🏻‍♂️ Полноценный сон, физические упражнения и богатый витаминами А, Е и С рацион (рыба, печень, зелень, творог, цветная капуста, тыква, ягоды) помогут снизить влияние стресса на иммунитет. А в сочетании со своевременным отдыхом и позитивным мышлением они произведут настоящий оздоровительный эффект на организм! 💪🏻 Теги: радость спорт красота зож питание