Главная /  Библиотека / Ваш малыш / Здоровье и уход / Как помочь ребенку быстро снять нервное напряжение и возбуждение

Как помочь ребенку быстро снять нервное напряжение и возбуждение

 
3 простых упражнения, которые обязательно понравятся вашим детям.
 
Вам потребуется:
 
  • Лист бумаги А4
  • Цветные фломастеры (толстые или средние)
  • Цветные карандаши
 
Это упражнение здорово снимает напряжение и успокаивает ребенка, если он перевозбудился. Да и взрослому после напряженного рабочего дня будет полезно помедитировать с карандашом в руках.
 
Это занятие не требует предварительной подготовки. В любом доме, где растут дети, найдутся и фломастеры, и карандаши, а бумагу можно одолжить у папы.
 
Подготовка к занятию: главное — настрой.
 
Сначала сделайте мягкие стряхивающие движения ведущей рукой и плечевым отделом. Эти действия помогут снять напряжение мышц и сконцентрироваться на ощущении собственной руки.
 
1. Не отрывая руки
 
Позвольте ребенку самому выбрать цвет фломастера (карандаша). Покажите ему, как правильно поставить карандаш на бумагу, и предложите начать движение в любом направлении. Рука перемещается плавно, не отрываясь от бумаги.
При этом, очень важно концентрировать внимание на том, какой след оставляет на бумаге карандаш, и наблюдать за его движением. Помогите ребенку настроиться и расслабиться, чтобы не было зажимов в руке, следите, чтобы он дышал спокойно и ритмично.
 
2. Слепой контур
 
Слепой контур – это рисование с закрытыми глазами. Можно отвернуться, чтобы не смотреть на листок, или завязать глаза.
 
Упражнение всегда вызывает бурю восторга – ведь это так удивительно и неожиданно, что получается, если не видишь рисунка. Кажется, что рука сама выполняет его, но на самом деле в этот момент вовсю работает мозг и его аналитическая функция, а также развивается координация тела. Выключается внутренний критик и второстепенные отвлекающие факторы, например, разглядывание рисунка «А что я делаю?», «А на что похоже?».
 
Начните с простого упражнения – попробуйте нарисовать круг. Посмейтесь вместе над тем, что получилось. Можете меняться с ребенком местами, рисовать по очереди. Пусть он понаблюдает за тем, как вы это делаете. Обратите внимание, что с каждым разом движения будут становиться всё увереннее.
 
Попробуйте повторять это упражнение время от времени. Вы сами увидите, как замечательно оно тренирует интуицию.
 
3. Система координат
 
А теперь усложним задание!
 
Вариант 1:
 
Берём новый лист бумаги. На нём нарисуем не глядя сразу несколько кругов так, чтобы они не выходили за края листа. Сейчас задача для мозга и системы координации стала еще интереснее: надо ощущать и форму кругов, и допущенное для рисования пространство.
Если есть желание, можно повторить упражнение или нарисовать круги разными цветами. Только не подглядывайте, пока не закончите рисунок 🙂
 
Вариант 2:
 
На новом листе бумаги мы будем опять рисовать круг. Но на этот раз он должен быть максимально большим, при этом, помещаться на листке. Хорошенько сосредоточьтесь, включите все системы невизуального ориентирования и творите!
 
В самом конце занятия можно взять один из вариантов с несколькими кругами и закрасить их. Цвета карандашей пусть выбирает ребенок, ориентируясь на интуицию.
Зоны пересечения тоже надо закрасить.
 
Если ребенку захотелось смешать цвета, перекрыть один цвет другим – отлично. Работа должна получиться радостной и вдохновляющей, как праздничный салют.
 
по материалам сайта http://semeynoe.com
Полезна: 14 голосов Не полезна: 2 голоса

Как помочь ребенку быстро снять нервное напряжение и возбуждение

3 простых упражнения, которые обязательно понравятся вашим детям

Голосуем!
В каких мероприятиях, проводимых с участием сайта "Детки!", вы участвовали?
17% Чемпионат ползунков
15% Гонки на толокарах
3% Чемпионат по собиранию пазлов
11% Форум "Семья"
12% Игротека "Конструктория"
14% Новогодний утренник
18% Фотоконкурс
4% Конкурс рассказов о родах
5% Конкурс рецептов
1% Проект "Мой месяц счастья"
Семейный центр "Лесенка"

Подготовка к родам. Музыка с пеленок. Вместе с мамой. Подготовка к д/саду. Монтессори-класс. Подготовка к школе. Спортивные танцы и хореография. Школа Современного Родителя

Подробные условия