ЗЕНТАНГЛ ✏Данная техника рисования возникла не так давно, а ее авторами являются художница Мария Томас и монах Рик Робертс. Именно они обнаружили медитативный эффект от рисования узоров и решили разработать систему, которая помогла бы всем желающим получить такой же опыт и добиться релаксации во время создания изображений. ✒ Что такое зентангл? Зентангл представляет собой особенную совокупность повторяющихся узоров, которые складываются в абстрактное изображение, не несущее в себе смысловую нагрузку. ✒ Само название «зентангл» (англ. «zentangle») состоит из двух слов: «zen» («дзен») и «tangle» («сплетение, клубок»). Форма изображения ограничена квадратом, а вариантов узоров существует огромное множество. Процесс создания зентанглов называют зентанглингом. ➡ Правила метода зентангла: Эта техника рисования запатентована и подразумевает под собой соблюдение некоторых правил: ◽ зентангл-узоры должны быть абстрактными, беспредметными; ◽ у зентангла нет одного направления, его можно рассматривать с любой стороны; ◽ зентангл выполняется в черно-белых цветах; ◽ каждый узор зентангла должен состоять не более чем из шести штрихов; ◽ при рисовании зентангла не допускается использование линейки или трафарета; ◽ нельзя использовать ластик. ❕Перед рисованием обязательно примите удобную позу, потянитесь, постарайтесь расслабиться. Когда вы рисуете зентангл, каждый ваш штрих, каждое движение должно быть осознанным. Это можно сравнить с написанием китайских иероглифов. Все ваши мысли должны быть сосредоточены на процессе создания вашего рисунка, и только на нем. ⭐ И хотя сначала вам придется выучить, как выполнять определенные зентангл-узоры, конечный вид вашего зентангла вам не должен быть известен. Начинайте рисовать без какой-либо картинки в голове, полагайтесь лишь на ваше воображение – кто знает, куда оно сможет вас завести. Нарисовать зентангл «неправильно» просто невозможно потому, что не существует правил, которые определяют, каким образом он должен выглядеть в итоге. ⭐Рисуют зентанглы на бумажных квадратах размером 9x9 см, которые называют плитками. Однако эти рамки не мешают, а только способствуют развитию вашей креативности. Зентангл задуман в небольшом размере, чтобы рисунок можно было завершить за один раз, потратив на него не более тридцати минут. Таким образом, вы можете носить с собой плитки и релаксировать с помощью рисования в любое удобное вам время. ✔Польза от создания зентанглов По результатам исследований доказано, что данная техника рисования оказывает на рисующих исключительно положительное влияние: ▪ создает выраженный терапевтический эффект; ▪ способствует релаксации; ▪ приносит вдохновение; ▪ способствует развитию творческих способностей; ▪ избавляет от стресса и негативных эмоций; ▪ спасает от бессонницы; ▪ улучшает зрительно-двигательную координацию и концентрацию внимания. У некоторых художников рисование зентанглов даже вызывает эффект «быстрого сна», прибавляет сил и ясности. Метод зентангла относят к одному из множества техник арт-терапии. Теги: медитативная техника рисования. зентангл фонарик