Если ты хочешь, чтобы перекусы между основными приемами пищи были полезны для твоего малыша, помни о нескольких правилах:

1. НЕ РАЗРЕШАЙ, ЧТОБЫ СЛАДОСТИ ЗАМЕНЯЛИ ЕДУ. Давай их за полтора часа до еды или после нее.

2. ОТДАВАЙ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ЛАКОМСТВАМ ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ. В них меньше сахара и жира, чем в магазинных. И ты всегда знаешь их состав.

3. НЕ ДАВАЙ СЛАДОСТИ ПЕРЕД СНОМ. Это поможет предотвратить кариес.

4. ЧИТАЙ ЭТИКЕТКИ. В детских лакомствах не должно быть искусственных красителей, консервантов, вкусовых добавок.

5. ЗНАЙ МЕРУ. Не давай крохе слишком много сладостей. Одного кусочка шоколадки будет вполне достаточно.

6. НЕ ДАВАЙ МАЛЫШУ СЛАДОСТИ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ. Это «помогает» малышу приобретать вредные привычки в питании.

7. БУДЬ ПРИМЕРОМ. Тяжело отказать малышу в чипсах, если ты сама постоянно их ешь.

8. Приучай ребёнка перекусывать фруктами,овощами, молочными продуктами.

по материалам Современные родители!

Распечатать

Предлагаем почитать

8 рецептов для деток от 1 года и кормящих мам Приятного аппетита!

Основные ошибки в питании школьников Как правильно организовать режим, что включить в меню?

10 рецептов из творога для детишек Вкусные и полезные творожные блюда